ile kg

Odswiezam :) mam pare pytan do was juz kupilem magnuma 4kg. 1. Jak go podzelic miejwiecej rowno po 2 kg? drugie puste pudło będę najprawdopodobniej miał. Chcielismy z bratem kupic 2x2kg jeden dla niego jeden dla mnie ale nie było więc kupilismy 4kg na społe. I czy mozna kupic gdzies drugą miarkę ? 2. A do tego IV posilku chodzilo o to, ze nie [...]

[...] normalny posiłek . Jak w I wersji diety wyżej zamieszczonej. Pić rzeczywiście te węglowodany? I białko ? Przed chwilą zważyłem się ,nie najlepsza pora na ważenie się ,ale waga obecnie :74-75 kg. :) Tylko ,ta skóra po odchudzaniu się,boję się że tkanka tłuszczowa tam się zadomowi, ile to czasu potrwa zanim to zniknie , to coś ehh tragedia . :(

zobacz ile masz białka i napisz na kg masy

do tego pytania zainspirowała mnie sytuacja,poszliśmy z kolegami na flipery do plazy, obczaiłem tam taką maszyne co niby mierzy siłe ciosu ,niewiem na ile dokładnie a pozatym w jakis pointach dżebanych.Chodzi o to że mi wyszło dość zsporo więcej od mojego qmpla który jest dużo odemnie silniejszy.Tak sobie myśle że prędkośc nadrobiła kg. Dzińdybry

STOJAKI POD SZTANGĘ REGULOWANE + ławeczka prosta - 240ZŁ STOJAK NA OBCIĄŻENIE BIAŁO CZARNY 140ZŁ ile ta ławka wytrzymie kg ? no i stojaki .. ? stojak to ten duzy co na fotkach tak ? zostaw mi Twój numer telfonu

[...] 1000kcal na poczatku diety. Bylem i jestem kompletnym laikiem jesli chodzi o diety i cwiczenia. Podejrzewam ze skopalem sobie metabolizm tym deficytem 1000kcal. Teraz chcialbym sie dowiedziec jak moglbym to naprawic. Jesli chodzi o posilki to nie trzymam sie niczego poza kaloriami. Tzn. Jem wszystko to co chce, o ile mieszcze sie w 2000kcal.

[...] sporą ilością wody, ale nie gazowanej, i wybierz HMB w jak najmniejszych kapsułkach, najlepiej między 300mg a 400mg. Upewnij się że w kapsułkach które kupujesz HMB jest tyle ile podaje producent na opakowaniu, bo z tym bywa różnie, a jak już pisałem, jak będzie mniej nie utrzymasz wymaganego stężenia we krwi, i efekty będą się ujawniać w dużo [...]

[...] powt. (np. 15) schodząc w dół męczysz mięśnie układ nerwowy i jak dojdziesz przykładowo docelowego 5 powt. już nie będziesz miał tyle mocy, żeby dać rade podnieść tyle ile byś dał radę normalnie bez tych wcześniejszych obciążeń. Lepszym rozwiązaniem jest piramidka odwrotna zaczynając od niskich powt i z serii na serię wchodząc na powt. Dasz [...]

Witam Znajomy wlasnie kończy cykl, poszło wręcz znakomicie ! zrobil 10 kg mięcha! A wiec tak ... ile tabletek clomidu bedzie potrzebował na odblok ? i jakie dawki ?

ile g na kg masy ciała, a o jakiej porze dnia ? bo np jak po aktywności zjadasz posilek 4 to kiepsko

Dieta: 1 posilek 7:00 platki 50 gr jogurt 1,5% 150 gr bialko 30 gram w 200 ml mleka 1,5% 2 posilek 10:00 bulka razowa szynka zolty ser salata maslo Wydaje mi się, że drugi posiłek masz bardziej obfity od pierwszego??? Lubisz żółty ser? Zamień go na twaróg. Ma więcej białka, mniej tłuszczu, soli i cholesterolu. 3 posilek 13:30 kurczak / wolowina [...]

[...] ale nie pomysl sobie ze bronie własnej osoby czy cos,słuchaj:Po 1 jestes starszy odemnie o 3 lata po 2 kiedys sam musiałes byc szczupły jak zaczynałes a po 3 powiedz mi ile cwiczysz lat??!!Mi sie udało przytyc w te 9 miechow 10 kg i jestem z tego zadowolony tym bardziej ze cwicze sumiennie i daje z siebie wszytsko...a podsumowujac moja [...]

kreatyna jaka i ile jakiej firmy najlepsza kiedys bralem testowa ok 1,5- 2kg byla super ale teraz 2 lata nic wiec wypadlem z tematu -poradzcie cos waze 103 kg 187cm trening tylko wytrzyumalosciowty po 20 -30 powtorzen bo jestem po kontuzjach kolagen

Racja o najważniejszym zapomniałem...oto dane 1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 19mieś z przerwą 6. DIETA: wysokobiałkowa (staram się aby taka była ok 2500cal) -białko 2-3g /kg cielska 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden ,2 lata temu 8. TRENING: Siłowy 5razy w tyg 9. CEL CYKLU: Wzrost masy [...]

wlasnie sie zastanawiam ile gram bialka w takiej sytuacji na kg masy przyjac.. moge pic koktajle co 3 godziny z ktorych bede mial 30gram czystego bialka. do tego dorzuce witaminy, omege a aminokwasy rzecz niezbedna przy redukcji??

dlatego zapytałem się jak to rozłożyć. Wole uzupełniać więcej węgli ale czasem po prostu mam już dość ryżu czy makaronu i uzupełniam to tłuszczem. w Low Carb ile dać węgli na kg masy ciała

[...] tygodnie od kiedy podbiłem spożycie kalorii o 900. Waga skoczyła mi w tym czasie o 0,32 kg Klatka, biceps, przedramie, talia i łydka stoją w miejscu. W pasie, biodrach i udzie mam natomiast spadki. Jem te 2900 kalorii i są dni że czuje duży głód. O ile podbić kcal i najlepiej które makrosy? Zmieniony przez - Mathi3u w dniu 2019-10-19 08:29:00

Nie wiem czy nie za szybko chcesz schudnac. Liczyles ile ci wychodzi kcal na dzien? Bo wyglada na troche za malo jak na twoja aktywnosc. Duzo sie ruszasz pozatym w ciagu dnia? Morales ma niestety racje. Poczytaj sobie co napisal quazar: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html oraz inne linki zebrane przez Skalar'a: [...]

[...] w takim razie za taki urok - juz wolę igłę :) I jak się unormuję startować z tym ponownie? Czy odpuścić? Od trzech dni nie ma prawie żadnej diety. Jak zjem trzy skromne posiłki jest dobrze (brak apetytu + chce mi sie żygać po każdym posiłku). Wcześniej - białko w okolicy 3g na kg masy, do węgli uwagi nie przykładam - jem ile popadnie (ekto).

paczka ile ma kg??