ile kg

[...] 3.WZROST: ~178-179cm 4.WYMIARY: tu niestety nie wiem, nie podał wymiarow BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA ładnie wygląda , wiec dieta jest ale ile g/kg nie wiem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 dniowy trójbojowy 9.CEL CYKLU: raczej siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] skos dodatni R10 90x10100x9 80x10 90x11 80x12 80x12 (zszedłem z ciężaru i celuje już tutaj w 12pow. Na tyle klata już jest zmęczona że nie ma sensu już ładować nie wiadomo ile tych kg ) 6.Dipsy 3SR R10 40x11 40x11 40x10 40x11 0x20 0x20 ( Tutaj tak samo łamanie techniki względem klamotów nie miało sensu więc więcej ruchów a dokładnie wyszło na [...]

Ale tyle posiłków żeby zrobić to cały dzień w kuchni, a gdzie czas dla innych spraw. Jeszcze pytanie dla ektomorsa hardgainera ile jest polecane g/kg ww, b, t? Wszędzie pisze inaczej i sam już nie łapie, i o ile zwiększyć kcal?

Ale tyle posiłków żeby zrobić to cały dzień w kuchni, a gdzie czas dla innych spraw. Jeszcze pytanie dla ektomorsa hardgainera ile jest polecane g/kg ww, b, t? Wszędzie pisze inaczej i sam już nie łapie, i o ile zwiększyć kcal? trudno, życie to nie bajka, a kulturystyka to ciężki sport traktujesz to poważnie, chcesz mieć efekty to niestety musisz [...]

[...] Jesli zdasz sobie sprawe ze zwykłe metalowe firmówki Ci nie odpowiadają ze zdziewrają z Ciebie kase za kawałek wyprofilowanego złomu powiedz NIE. Zastanawiałeś sie ile by Cie kosztowało obciązenie swojej kochanej sztangi 100kg? Za taką kase mugłbyś zamontować drążek , poręcze , wyciąg i własciwie szstko co chciałbyś mieć na siłce. [...]

wiec co polecasz po treningu dla endo w godz ok 19-20, 2-3 godz przed snem,pewnie rozgotowany ryz o ile obrze pamietam to zaczynale przygode z kulturystyka od reducji ja tez obecnie sie redukuje, a wiec pytanie ile i jakich wegli o tej porze waze ~80-82 kg

[...] firm blizej nas IMO a co do kcal to hm, ciesze sie ze nie jestem ekto 6300kcal.. ja na mase nawet polowy z tego nie jadlem a wage mialem troche mniejsza a zapomnialem, ile przez te 8 lat postepow zrobiles w przybraniu na kg, wymiarach? i od kiedy taki zastoj ale wiadomo, wszystko ma swoje plusy i minusy. jesli ekto chce przytyc musi jesc! [...]

kiedys na 1000 metrow schodzilem do czasu 3.15-3.10 i na tym sie zatrymalem bo zaczolem chodzic na silke i teraz waze 115 kg wiec juz nie pobiegam w takim czasie,ale do rzeczy; trening moj byl prosty i skuteczny.bieglem ile sie da na maxa ale takiego na prawde maxa ,czasem zygalem,czasem krew leciala z nosa,na poczatku udawalo mi sie przebiec tak [...]

[...] : Trening siłowy Nogi+ cross Fit Podciąganie na drążku 10x Pompki klasyczne 20x Brzuszki 30x Po treningu nóg odpoczynek i zabieramy się za Cross Fit. Robimy tyle obwodów ile jesteśmy w stanie . http://www.youtube.com/watch?v=w0C-wu-ZwpY&feature=youtu.be Czw: wolne Pt: PLECY + BICEPS Sob: Aeroby 30 min Nd: wolne Tydzień 2 : bieganie.jpg Pon: [...]

Odd jutra obiecuję poprawę, układam na kartce menu na jutro i takie pytania mam: 1.Czy pieczywo chrupkie zamienic na ciemny chleb eby dobic te kalorie? 2. Ile jajek dziennie jesc? 3. czy jezeli na takiej diecie bylam z mc to teraz pewnie te stracone kg wroca? ;p

Bery89 , no już zacząłem od Poniedziałku brać. I Ćwiczę tez od pon i trening naprawdę bardzo dobrze mi idzie. traktor71 , ile przytyles przez te 10 m-cy No może i nie uwierzysz ale około 11-14 kg na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych cwiczeniach Ciężary są dobrze ułożone tak abym zrobił ilość serii i dokładnie ( Technika ) Zmieniony [...]

Ile powinien wazyc worek? Moge kupic 15 kilowy 120cm za 99zl ale 15 kg to mi sie wydaje ze on bedzie latał jak szalik(tak sobie to wyobrazam nie wiem jak to jest) PS: i jeszcze jedno kogo jest ta strona internetowa itf.prv.pl? ****a ile sie mozna tam dowiedziec przydatnych rzeczy ,kto to pisze? Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-04-26 21:55:49

JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 1.Jak obliczyc % tkanki tluszczowejw moim ciele? NP TAK: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123556 2.Czy jak jem posilek posilek potreningowy miod od razu po treningu to moge potem 2 posilek zjesc od razu po tym miodzie? Czy musze czekac 30-60 min? 3.Na jakiej zasadzie sie to oblicza, skad mam wiedziec [...]

Właśnie ja nie pracuje i moge sobie pozwolić na dietę dokładne oraz regeneracją suple już kupiłem 5 kg whey optimum 6 kg carbo biogenixa 1kg bcaa olimpa insulinę będę brał tylko w dt zacznę od 5iu i ile czasu po treningu bic

ile za 2 x 5 kg plus przesyłka? da rade za pobraniem?

jest mozliwosc kupienia 2x20kg? ile z wysylke przy tylu kg? jakie wymiary talerzy?

jest mozliwosc kupienia 2x20kg? ile z wysylke przy tylu kg? jakie wymiary talerzy? ?

Jakie talerze dostępne ? Ile wyniosła by wysyłka 100 kg ?

[...] sprawdzony jest w LHW, bo z Hendersonem lekko sobie poradził, ponadto większość czasu był z góry a tam przewaga kg sami wiecie.. Jonesa tak łatwo zapaśniczo nie stłamsi o ile to zrobi. - klincz - tu też kondycja, nie będzie mu tak łatwo jak z Mirem w klinczu. Cormier ta dobry brudny boks, Jones w klinczu i półdystansie jest mega dobry co [...]

[...] jako juniorzy jakies 15-16 lat temu - cos moge na ten temat powiedziec Prosze rozejrzyj sie po swoim podwórku... albo lepiej poczytaj posty własnie na tym forum. Wiesz ile lat trzeba "DYMAĆ" BEZ ZADNEGO "KOKSU" zeby np wycisnac powiedzmy 130-150 kg na ławce?? Zastanów sie!!! A przeglądając wypowiedzi z tego działu [...]