[...] W tej chwili chciałbym nadmiar tkanki tłuszczowej zredukować może zrobić mały progress siłowy, a przynajmniej go nie stracić, a bardziej rozbudować tkankę mięśniową o tyle ile się da. Wiem, że redukcja i tkanka tłuszczowa często sobie zaprzeczają, jednak zastanawia mnie czy chociaż trochę w moim celach nie pomoże zejście ze schematów 10-8-4-1 [...]
Witam, mam na imię Konrad, ćwicze na siłowni już dość długo, lecz nieregularnie i to na co zapracuje zaraz przepada, od jakiegoś czasu trenuje w miare regularnie i wcinam ile się da, oczywiście nie byle co: kurczak, rybki, ryż, makarony, jajka(mam kurki ;D), mleko, twaróg, szynki z indyka, batoniki musli, bułki pełnoziarniste, oczywiście babcia [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:80 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Z przerwami 8 lat. Ostatnie 1,5 roku bez przerwy 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kgmc -węglowodany: 5 g/kgmc -tłuszcz:1 g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop+wino 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięsniowa [...]
Chciałbym o porady dotyczące 1 cyklu na SAA CO najlepiej wziąsc jaki odblok i ile to ciągnąć.Myślałem o propionacie i dece Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 109 Wzrost: 189 Obwód klatki: 129 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 92 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 7 Ilość spożywanego białka: 2,5 g/kg Ilość spożywanych [...]
Po 4 miesiecznym offie zaczalem 3 tyg temu cykl, ktory planuje pociagnac minimum pol roku narazie leci 1-3 300mg/week test enan, 1-3 40mg/ed meta testa nie planuje zwiekszac bo jak dotad dawka 250mg dzialala na mnie bardzo dobrze, metke pociagne do 6-tego tygodnia. na pewno chce uzyc trenu A, ostatnim razem stosowalem go 50mg/e2d tylko przez 3 [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: BIALKO: 2-3g/kg WEGLOWDANY: 3g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 metanabolu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Jakościowa dobra masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 x 6 -martwy ciąg: 140 x6 -przysiad: 125 x 6 Witam. Jestem na pierwszym cyklu z iglami. 1-20 teść 500mg ew i meta 1-4 30 mg ed. Wbilem już 12 strzałów (1 strzał 250). Teść dobry robiłem badania. Wszystko było ok dopóki nie zaczęły mnie swedziec suty czyli jakieś półtora tyg temu wzialem tamoxifen ale [...]
[...] pytanie w jego kwestii moze byc nieco dziwne.. wiec pare miesięcy temu zakonczylem cykl test solo 20tyg, niestety przez wlasna głupotę i natlok prywatych spraw nie zrobilem odbloku. Po wizycie u endokrynologa usłyszałem ze odblok nie jest potrzebny i organizm za jakiś czas wroci do czasu sprzed cyklu. Po pewnym czasie tak sie stalo. [...]
[...] i trening - do tej pory go nie miałem. czytam, że powinno się ćwiczyć krótko, ale intenswnie i ze spom obciążeniem. No dobra - ale co to znaczy krótko ?? 40, 60, 90 min?? i ile razy w tyg? czy wystarczy raz w tyg 90min??i czy tlko siłownia będzie właściwa?? a co z rowerem i ewentualnie wieczornym bieganiem przed snem (np: około 22)?? I jeszcze [...]
WIEK: 31 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -talia 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 6. DIETA: -białko: 2,g/kg -węglowodany: 2,5g/kg -tłuszcz:1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- prop 1-12 100 mg e2, wino 30 mg ed, clen 8. TRENING: 3x w tyg (klatka-bicepsi - bieganie, plecy - tric-bieganie ,plecy,nogi) 9. CEL [...]
WIEK: 31 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 2,5g/kg -tłuszcz:1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- enan 1-12 600 mg, prop+wino 8. TRENING: 3x w tyg (klatka-bicepsi - bieganie, plecy - tric-bieganie ,plecy,nogi) 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
[...] możliwe chudniecie z jednoczesnym powiększaniem mięśni? Czy najpierw trzeba schudnąć a potem budować? No a jak już będę miał te 85 kg to wiadomo wtedy × 2.5 g białka, ale ile węgli i tłuszczy żeby nie tyć w tłuszcz tylko w mięśnie? Proszę o radę ponieważ nie chcę wyglądać chudo , chcę mieć jak najmniej tłuszczu, a więcej mięśni. Po prostu [...]
Witam wszystkich serdecznie! Jestem nowym użytkownikiem, jednak z forum jestem dość dobrze zapoznany- nigdy nie miałem potrzeby zrobienia wpisu. Mam pytanie co do dopingu. Parę dni temu zacząłem redukcję. Jest to moja pierwsza redukcja z SAA, zdecydowałem się na propa 100mg eod. Dietka, cardio i treningi dobrze dopięte. Pytanie brzmi, czy [...]
[...] po twarzy również widzę że schudłem. Jedynie to na czym najbardziej mi zależało czyli na spaleniu tłuszczu z brzucha, którego mam sporo, wydaje mi się że jest tyle ile było. Pytanie jest takie: czy robię coś źle? Czy może jednak tłuszcz spala się ale idzie tak powoli? Czy to możliwe że schudłem 10 kg bez spalenia tłuszczu? Dodam że nie [...]
Witam posiadam Pro-one 100kaps (30mg d-plex / the one) i Pro-EPI (epistane) 100kaps po 10mg Nie wiem czy rozłożyć te dwa srodki na dwa cykle ( na epi troche suchej masy dobic, a pro one zostawic na potem , badz brac jedno po drugim, badz tez naraz). Cel forma na lato, czyli jeszcze z 5 kg dobic w miare dobrego miecha. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 [...]
[...] enan(galenika), cykl zakonczony pod koniec kwietnia 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: oki 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mała małpka 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 kg -martwy ciąg: maxow nie robilem, 110kgx8 -przysiad: x
[...] PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do chudniecia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) 12 . Czy masz dietę? Tak Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)
siema, mysle wlasnie nad zakupem ostrovi wpc80 i chyba ja zakupie, tylko mam pytanko ile bede musial jej wcinac i ile razy dziennie po ile gram, nie stosuje zadnej diety jem sobie standardowo , czyli rano jakies platki kukyrdziane, drugie sniadanko chleb z szyneczka, obiad to jakies ziemniaki i miesko plus kanapki na kolacje, mam 18 lat, waze 64 [...]
Witam. Ćwicze nogi, zeby miec wiekszy wyskok w koszykówce i dzisiaj ide na moj trzeci trening (ide jak wysle tego posta). Teraz sprawdziłem sobie ile podniose na maxa na jeden przysiad (mam taką mini siłownie w domu razem z kuzynem). Wyszło na to, ze maxymalnie podniose 51 kg (wliczając w to ciężar sztangi - 8 kilo). Dzisiaj bedzie moj trzeci [...]
[...] cyklu czy start z tego anapolonu to dobry czy zły pomysł bo słyszałem wersje ze po 0,5 tab dziennie to nic nie da jak również ze jest ok bo to tak samo jak po 5 tab metki dziennie i nie wiem co o tym sądzić dodam ze cały czas wspomagam się odżywka mega mass 4000. Jakieś zmiany w cyklu oraz propozycje na odblok mile widziane z gory dziękuję.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
