jogurt

[...] 2 jaja,150 becon,120g banan 80g quinoa,150g kura piers,8g oliwa, 150g truskawki 150g dorsz swiezy filet, 5g maslo DZIEN 51 kolejne DNT jakos slabo sie wczoraj czulam , nie mialam sily na nic, to pewnie przez @ :(( MICHA 4 jaja, 8 g masal, 120g banan 200g indyk mielone, 80g ryz 130g tunczyk, 25 siemie, 15g majo 100g jogurt naturalny i 60g malin

[...] sobie zrobilem: - 275g twarogu chudego - 60g białka - 150g jog. naturalnego beztluszczowego - 30g orzechow laskowych Wszystko do blenderaaaa i na ladna mase i wyszedl git jogurt wlasnej roboty. B: 107,6g W: 33g T: 19,63 I w sumie to dojdzie jakies 16-20g wegli w II posilku z warzyw i moze z 10g wegli na noc. Takim w dnt sobie utrzymuje wegle [...]

Tylko co dać na bazę? Jogurt naturalny + ketchup?

czy mogą być jakieś skutki, tego że w trakcie posiłku "odbijał mi się posiłek? Śniadanie zjadłem 40 minut przed treningiem i myślałem, że będzie git, ale co seria początkowego podciągania się na drążku jogurt wymieszany z kawą szedł do góry :D ? mogło to się odbić jakoś na efektywności treningu?

Dzien Treningowy: 05:30 – (po przebudzeniu) - niecała szklanka wody mineralnej 06:00 – (pierwszy posiłek) - mały jogurt naturalny lub kefir (150ml), muesli własnej roboty (11 składników w małych ilościach) + orzechy włoskie i laskowe, 2 jajka całe, warzywa, owoce, 2 kawałki gorzkiej czekolady 90 procent (GODZINY PRACY) 07:00 - [...]

bo większośc by chciała menu jak u chodaka , owoce , jogurt

ja się najem 150g truskawek z 80g makaronu %-) i jogurt grecki

Kolejny dzien czytam i ukladam sobie diete na cykl z metanabolem. Czy moglibyscie mi poradzic co np zle dobralem itp. Poki co pokazuje tylko jeden dzien. Pozdrawiam Dane Wzrost: 179cm Waga ciała : 60 Ilość białka na kg masy 3 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy [...]

[...] zakresy to wynik jest trudny do osiągnięcia dla mnie. a gdzie tu nadwyżka? Od wszamania brzuch mam wielki jak 3 stodoły! dla przykładu we wtorek zjadłem: 100g owsiany, jogurt 120g, banan, 200g ryżu, 166g makaronu, ponad 500g piersi z kurczaka, 100g gainer'a, (kolejność inna) już na twaróg na noc nie miałem miejsca. to duży czy mało? według [...]

[...] (Wiem że spożywane z umiarem nie zaszkodzi, chciałbym jednak poznać jego wpływ, może lepiej je sobie dopuścić?) - Zestawiając je z produktami podobnymi typu: kefir/maślanka/jogurt, jak wypada na ich tle? - I jeśli macie jeszcze jakieś osobne uwagi co do niego, będę bardzo za nie wdzięczny. Szukałem informacji na forum, ale z nikłym skutkiem. [...]

jaki jogurt do szamania w szkole jest najlepszy? wszystko byle nie naturalny bo to żadna przyjemnosc go jesc :D, na jogurcie danone pitnym zobaczylem "Weglowodany, w tym cukry" i wlasnie cukry stanowią tam ~85%,a nie wiem czy to źle czy dobrze..

hm.. to niedobrze.. bardzo nie dobrze.. zwlaszcza iz nie jestem zwolennikiem kefirów itd, a jogurt naturalny mi słabo wchodzi ;/, moze znajdzie sie jakas alternatywa ?

a po co Ci jogurt ? bo chyba nie jako źródło białka

[...] + margaryna RAMA ( omega 3 i 6 ) + owoc III posilek odzywka - 0,5 h przed treningiem IV posilek obiad V posilek jajecznica ( 3 jajka) + chleb razowy + RAMA VI posilek jogurt VII posilek 4-6 kaps BCAA dieta B I platki owsiane+ mleko + kakao II chleb + ser gouda Hochland + pomidor + RAMA III odzywka - 0,5 h przed treningiem IV obiad V [...]

Czy jako posiłek przed treningowy to mogę zjeść w szkole 1-1,5h przed treningiem jogurt naturalny z płatkami owsianymi i rodzynkami i do tego banan, ew zamiast jogurtu płatków i rodzynek to serek wiejski? płatki owsiane ok, węgle proste przed treningiem siłowym wywal (przed aero itp. wrzuć śmiało), jako źródło białka możesz dać mięso, albo jaja ;) [...]

Zegnamy parowki,ketchupy, chleby tylko z dobrego zrodla bez chemii, jogurt Tola ma w skladzie mleko w proszku (bez komentarza), twarog jesz chudy, odtluszczony czyli przetworzony jeszcze bardziej i polewasz tluszczem? Zegnamy poledwice sopocka, lepiej upiec wlasne miesko z dobrego zrodla. Wiecej tluszczy. Reszte Night Ci powie.

co Ty p******isz owoce leśne smakują jak jogurt jogobella :)

[...] pozytywnie mnie zaskoczył smak, na duży plus. Ocena 10/10 9. Wanilia z Czarną Porzeczką Zapach proszku bardzo przyjemny, po rozrobieniu 50g w jogurcie naturalnym, zabarwiło jogurt na fioletowy kolor. Rozpuszczalność bez problemów. Smak delikatny i przyjemny, nie czuć chemii, ani dziwactw. Wyczuwalna słodycz wanilii i posmak porzeczki. Generalnie [...]

ale owoce i jogurt to takie pysznee

Marta, to taki jogurt do dupy, bo pogrubia a ja mam dylemat moralny natury bardzo osobistej