kregoslupa

wzrost to jedno, ale znacznie większym zagrożeniem jest uszkodzenie kręgosłupa, ale to zostawiam innym do oceny

[...] jak chrupie alee moge wykonywac kazdy zakres ruchu.tyl;ko z echrupie 8i boli .duzo plywam wiec sie h.j przeciazyl a kiedys wypad ze stawu bo to od rozwaloneghoi heheieiihehiehihiehi kregoslupa w odcinku szyjnym hahhaha.sorry kaleka z emnie taki z etylko sie smiac.wiec tak czy siak g;ucozamina musi pomo9c .no to pozdrowka i czekam nq odpowiedz

nie obciążaj kręgosłupa, jak dla mnie możesz robić wszystkie, ale uważać musisz z martwym ciągiem i przysiadami, raczej nie dawaj tam zbyt dużych ciężarów i zadbaj o technikę Bieganie i piłka nożna nie pomogą ci w rozwoju wzrostu, możesz co najwyżej spróbować zwisów na drążku, wg niektórych może to pomóc, ale nie spodziewałbym się większych [...]

Chyba raczej przykurczony? Poizometryczna relaksacja, igłoterapia, mobilizacje per rectum, sprawdzenie ruchomości segmentarnej kręgosłupa i stawów krzyżowo-biodrowych. Wszystko u fizjoterapeuty, który zna te pojęcia.

[...] tylko i wylacznie w stawie biodrowym,posladki wypychane sa w trakcie ruchu do tylu-powodujac rozciagniecie miesni tylnej czesci uda. zachowana zostaje naturalna krzywizna kregoslupa w trakcie calego ruchu,nogi w kolanach sa lekko ugiete,a kat ugiecia pozostaje praktycznie taki sam przez caly czas. to jest wszystko,co powinien zakodowac sobie [...]

[...] tylko i wylacznie w stawie biodrowym,posladki wypychane sa w trakcie ruchu do tylu-powodujac rozciagniecie miesni tylnej czesci uda. zachowana zostaje naturalna krzywizna kregoslupa w trakcie calego ruchu,nogi w kolanach sa lekko ugiete,a kat ugiecia pozostaje praktycznie taki sam przez caly czas." Ulubieńcu, napisałeś praktycznie to co [...]

No własnie już czuje się gotowy iść na siłkę :D Mam dużo czasu i po prostu chciałbym połączyć ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa plus ćwiczenia na silę :) Tak ogólnie chce zacząć od jutra na dodatek 6 weidera

Problem? Może brak cierpliwości i tak jak napisałeś - samoakceptacji (ale i tak w mniejszym stopniu niż w przeszłości). Jeśli chodzi o mnie wady postayw nie da się już wyleczyć całkowicie, jestem po prostu na to za "stary". Skrzywienia kręgosłupa bezoperacyjnie można korygować w okresie rozwoju. Ja już od długiego czasu nie rosnę. [...]

Przede wszystkim musisz unikać obciążeń osiowych kręgosłupa, napewno odpadają wszystkie ćwiczenia obciążające kręgosłup lędźwiowy typu martwy ciąg, przysiady z sztangą, wyciskanie w siedzeniu. Jeśli odczuwasz dolegliwości bólowe spowodowane przepukliną poszukaj terapeuty manualnego i doradź się fizjoterapeuty jakie dokładnie ćwiczenia możesz [...]

forum to nie najlepsze miejsce do konsultacji medycznych. Kwestie związane z urazami kręgosłupa - to niezmiernie ważne sprawy. zalecamy bezwzgednie wizytę u lekarza

j/w - trening ACT jest bardzo dobry dla poczatkujacych...zrob sobie diete i przestrzegaj jej p.s pamietaj ze masz dopiero 15 lat i zbytnie obciazanie kregoslupa jest niewskazane. pozdrawiam

Hmm, mam podobny problem tylko u mnie to rodzinne że mamy dość słaby ten odcinek kręgosłupa ale póki co ćwicze normalnie i też robie fbw.wychodze z założenia że jeśli wzmocnie plecy to będzie ok bo nie jestem przekonany czy w moim przypadku to kręgosłup czy mięśnie. Po którymś treningu z kolei powinno przestać Cie boleć a jeśli utrzymuje się to [...]

Chyba jednak postaram się o drążek bo nie chcę na razie obciążać kręgosłupa.

a masz może fotkę od tyłu?? chodzi o to, żeby ten pasek wzdłuż kręgosłupa był wąski.. a przód.. no to dwie wersje - jak w kifie - normalny, który zasłania kletę.. - jak w reklamach w gazetach (na necie nie mogę znaleźć) - z przodu dekolt do pasa praktycznie.. taką wiecie gdzie można dostać? na plakatach HI TEC NUTRITION jest - w najnowszym KiFie..

to jest ludzki kregosłup i jego niedoskonałosci dziwie sie tylko ze masz na tym poziomie bo prawie kazdy ma na poziomie c6-c7. zwezenie przestrzeni czyli teoretycznie w przyszlosci mogbly jakic ucisk na nerwy wystepowac itd ale to jest baaaaaaardzo watpliwe. jakies objawy wystepowaly ze było to badanie czy po prostu wyszlo przy okazji ? jesli nie [...]

Ale zamulony nie musisz byc wcale tylko ze względu na duszenia Równie dobrze trening mógł być mocny itp. itd. Jak Samuray napisał - jak już Ci ciemniało przed oczami,to po prostu trzeba wcześniej klepać Co do grapplingu i jego wpływu na skrzywienia kręgosłupa - nie zgodzę się. Judo powoduje skoliozę na jedną stronę, zrotowanie kręgów i często [...]

[...] jak wariat bardzo intensywnie obciazajac kregoslup i sie wlasnie tego doczekalem. za rok jak niezaprzestane treninguw moga mi sie zrosnac kregi nie bede mugl sie wogule schylac :[ wiec odradzam brania metki bo to za saba niesie wieksze obciazenia na treningu i wieksze obciazenie kregoslupa a w szczegulnosci jak ma sie skolioze jak twuj kolega

no no ale jak ma dużą nadwagę to proponowanie biegów chyba jest nie bardzo na miejscu bo to zbyt duże przeciążenie dla stawów i kręgosłupa!

Jeżeli jesteśmy wysportowani i uprawiamy czynne życie to zawsze mamy większe predyspozycje do tego że będziemy wyżsi niż jeżeli byśmy wogóle nie czwiczyli i całe dnie pierdzieli w stołek. Jeżeli jednak poświęcamy sie kulturystyce to może wystąpić taka możliwość że skrucimy swój wzrost. Jeżeli zaś zależy nam na wzroście to musimy tak dobrać nasz [...]

Nie urośniesz jak będziesz palił, hlał, ćpał i nie spał, ale nie pakował. Pakowanie dobra rzecz! Jak twój trening będzie zbytnio obciażał kręgosłup to nie urośniesz i wtedy pozostanie ci tylko jedno- rosnąć w szerz. Było już ze sto takich postów, ale tym to się mody nie przejmują bo marnują czas na kasowanie postów porządnym obywatelom sfd. Jak [...]