kregoslupa

wiek: 24 cel treningowy: masa waga: 75 wzrost: 170 suplementacja: białko, gainer, bcaa, witaminy, omega3, aktualnie od 2.04 przerwa między cyklami kreatynowymi (6tygodni) 1.Trening Spilt Duze partie: 3 ćwiczenia po 4serie Małe partie: 3 ćwiczenia po 3serie Sr (nogi+barki) -przysiady ze sztangą 12/10/8/6 -wykroki 10/10/10/10 -wspięcia 10/10/10/10 [...]

[...] to od lipca nagle stalo sie i nie wiedzialam co jest. Od piatku nie jem ponownie nabialu i wszystko wraca do normy. Dziwne tez to, ze wogole nie mam ochoty na mieso a ciagnie mnie tylko do ryb. Wzoraj byl trening hantle piłaka. Wprowadzam GPP. Pompki meskie 13 sztuk. Czuje, ze buduja mi sie miesnie wzdluz kregoslupa co bardzo mnie cieszy.

[...] przysiad przedni i MC sumo i nie przeprostowuj sie czyli jak robisz wznosy z opadu to nie wyginaj sie. Jedyne co mozesz robic to trzymac miesnie tak by nie przykurczaly sie dlatego wazna jest gimnastyka no i wzmacniac sie, niestety nie wyprostujesz kregoslupa ale na pewno uda ci sie go utrzymac w porzadnym stanie i nie bedziesz sie garbila

"To co wyprawiają lekarze odnośnie dolegliwości kręgosłupa zasługuje na odstrzał." - W 100 % się z Tobą zgadzam , to skandal edit : "są też osoby wyższe, które w pewnym czasie szybciej rosły i niedokońca mają lędzwiową część mocną" to też ciekawe informacja Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-03-16 13:28:24

Na koniec streszcze jeszcze, może komuś się przypda kiedyś jak bedzie to czytał wiem jak można chodzić wkur... z bólem albo na chaju po lekach i bez treeningów siłowych masz ból dobry neurolog czy inny specjalista w moim przypadku się sprawdził choć lubił przytulic zł za wizyte on na kieruje co z tym robic teraz i na przyszłość jak pokonać obecny [...]

Ricardo, lepiej idz z tym zdjęciem do jakiegoś dobrego doktorka. Ja też niedawno miałam robione zdjęcie rtg i na moje oko było ok, a okazało się że mam lordoze. Lekarz zalecił mi ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha i na wzmocnienie kręgosłupa. Dał mi też skierowanie na masaże, ale nasza sprawnie działająca służba zdrowia chciała mnie zapisać [...]

może masz skrzywienie kręgosłupa, jeśli tak to coż brzuch pozostanie, ale jak wychodzi Ci 30% bf to nie wiem, przy Twoim wzroście 180+ to 82 kg to niewiele i tak jak Qaz pisał, twój brzuch musiałby ważyć ponad 20kg, co jest mało prawdopodobne, dla przykładu ja ważyłem 86kg ale przy wzroście 171cm

z pasem większy ciężar moge unieśc więc jest git a i zabezpieczenie kręgosłupa jest troche więc pas jest ok rękawiczki też używam ale narazie bez usztywniaczy co się nie długo pewnie zmieni jak dodjdą jeszcze większe ciężary

moim skromnym zdaniem nie jesteś endo i masz wadę kręgosłupa

Hej zagłębiak6 twój pierwszy post nie był grzeczny . Jak możesz zdiagnozować u kogoś na podstawie zdjęcia zresztą słabej jakości wadę kręgosłupa ! Drugi twój post pokazał jak szanujesz całe to forum a więc moderatorów i wszystkich którzy służą dobrą radą ,,***ie mnie to forum '' Wyloguj się jak nie masz nic mądrego do powiedzenia i nie rób spamu .

"...aparat oddechowy, kołnierz usztywniający na wypadek urazu kręgosłupa. Jeden z kibiców stojących najbliżej ringu nosi taki sam" Jeden z widzow mial kolnierz,wiec tu maja racje No ale nie wiem czy stal najblizej ringu ========>> http://www.judoteam.prv.pl <<======== "Każdy myslący człowiek jest ateistą"-Ernest [...]

No ja czytalem ze krotkotrwale osiowe obciazenie kregoslupa dziala stymulujaco na wzrost.To znaczy ze najlepsze cwiczenie na wzrost jest wykonywanie przysiadow ze sztanga tylko zeby nie przesadzic.Tak samo wykonywanie martwgo ciagu tez podziala pozytywnie ale nie przesadzaj z ciezarem bo mozesz sobie zaszkodzic . Pozdrawiam Dezir

Witam! Miałem i mam znowu ten problem. Jest on związany z naciskiem kręgów na nerw ( związane z nadmiernym obciazaniem kregoslupa w dzieciństwie jak i szybkim rośnięciem w krótkim czasie ). Objawy były takie ze czasami rano jak szedłem bardzo szybko spieszylem sie np na uczelnie piszcze zaczynaly mnie tak bolec ze nie moglem isc, objawy ustawaly w [...]

No napewno robienie takiego krzesełka wpływa na wytrzymałość brzucha i kręgosłupa.

Czaruskoks - nie ćwicząc nóg i pleców narażasz się na poważne kontuzje kręgosłupa.Robiąc zestaw dyskotekowy zamienisz się w małpę (duża klatka i duże ręce).Wiem co mówię bo już nie jednego takiego gościa na siłce spotkałem.Myślisz ,że łatwo jest nadrobić dwie tak duże grupy ??? jeśli tak jesteś w błędzie :)

Wtorek -klatka, barki, tricepsy Środa - nogi*, plecy*, bicepsy *Co do nóg i pleców, to w jednym tyg. przysiady a w drugim martwe ciągi, na zmianę. Nie musisz rezygnować z treningu pleców poprostu źle zrozumiałeś to co napisałem (bo napiesałem to skrótowo). Więc np: pierwszy tydzień -przysiady (czworogł.) -Prostownie nóg (czworogł.) -Uginianie [...]

O to chodzi żeby skóra sie zaczepiła. Na tym polega trzymanie się. Dlatego są siniaki i jest to bolesne. Rozpoznanie skręcenie i naderwanie odcinka szyjnego kręgosłupa

Nie chodzi o pseudo mostek wykonywany na siłowniach, gdzie można przejść pod kimś, chodzi o mostek w sensie "Ściągnięcie łopatek, mocne ułożenie się na ławie, wbicie górną częścią pleców w ławkę i lekkie wygięcie kręgosłupa w łuk. NIEDOZWOLONY JEST JAKIKOLWIEK RUCH pośladków lub nóg " z naciskiem na lekkie, a nie to co robią pseudo [...]

[...] (wedlug mnie swietny art krycha666 do ktorego chcialbym sie zastosowac) http://www.sfd.pl/temat150514/ (tutaj jest art o bocznych skrzywieniach kregoslupa) http://www.sfd.pl/temat219889/ (ten natomiast dotyczy tzw. okraglych plecow) Chcialbym sie zastosowac do porad zawartych w tych tematach i mam takie pytanie- czy [...]

[...] 2 obwody. Naczytalem sie troche fajnych artow m.in. : (wedlug mnie swietny art krycha666 do ktorego chcialbym sie zastosowac) (tutaj jest art o bocznych skrzywieniach kregoslupa) (ten natomiast dotyczy tzw. okraglych plecow) Chcialbym sie zastosowac do porad zawartych w tych tematach i mam takie pytanie- czy moge jadac narazie [...]