kregoslupa

Witajcie! Zacznijmy od tego, ze mam 14lat, waęe 42kg. Ułożyłem sobie następujący plan: 1 przysiady z obciążeniem na plecach jakiś wypchany plecak np 3 serie 2 podciąganie na drążku NACHWYTEM SZEROKO (www.podciaganie.pl) 3 pompki (100pompek.pl) 4 unoszenie tułowia w podporze tyłem (100pompek.pl) 5 podciąganie na drążku PODCHWYTEM WĄSKO e [...]

Witam. Na plecach w odcinku krzyża na długości około 10cm i szerokości 10 cm mam kilka rozstępów (kolor różowy). Nie ukrywam, że dość długo siedzę przed komputerem. Moje pytanie jest takie, czy w ogóle możliwe jest, że rozstępy mogą pojawić się od takiego trybu życia i czy to jest wina właśnie częstego siedzenia na fotelu. W przeszłości miałem [...]

Mam taką prośbe; ostatnio odwiedził mnie dobry kolega ze starej pracy,chciał żebym mu rospisał cykl z mocnych środków jakie śię taraz stosuje bo on zna tylko te z przed kilku lat, a że ja siedze w odżywkach to mam pytanie: jakkie beda najlepsze srodki i z czego najlepszy odblok dla koleszki: wiek-około 35 lat waga-90 kilo staż-około 15 lat z [...]

Witam Szanownych forumowiczów :D W zakresie treningu mam bardzo mało doświadczenie i jestem po 2 tygodniach treningu obwodowego. Mam 175cm wzrostu prz 65kg wagi. Ćwiczę według następującego treningu: (3 obwody w tygodniu, po 12 powtórzeń) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.Brzuszki 3.przysiady ze sztangą na barkach 4.Rozpiętki ze [...]

Witam. Mam dość uciążliwy problem z łydkami. Podczas zwykłego chodzenia sztywnieją mi mięśnie łydek po zewnętrznej stronie piszczeli (lewa łydka z lewej, prawa z prawej) do tego stopnia, że nie jestem w stanie wyginać stopy na prawo i lewo. Ręką da się wyczuć napięcie mięśni. Ból jest nieco mniejszy podczas biegu, gdyż odruchowo biegam ze sztywnie [...]

Witam !!! Dobry lekarz na bole kregoslupa: Poznan , Bydgoszcz, Konin ?? Mieszkam w okolicach Gniezna a z bolem mecze sie juz dwa lata dokladniej w miejscu ledzwiowym. Szukam dobrego specjalisty ktory pomoze a nawet wysle na jakis zebieg !! Mam 26 lat i nie wiem jak z tym juz walczyc Basen, tabletki przeciwbolowe, cwiczenia korygujace, wszelkie [...]

[...] W tym czasie zaczalem bardziej obrastac na twarzy, brzuchu, klacie co mnie akurat nie niepokoilo bo moj ojciec tez tak ma, ale zauwazylem ze wlosy zazynaja rosnac rowniez w dole plecow i niezbyt widoCzne takze wzdloz kregoslupa. Jak moge sie uporac z nadmiernym wzrostem owlosienia na ciele? Zmieniony przez - -tes- w dniu 2015-01-12 01:52:15

Witam,mam 22 lata od okołu 4 lat zaraz po urodzeniu dziecka dostałam silnych bólów głowy po czym pojawiły się bóle szyi.Dwa lata temu miałam zapalenie opon mózgowych po 3 punkcjach pogorszyło mi się jeszcze bardziej:( zaczęły sztywnieć mi uszy, język i policzki dostaje wyrzutów na dekolcie,strasznie piecze i tętni mi twarz mam uczucie że krew [...]

Cześć, mam pewien problem.pisze od kumpla. odniosłem kontuzje kregoslupa szyjnego ktora mnie na dluszy czas mnie wyeliminowala z cwiczeń. ortopeda na podst, rentgenow powiedzial ze kregi mi uciskaja na nerwy biegnace od szyji wzdluz rak. Mialem te kregi nastawiane, pare dni bylo wszystko ok, az pewnej nocy cso strzelilo w kregach i znow ten bol [...]

Witam, jestem tu nowy i mam kilka pytań, ale najpierw trochę danych: Mam 16 lat... od 4 lat notorycznie głodzę się i obżeram na zmianę, ale postanowiłem to zmienić i chudnąć w miarę zdrowo i ze sportem. Tak więc przy wzroście 181cm ważyłem 80kg, teraz po miesiącu 73 i ciągle spada. Jem lekko bez żadnej diety, biegam, jeżdżę na rowerze, ćwiczę [...]

pracowalem ponad 5 lat legalnie w firmie uległem wypadkowi w pracy 4 lata temu to mnie zawiezli do lekarza a on stwierdził zebym poszedł do pracy nie dali zwolnienia ,dotyczy kręgosłupa,przemęczyłęm do wiosny 2010r,ale już normalnie już chodzić niemogłem,wiec jak przyjechałem do polski na urlop 2010 w marcu to poszedłem prywatnie na rezonas żeby [...]

[...] abyscie go ocenili, jesli cos jest zle dajcie jakies poprawki :) -martwy ciag i przysiady ze sztanga na barkach zdecydowanie odpadaja, poniewaz dzialaja na dolna czesc kregoslupa i nie mam zamiaru znowu przerywac treningu :) ROZGRZEWKA !!! 1.Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej(klata) 3x5 2.Podciaganie na drazku/sciaganie drazka z wyciagu [...]

Witam. Zwracam się na tym forum z prośbą do doświadczonych osób czyli większości z was o jakieś rady dotyczace treningu dla początkujących. Teraz może coś o moim treningu. Uczęszczam na siłownie co 2 dzień,na siłowni zaczynam od rozgrzewki(szybki marsz 15-20 minut). Następnie rozciągam się,głównie ręce i przechodze do treningu siłowego.W moim [...]

Witam wszystkich serdecznie! A więc, skusiłem się napisać temat bo nie mogę sam nic zdziałać. Czytam i czytam, ale nic ciekawego nie mogę stworzyć. Dlatego kieruję się z pytaniem do was, bo wiem, że jesteście w stanie pomóc. Dobra, zacznę od tego, że mam 15 lat, około 165 cm wzrostu i około 50kg wagi. Trochę czasu spędzam przed komputerem i [...]

Witam. Ze względu na dyskopatie i miejscowe bóle kręgosłupa chciałbym zejść troszku z wagi. Zastanawiam się czy dieta jest dobrze rozpisana. Oczywiście to jeden przykładowy dzień bo staram się zmieniać posiłki, często do tego rybka np zamiast białka w 5 posiłku wiadomo ucinam wtedy tłuszcze w innym. Do posiłku 3,4 warzywa. 1.183cm 2.102kg 3.26lat [...]

Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]

Witam, mam dosc znaczy problem z plecami lub z barkiem. Trenuje kickboxing i po pewnym treningu gdy wrocilem zaczelo mnie cos bolec na plecach. mniej wiecej nie daleko kregoslupa tak 3 cm na lewo, a dokladniej to pod lopatka. postaram sie z ilustrowac to na zdjeciu mniej-wiecej ;/ Po pewnym czasie ból niby ustąpił, bo przeszedl na przód i zaczeło [...]

Witam, z racji tego że często muszę nosić ciężkie rzeczy + siedząca praca, mam od czasu do czasu bóle w dolnej (lędzwiowej ?) części kręgosłupa. Jak sobie z tym pomóc ? Wiem że pomaga na to pływanie, wiszenie na drążku, niestety mam chyba zbyt nisko sufit żeby móc go zawiesić. A czy może coś takiego pomoże: [...]

Witam Serdecznie, Piszę z prośbą o udzielenie informacji specjalistów w zakresie kręgosłupa, mianowicie : doszło do złamania kręgu 9 . 11 i 12 jak w temacie poprzez skok ze skarpy do wody z wysokości około 20m , stało się to za granicą oczywiście aktualnie przebywam w szpitalu z poszkodowana osoba informacji za dużo nie mamy ponieważ jest ciężko [...]

No jak w temacie, mam wade postawy a dokładnie 'okrągłe plecy' i boczne skrzywnienie kręgosłupa ( na szczęście prawie niewidoczne ) lekarz powiedział że o wojsku mogę zapomnieć i chyba myśle że to prawda, a ja tak bardzo chciałem zostać wojskowym :) Mniejsza o to, dostałem karte z ćwiczeniami, jak myślicie to mi coś da? Chyba po nic by mi nie [...]