ile kg

jest dobre na ile kg chcesz zejsć na redukcj? dasz jakies foto?

ja dzisiaj po 1 trenigu hst ( zobacz wpiske u mnie) wyciskanie na skosie ile kg ze ciezko bylo?

http://dl.dropbox.com/u/18183159/redukcja.jpg ile kg. schudłeś na tym zdjęciu ?

Kozacko poszło. Ile kg w dół? Provi + Tren słabe połączenie dla prostaty i włosów :P Ale szybko zrobiona forma :D

Ile kg w ostatniej serii? Cholera , chłopie ty to masz jakieś nieszczęścia co chwile %-) Ale dobrze że poztywie myślisz .. postaraj sie spać dalej ja przy 6h też sie nie wysypiam ale mam dużo węgli tymbardziej Ty powinieneś pilnowac tej regeneracji .

Ile kg w ostatniej serii? Cholera , chłopie ty to masz jakieś nieszczęścia co chwile %-) Ale dobrze że poztywie myślisz .. postaraj sie spać dalej ja przy 6h też sie nie wysypiam ale mam dużo węgli tymbardziej Ty powinieneś pilnowac tej regeneracji . A o jakie ćwiczenie pytasz? Na filmie ostatnia seria wiosłowania ze sztangielką 20kg. Wcześniej [...]

Jaka zdeterminowana twrz na tym filmiku ;p ile kg poszło? Jesteś w dzinsach?

ile kg + ?

jakbym centa zrobil w lapce <3 , tyle że rozstępy mam już j**itne a bedą jeszcze wieksze, jutro po 150 podejde, zobaczymy ile kg mnie kopnie to, na stormie z shockiem zrobilem ze 120 kg na klatke na 145, i z 80 na 86 kg, jakis cm doj**alem w łape, zobaczymy co będzie po tym, najwyzej odeślesz mi kase jak w błoto wyrzuce, ty popek dziany jestes ;D [...]

Maciej ile kg snadbag? Chyba są mniejsze i większe? No i mam podobnie do Pana Janka, tel że ja lubię chrupać - dosłownie jeść fusy z kawy :D ale tak samo mieszam na początku żeby część wypić.

[...] powoli do przodu, nadal traktuję jako rozgrzewkę Siady- łatwo, spory zapas, zaczynam czuć powrót siły po vlcd. Suwnica- coś tam dołożyłem Uginanie nóg- zapominam sprawdzić ile kg nałożyłem %-) Wspięcia - zrobione :) Micha: 1)jajecznica + ser mozzarella + grahamka 2)po treningu wpc+carbo 3)wafle ryżowe 4)szynka wieprzowa + makaron durum 5)szynka [...]

90% pytających oceniając, czy masa czy redukcja podaje ile cm w klacie/łapie i ile kg wagi i wzrost, a nikt nie podaje najistotniejszego wymiaru: ile w pasie? osobiście stosuję prosta zasadę: poniżej 90 cm - masa, powyżej - redukcja.

90% pytających oceniając, czy masa czy redukcja podaje ile cm w klacie/łapie i ile kg wagi i wzrost, a nikt nie podaje najistotniejszego wymiaru: ile w pasie? osobiście stosuję prosta zasadę: poniżej 90 cm - masa, powyżej - redukcja. to może być bardzo mylące u mnie : 90 % w pasie to już nadwaga u osoby z szerokim kośćcem biodrowym oraz [...]

[...] to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy niskim BF od razu widać zmiany. Podziel się wymiarami, ciekawe ile +kg to będzie cm więcej w pasie. };-) Ja obecnie jadę cały czas na -, lecz po wrześniowym pomiarze w końcu ramiona przestały spadać i uda, ale to przez ponowną retencję, [...]

Rośniesz jak na drożdżach. :-)) Lipton raczej to tylko pompa i wizualnie się tak wydaje a waga opornie idzie. Na ponad 4 tygodnie masowania ważę 3kg więcej. Tyle z reguły łapałem w dwa tygodnie. Lepiej wolno i czyściej, niż na prosiaka. };-) Ja tam z wagą mam problem w druga stronę, będę się cieszył jak do końca roku zrzucę jeszcze 3kg. %-) A [...]

A robiłeś jakiś reload czy ciśniesz redukcję bez przerwy? Ile kg już zrzuciłeś? Choinka na Święta musi być bo jak już kiedyś pisałem inaczej prezentów nie będzie ;-) Na początku października miałem 4 dniowy reset od kardio, teraz jestem na 5 dniowej przerwie od kardio, bo wypadło 39 dni kardio. %-) Wczorajszy dzień wolny już przyniósł poprawę i [...]

VLCD? ostro widzę ile kg poleciało? forma jak na 2-3tyg przed to szybko ci to wyszło, wrzuć fotę jak nie tu to na FB bo pewnie mega tam mięcha nabiłeś od ostatnich startów

czytalem to FBW pisze tam ze na jednej sesji treningowej cwiczymy wszystko... ja tak robie tylko nie wiem po ile serii i ile kg brac...chodzi mi glownie o rzezbe...

Dlatego jeśli wrócę do redukcji po urlopie to pierwszy pomiar zrobię tak ja na obecnej, czyli po tygodniu trzymania miski. Wtedy mam bardziej realne info ile kg udało się zrzucić :-)

Viki - ile kg różnicy? Ty tam w srodku jesteś?