ile kg

Jakieś duże się wydawały. Takie nieproporcjonalne. 17,5 miały zazwyczaj cieniutkie rączki. Ostatnio słyszałem, że 17,5 kg to tyle ile ważyła w LWP skrzynka z amunicją. Ma to sens! Taki test rwania tego ciężaru. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-09-24 05:42:07

Co do PP- to był mój pierwszy raz, więc badałem ile mogę zrobić. Niestety przeliczyłem się i wziąłem za dużo. Na następnym treningu zrobię rampę z serią docelową 80 kg i na niej zbadam maks. Jeżeli chodzi o ciężary, którymi operuję, to planowałem robić redukcję bez progresji ciężaru, czyli pracować na stałych obciążeniach. Jeżeli uważasz, że [...]

[...] strategicznie posunięciem byłoby dodanie lekkiego mc do dni z High Pullem? W sensie góra 3 ciągi po max 3 powtórzenia, z niższym ciężarem. Po prostu ciężko mi się przyzwyczaić do robienia mc raz na dwa tygodnie. W klasyku lepiej się cofnij o parę kg, zależy jeszcze ile czasu robisz sumo. Jeżeli chcesz lekkich ciągów to może rób hp z ziemi?

[...] mc 48 godzin po ciężkich siadach . Może lepiej byłoby walnąć mc w piątek, a w środę zrobić boxy? (Z tym ciężarem na którym ja robię wydają się być lżejsze od mc) Tibes: o ile przysiad mi nie starszy i mogę w nim maksować, o tyle mc się po prostu boję, bo wiem, że mam z nim problemy. Dlatego na przykład w regresie weszło 10, a nie 11 czy 12.

Dzięki, ale trochę mnie peszycie ;) Jeżeli chodzi o trening, to wiem tyle, ile powiedział mi Antoś- i nie, nie ma w tym skromności (Nie wiem jak bez niego opanuję rwanie siłowe). Awans motywuje w tej mierze, że zmusi mnie wreszcie do przestudiowania książek, które mam na półkach. No, może jeszcze dorzucę raz na jakiś czas do treningu 3 rundy [...]

[...] (bo to tylko 110 kg) i uczę się techniki. 3. Ławka- to samo, też były zatrzymania. Muszę je robić ciut dłużej. Ogólnie podoba mi się schemat 3/3/5. Trzecia seria pokazuje mi ile mam zapasu w dwóch pierwszych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1b86cd3108f42a89f4f8ed39d02872c.jpg Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=aQ_EKIj9lXw&feature=youtu.be [...]

[...] dopiero w trzeciej serii na 100 kg, a nie na pierwszej plus to, że robiłem na najtwardszym gryfie, a więc uwzględniwszy to wszystko nie wypada się załamywać. Nie wiem ile dołożyć za tydzień. Mogę trzymać się oryginalnego planu, ale kierwa kusi mnie, żeby zrobić siłówkę i podbić minimalnie wyniki zjeżdżając wagowo tylko lekko poniżej setki. [...]

[...] hiitów. Ogłoszenie parafialne: coraz bardziej intryguje mnie plyometryka. Kto wie, czy nie dodam ich już na redukcji, w małych ilościach, for fun. %-) Sprawdziłem, ile kosztują piłki lekarskie 5 kg na allegro i cena jest nawet znośna ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1ba7fde0e9c44488df1c4214abcb607.JPG [...]

ile loncznie juz spadlo kg i cm z pasa/brzucha?

ile loncznie juz spadlo kg i cm z pasa/brzucha? a trzy to warzne? %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-10 10:06:15

[...] sprawę z istnienia choćby 5/3/1 (nikt w Herkulesie nim nigdy nie ćwiczył...), ale nie uważam traktowania WL na równi z przysiadem i martwym ciągiem za słuszny zabieg. O ile robienie MC raz na tydzień czy nawet dwa ma sens, o tyle WL z ćwiczeniami uzupełniającymi już moim zdaniem nie jest optymalnym rozwiązaniem. Nawet rozpyerdalający (!) cun [...]

[...] Ale co, przyszedł na sale i szukał Filleborna? Dafuq? Zaraz wrzucę wypiskę, ale ten news zasługuje na osobny wpis. \-) Aha= "rzucania ciężarami", a nie rzucania ciężarami. Na ostatnich filmach widać ile robię hałasu ;-] Chociaż jak nie będzie można krzyczeć, to wylecę jako pierwszy \-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-16 20:28:44

[...] miałem rację, bo Ci sami goście oficjalnie zajmują się teraz dystrybucją towaru na siłowni i każę bratu wysyłać mi esemesy z informacją kto dostał jaką paczkę i za ile \-) Było też tam dwóch dresiarzy, którzy nawet nie wyglądali żeby ćwiczyli. Jeden przyznał się, że teraz będzie leciał sam teść, ale wcześniej było bardziej hardkorowo. [...]

Panda ile Ty masz wzrostu? bo 72 kg to chyba przyznasz, że troszkę mało ;>?

Panda ile Ty masz wzrostu, bo chyba przyznasz, że 72 kg to troszkę mało?

Dzięki wszystkim. Dzisiaj sprawdzian, ile razy wycisnę na ławce wielokrotność połowy wagi ciała 48 kg, bo dzisiaj rano miałem niecałe 97 kg. Nie mam malutkich obciążeń, aby dokładnie dociążyć gryf o te 0,5 kg. Dzięki wszystkim, 45 kg potrafiłem 12 razy jakiś czas temu popchnąć, ale 3 kg w moim przypadku to dużo. Mój rekord na klatę po wypadku to [...]

[...] pow, oddech 8, oddech 5 Dzisiaj dorzuciłem jeszcze wiosłowanie hantlem koło 24 kg, po 25 na rękę oraz ćwiczenie na brzuch-siedzenie na skrawku ławki i unoszenie kolan do klatki trzymając stopami hantelek, ( nie wiem ile ma z 3-4 kg) 30 pow, oddech i 20 pow. Po każdym takim treningu rower od 30 min do godzinki w zależności od czasu i siły :)

Generalnie chyba nie skumałem o co chodzi w tych ćwiczeniach, skupiałem się na tych mięśniach i czułem je, no może z wyjątkiem pośladków, których tak jak by nie było :) Ile w końcu jest tych przysiadów? jeden raz dwie serie i trzy razy cztery? nie zrozumiałem ćwiczenia. "Przysiady dzielone - wykonujemy przysiad od siadu do połowy wstania [...]

[...] latach zastoju dojść jedynie do 70 kg a tu w 10 tygodni podskoczyć z wynikiem o 20 kg, nie powiesz mi że to jest nic tak było pare lat temu - parę postów wcześniej spekulują ile teraz wyciskam,a to akurat nie dotyczy już tego tematu i oczywiście że trening będzie można uznać za dobry dopiero gdy się go samemu sprawdzi, i nie ma w tym zasady że [...]

[...] - zbieżność nazw przypadkowa - bo załóżmy że twoje tricepsy są w stanie wycisnąć 150 kg, twoja klatka utrzyma 140 kg a twoje barki zniosą jakieś 110 kg , to jak myślisz ile będziesz w stanie wycisnąć ? pewnie że 110 kg, siłą jednych nie nadrobisz braków drugich ja bym robił i się nie zastanawiał ...." SORRY NIE WYTRZYMAŁEM ALE [...]