ile kg

[...] wyjaśnić Możesz też założyć taki sam ciężar jak ja np.36,6 ale wtedy w przeliczeniu na Twoją wagę wychodzi 39,78% Każdy ciężar można założyć nawet sam gryf każdy sam wie na ile czuje się silny a dążyć mamy do 86 powtórzeń wykonanych danym ciężarem Czyli szkole przyszłych następców Wycwiela i Tsu Zbiorowe wyciskanie wielokrotne :) Zmieniony przez [...]

[...] ostra jazda, bolą mnie piszczele chyba mam za cienkie gacie, myślałam, ze nie dam rady zrobić ostatniej serii, bo podeszłam ze strachem do sztangi, ale wycisnęłam z siebie ile się dało i z jękiem, ale podołałam, było 5 sekund przerwy między przedostatnim a ostatnim powtórzeniem micha czysta dzis DT a więc 135/225/80 to sobie dogodziłam [...]

[...] R12kg*8 / 17kg*8/19,5kg*8/22kg*8/24,5kg*6 R 12kgx8 2. Podciąganie (tudzież opuszczanie) 3x 3 (2min) 2p+2op/1p+2op/1p+2op 3p/2,5p+1op/2p+1op 3p/3p/2p+1op - niesamowite o ile lżej się podciągałam, wiem, ze z gumą, ale jest wielka różnica od początku, doszłam brodą do drążka :) 3/3/3 opuszczania z gumą -próba podciągnięcia coraz więcej cm w [...]

"ciekaw jestem ile dolozy kg " Hehe, nie ważne ile "dołoży" bo ile by nie dołożył to Cutler i inne byki już tyle "mają" ;) Moim zdaniem skoro teraz jest na etapie "dokładania", to pierwszego miejsca narazie nigdzie nie zajmie(no chyba że odsada będzie słaba).

lisek ile juz wyciskasz na ławce?? ja 62,5 kg

Ta ostrowia to jest coś dobrego? Ile kosztuje np. 1 kg i czy nie lepiej za to jakiś inny gainer/suplement kupić?

Zwróc uwagę ile już jestem na forum oraz na aktywność mógłbyś skasować mój blog treningowy? Nie mam teraz stałych treningów (matura) i lipnie to wygląda. A w czerwcu planuje zrobić test masowy "w naszych testach" Pozdr dziś waga 94.4 kg - przytyłem na redukcji od dziś już trzymam dietę! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-06 [...]

Thermo Speed Extreme 90 kap. 42.65 zł System Protein 80 3200 g 152.62 zł Omega 3 120 kap. 13.67 zł Daily Formula 100 tab. Universal 28.50 zł zrobiłem zakupy w poniedziałek odbiór + wysyłam do Olimpa kody i dbieram 6 kg carbo biogenixa + jeszcze jakieś dodatki może bo nei wiem ile punktów będę miął hrr

kojot mówiłeś mi przez gg ze masz troche towaru do opylenia omka , meta i inne .Za ile byś mi sprzedał , kumpel mówił mi że już od ciebie troche brał ,zobacz co ci zostało od ostatniego cykulu w którym wyciągnełeś na klate 137,5 kg i sprzedaj mi ten sam zestawik

[...] na ramionach bo rece nie wyrabialy a w wisola na granicy mocy i techniki (4) 15-14-13...-1 Podciągnięcia/opuszczenia z guma z podskokiem jakiekolwiek byle przytrzymać ile się da i bylo ile sie da a ze nie zawsze sie dalo to sie spadalo -Pompek to byl odpoczynek -Serratus crunch -Wskok na ławkę no i po skonczonej 14 a przed 13 [...]

Mateusz-to chyba jesteś teraz w życiowej formie?:) Ile wazysz teraz? Robisz z dużymi ciezarami i ciekawi mnie ile byś poszedł na raz? Kiedyś mówiłeś że udalo sie 77 kg ale nie nagrałeś.W tej formie to by chyba poszlo nawet z 80 kg pewnie? :)

[...] dobrze. I tak, widzę różnicę w lustrze (na plus), mimo że waga stoi w miejscu.Jednak nadal wydaje mi się, że 3400 kalorii na 74 kg to ciut za dużo, zwłaszcza przy pracy siedzącej. Co do szczypiorku, to po prostu byłem ciekaw ile całe zielsko łącznie ma kalorii, więc wliczyłem tak z ciekawości :D Zmieniony przez - hÓdY w dniu 2022-12-02 23:07:54

[...] 40, 50, 60kg 4. wyciskanie żołnierskie 3x12 20 kg 5. wyciskanie na poziomej 3x12 20, 22,5, 22,5 kg 6a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do szyi) 3x12 <nie pamiętam ile tu było> 6b. uginanie ramion ze sztangą 3x12 Ciężko było, ale morda mi sie cieszyła jak złapalam sztangę Przy RDLu chwyt mi puszczał przy ok 50 kg, więc siła chyba [...]

[...] mnie nauka (gwoli ścisłości, interna kończy się na piątym roku, a ja kończę szósty) Moja walka stanęła na około 8% BF, jednak po początkowym spadku tłuszczu, gdy przez chwile trzymałem mase mięśniową, zaczął się dramat ze spadkami. CKD mnie wykończyło, przeszedłem więc na low carb i zwiększyłem białko do 4g na kg masy ciała węglowodany dałem [...]

zdjęcie obecnej formy :) jestem zayebiście zaskoczony, nie wiem ile ważę, chyba z 82 kg. MOC! i chce jeszcze bardziej wyciąć. Troche organizm bilansem kalorycznym w dupe dostaję, bo bolą lekko mięśnie na treningu ciężej, ale przyzwyczaję się :) jestem MEGA zadowolony, niedługo postaram się wrzucić fotki z przed :) [...]

[...] Ogólnie poprawa na całej linii. Jutro zaczynam podnosić ciężary. Na pierwszy bój idzie martwy ciąg i push press. Muszę obyć się ze sztangą i rozruszać mięśnie, o ile będzie taka potrzeba. We wtorek dzień luzu (co oznacza, że może się jakieś bieganie/basen trafić) W środę martwy ciąg i wyciskanie na ławce. Potem dzień przerwy i w [...]

[...] ciasto nalesnikowe i smazysz niewielkie placki. wedzonego lososia blenderujesz zeby wyszla pasta do smarowania, takiego placka smarujesz lososiem, ukladasz ugotowane jajka (ile chcesz, np. 4 polowki albo w plasterkach) i po 1-2 kapary. prze-przepyszne! ;-D mi po dziesiejszych 8 minutach snatchy (po 1 min na reke,16kg, po 4min zmiana na 12kg) tak [...]