Musisz zwiększyć ilość ww , trenujesz , więc energia ci potrzebna , więcej ćwiczeń aerobowych i waga się zrobi. Ile masz czasu na zbicie tych kg ? Zawody mam chyba 11 maja.
[...] i tak dalej to i tak na start treningów obecnie bym spróbował nie to zbudować tej masy mięśniowej żeby faktycznie podczas dobrej redukcji coś z ciebie zostało. Bo nawet tutaj trudno określić ile tego tłuszczu możesz mieć na siebie czy jest to 5 kg Czy może mniej a po prostu sylwetka wydaje się ulana bo masy mięśniowej również jest niewiele
1. WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:48 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko: ok 4g na kg -węglowodany: zależny od dnia -tłuszcz: zależny od dnia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl na samym propie 8. TRENING:Na mase 4xtyg 9. CEL CYKLU:Sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Tak tez zrobie, czy posiada ktos info ile jest yohimbiny w zalecanej przez producenta porcji ?? Czy dawki 0,2mg na kg masy ciala to racjonalne ilosci ? To takie tylko teoretyczne zapytanie
Lady M sory. kg. zamawiałeś juz cos z tego sklepu? http://www.muaythaistuff.com/products/twins-gloves-velcro-closure-black-bgvl3-black/ A może wiesz chodziarz jak długo czeka się na przesyłkę i ile ona kosztuje?
ja łącze HMB Olimpa z L-Karnityną też Olimpa. HMB biorę 6 kaps. (zapomniałem ile ma kaps.) a L-Karnityny biorę 3000 g tj też 6 tabl. Biorę tak już 2 miesiące i schudłem 10 kg. Dodatkowo kupiłem sobie TRECA CLA i Fat Burnera.
[...] niedlugo mam zamiar sprobowac ckd na rzezbe i niewiem od ilu kalori mialbym zaczac bo obecnie jem ok.4500 kalori,w czym 3gramy bialka zwierzecego na kg,wegla ponad 6 gram i tluszczy ponad 1 gram.ok1,2 grama,ale jestem na saa,wiec jak skoncze cykl za jakies 3 tygodnie to jak mam przejsc na rzezbe tj,z jakiego poziomu kalori,ile bialka tluszczy?
[...] Najlepsze jest to że jem około 3300 kcal a powinienem jeść około 2350... Co sądzicie żeby po ważeniu jeść co pół godziny tak żeby nabić 10g węgli na kg masy ciała? O ile dobrze wyliczyłem to wychodzi 2760g ww. Tylko trochę lipa jest bo ważenie od 15:30 :] Zazwyczaj mam tak, że na zawodach jestem słaby i jem dużo owoców (jabłka i trochę [...]
Stary, 2 kg w miesiąc ? tego w sumie nie można nazwać zbijaniem wagi do końca ;) ile ważysz jak masz 2350 zapotrzebowania na redukcji ? ponad 80 ? nie jestes odwodniony więc nie powinieneś mieć problemu z brakiem sily czy energii.
mamy krazki po 5,5 kg, i mamy ich sporo, wiec jak ktos by chcial or smth... to powiadomienie z sfd:) albo cos:) i mozna sie dogadac albo tutaj niech pisze:) i mowie ze cena jest do negocjacji, zalezy kto ile wezmie:) czaisz omen pozdro6006559 ide sie napije i upale
łyżeczka ma około 5g a powinieneś spożyć maksymalniw do 0.5 g na kg ciała wszystko ile biezesz zalezy od intensywności treningu ,diety, i ogólnie aktywności ale niema co znia przesadzac bo możesz osłabi swoja czułość na insuline
a ile nalezy zjesc wafli ryżowych przy wadze 70 kg ? i druga rzecz, moje treningi są wieczorami zreguly 30 min po treningu ide spac, to mam jesc tak przed snem?
No ja mam wlasnie taki kosciec, 18 cm w nadgarstku Dlatego czasem smieszy mnie ocenianie ludzi po tym ile wpisal kg w profilu - ("ze za wczasnie", ze "nie ma co redukowac") - przeciez to absurd. 80kg innemu 80kg calkowicie nie rowne
[...] Hehe panowie spokojnie, to bedzie moj 5. cykl redukcyjny wiec wiem co robie. Propo dlugotrwalego brania clena - na mnie przestaje dzialac po ok 2 tyg i potem moge go jesc ile chce, wiem z autopsji. Mam co redukowac, a IMO waga ma sie nijak do wygladu bo znam lbow co waza 10 kg mniej ode mnie a przy moim wzroscie maja 4 cm wiecej w kablu. Nie [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 1.5g/kg -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: crossfit 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Cykl prolo
