ile kg

dokladnie nie wiem ile ale cos ponad 70 kg. do treningow kicka dojdzie jeszcze silka wiec waga i sila wzrosnie;)

no jest fajnie Masz identyczny wzrost co ja!Teraz już wiem ile potrzebuje jeszzcze kg żeby wyglądać podobnie

[...] 500 g 9) ilość dni wolnych od kreatyny Dlugo nie bralem. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Diete mam na ile mi pozwala czas, staram sie jesc co jakies 3-4 godziny np twarogi jajka itp. rozkladu b/ww/tł nie znam ;/ 11)przewidziane finanse na cykl 230 zł

Dt rano 5g kreatyny, przed treningiem ok 1g bcaa na 10 kg masy, porcja assaultra, po treningu 5g mono, w nietreningowy w ciągu dnia 5g mono co do tribulusa ile masz lat?

w przed i po treningowym by się zdała jakaś konkretna porcja białka, a nie wiem czy sporo go dostarczysz z plasterkiem polędwicy lub jogurtem no i mało tłuszczu jest. mało o-3. daj oliwy więcej, tranu trochę i będzie luz. policz jeszcze ile wychodzi Ci biała, węgli i tłuszczu na kg. masy ciała.

Zalezy ile jest glazury. Najlepiej kupowac swieze filety i mrozic lub lepszej jakosci mrozone. Niestety sa one drozsze - ok 20zl/kg, ale jesz rybe a nie gabke nasiaknieta woda.

Dzisiaj np. kupiłem sobie filety mrożone z miruny po 12zl/kg (taka cena bo sklep spożywczy na prowincji :]) kupiłem tylko 330g no i po odmrożeniu zważyłem i tez było mniej więcej tyle... sprawdze w supermarketach po ile stoją te miruny albo mintaje itp. i chyba to będzie najbardziej opłacalne... Z makrelą też sprawdze co i jak :) Pozdrawiam

oczywiście masz na myśli białko serwatkowe Najtaniej wychodzi o ile mi wiadomo wpc ostrovia. Ostatnio właśnie zamówiłem w ostrovi i zapłaciłem 42,10 zł za 1 kg. Ostro się pieni ale jest ok

napisz raczej ile czego wychodzi ci na kg masy ciała -bo rożnie można pojmować dietę wysokobialkową. może wiesz cos na temat żywności ktora wzmaga te twoje skorne dolegliwości?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: nie istotne nie mam jak sprawdzic 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: brak diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to byl moj 1 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie wiem co to 12. TENDENCJA DO [...]

czyli jak na moja wage czyli 65 kg wychodzi 1.95 czyli bede brac po 2 gr tylko wlasnie kiedy to brac i ile razy dziennie ? ;/

67.5 kg wiem że mało ;). napisz ile ty wyciskasz? ;)

[...] pod wzgledem sily na takim etapie , ktos moze miec wieksza mase(niekoniecznie miesniowa) , grubszy kosciec czy sciegna i wyciska juz o wiele wiecej . Ja cwicze wyciskam tyle ile wyciskam a przychodzi na silke moj kolega i wyciska o wiele wiecej a wyglada jak wychudzony szczur ;P Ps. W pon. na martwy poszło 107 kg na 11 powtorzen ;P rekord }:-(

chyba , brat mi mówił że na przedramie i w dodatku on sam wybrał mi tylko o 48 kg mówiłem więcej dawaj a on mówi że to będzie chyba okej . dobra to za niedługo CHYBA powyciskam to powiem ile dałem rade .

jaka podaz wegli obecnie jest? ile g na kg masy ciala?

[...] wie jakie ma braki,a jesli chcesz jakies pomocy to rozpisz ta diete bo podejrzewam że jej nie masz,zobacz czy spełniłeś założenia i ew.czego Ci brakuje,wiesz jaki masz cel i ile gram białka na kg ciała musisz spożywac?bo podejrzewam ****a że nie a sie tutaj sadzicie,słuchac chłopaków!!!delfin jest tutaj kandydatem na bana jak dla mnie..a post do [...]

policzyłem ile powinieneś ważyć według kalkulatorów z potreningu.pl i wyszło takie coś Idealna waga Płeć:mężczyzna wzrost (cm):177 Idealna waga w/g Pottona 73.15 Idealna waga w/g Lorentza 70.25 Idealna waga w/g Broca 69.3 Maksymalna waga 78.32 Minimalna waga 57.96 , a teraz pytanie do Cb czy wizualnie jest jeszcze dużo tłuszczu czy nie ? ale na [...]

[...] lipidowy krwi, dodatkowo musimy również pamiętać, że tłuszcz znacząco poprawia smak naszych posiłków co na tego typu dietach ma ogromne znaczenie. Skoro znamy już minimum to ile dokładnie powinniśmy spożywać? Tłuszcz nie hamuje łaknienia w pojedynczym posiłku, ale hamuje łaknienie miedzy posiłkami, przy nadwyżce kalorycznej w towarzystwie [...]

[...] kwestja jeszcze zawartości puryn, czyli mleczne raczej odpadaja, odpadaja też bcaa w suplementacji ajk i wszelkie odżywki białkowe. (zawartośc białek wielkocząsteczkowych i zbyt duża łatwość we wchłanianiu. raczej trzymaj sie zalecien lekarzskich . o ile pamietam to w tej chorobie zaleca sie nawet redukcje białek do 0,8g ./ kg wagi. pozdr mc

Wygląda na to, że po treningu masz tylko jeden posiłek... rozumiem, że trenujesz późnym wieczorem... Zakładając, że proporcje wagowe są odpowiednie to moim zdaniem może być. Tłuszcz być może jest o ile tuńczyk w oleju, ser żółty, twaróg półtłusty. Ja akurat spożywam mało tłuszczu (0,5g na kg) i jestem zadowolony z efektów diety masowej.