ile kg

no dobra nie musi byc na 15 tygodni mzoe byc na tydzien tylko o ile kg mam co tydzien zwiekszac itp?? albo ile powtorzen wiecej co tydzien??

Nie widzę problemu żeby złapać sztangę w innym miejscu Shoxu ile kg już zgubiłeś?

na czasie w jakim sensie jesli chcesz do wakacji podbić nie wiadomo ile kg to odpuść sobie...nie wiem skąd bajki że przybiera się stale i równą ilość kg czasem się przybiera czasem się stoi z wagą nic nie jest powiedziane do końca tak samo z masą miesniową samej czystej masy nigdy nie podbijesz chyba że bardzo wolno przez kilka lat z naprawde [...]

[...] tren zrobic dzis. Czy za duzo seri nie 2 ostatnimi sprawdzam czy sie nie opievdalam. Staram sie robic 8p w seri jak nie zrobie/nie zrobie : +/- EDIT Znam maxy moge ogarnac ile kg w seriach a jade teraz tak: Rozgrzewka: 50%x8 60%x8 70%x6 Docelowe: 80%x6,6,6,6 Dzien 12 Redukcji DT Silownia start 12:30 end 13:40 MP 8x30kg 8x40kg 6x50kg [...]

Zazdroszczę tego treningu ze środy:) jak tam te ciężary wyglądają? Ile kg? No dawaj na ten KB:)

Ulanie to wygląda ;) Jaki wzrost i ile kg?

O ****a ile kg poszlo... zmiane widac i to bardzo piluj teraz wagi, by z powrotem tak sie nie zalac Sok

Darrak jakiego używasz obciążenia do robienia brzuchów? Możesz to w skrócie opisać? Obciążenie na nogi czy jak? Ile kg ? Dzieki za odp a Wy nie róbcie OFF tutaj !

Darrak jakiego używasz obciążenia do robienia brzuchów? Możesz to w skrócie opisać? Obciążenie na nogi czy jak? Ile kg ?

1.o ile kg najlepiej zwiększać ciężar co kazdy trening? o tyle żeby co każdy trening ćwiczyć większym ciężarem a w ostatnim treningu danego mikrocyklu ciężarem, który mierzyłeś. 2.czy w każdym minicyklu trzeba zwiększać o tyle samo czy można np.(np.w wyciskaniu sztangi na płskiej) w minicyklu "15" o3kg, w "10" o4kg, w [...]

Ale przecież ja nie chce walic nie wiadomo ile 200prolki mi nic nie zrobi bez przesady chce po prostu wiedzieć ile kg moge tracic?przy 22 %bd 200,tyg prolki i bcca

Odpuść kazeine, wystarczy WPC. Co znaczy dla Ciebie tanie białko? Ile zł za ile kg? Bo wrzuciłeś linki do raczej droższych Jeśli w takiej cenie jak pierwsze linki to kupiłbym Trec Whey 100, jeśli szukasz czegoś naprawde taniego to weź białko od SFD, z tym że musisz sie liczyc że nie będzie takie smaczne

a wyniki siłowe ile kg poszło w wyciskaniu i ile dodatkowych cm złapałeś w kablu po nim?

I ile kg piłeczka ?

Ture leciałeś 12 tyg ? Ile kg w tym czasie zrobiłeś ?

prze***ane jednym słowem to ty musisz cały czas być na bombie a ile Kg poszło sie walić jak zrobiłeś 2 miesiące OFF ? jeśli można wiedzieć a i wcześniej pytałem czy masz jakieś fotki z zawodów ? jakiś link albo coś

ja tam nosilam specjalny zeszycik treningowy w twardej okladce i wszystko ladnie notowalam ile kg w ktorej serii, zapisujac takze takie rzeczy jak "po imprezie" albo "globus szaleju";-) i nikt sie nie smial%-)

mi po kreatynie idzie około 5kg masy maksymalnie i jednoczesnie poprawia nastepuje poprawa rzezby i nikt mi nie wmówi ze jest inaczej wiec nie wiem jak po samym mono poszlo twojemu koledze 15kg chyba ze jeszcze plus omki lub miety to wtedy wiadomo ze poządnie zaleje.naprawde mnie rozmsmieszles z tym 15 kg.ciekwae ile kg zjadł tej kreatyny

Ile kg?

no właśnie mam takie same pytanie jak sprajt... i jeszcze jedno ile kg albo inaczej ile worków po 800gram tak mniej więcej już wypiliście?