ile kg

Jak ładuje sie tw ww mozesz tak napisac na chlopski rozum. Ile, co ile h tez co 2-3 jak na stanrad. diecie ? Najpierw zaczynasz od owocow tak ? Przz ile h ładujesz sie tymi weglami i ile dajessz ich gram na kg/mc Na CKD jakie masz proporcje b/t/w i na saniadanie ile tych jajaek se jesz to jajecznica jest ? Zmieniony przez - barteklip9 w dniu [...]

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ciezko mi przytyc 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: prosta 75 kg na serie -Przysiad: nigdy nie robilem na wycisk czy pelna moc, zawsze jak robilem przysiady [...]

[...] chwytem neutralnym (Tu dalej podciagalam sie na masznie 3 serie, czekam na wplate i pomysle o gumach :-D ) 8x14kg, 10x21kg, 10x28kg + 8x opuszczanie, nie wiem dokladnie ile sec, nie mialam stopera, pewnie ok 15-20sec, ale ciezko, jak cholera 5. Sciaganie drazka wyciagu gornego siedzac, nachwytem 12x25kg, 10x30kg, 10x35kg, 6x40kg 6. Rozpietki [...]

[...] - 90% CM 3-2/2 - 95% CM 1/1 - 80% CM 4/1 - 90% CM 3-2/1 - 95% CM 1/1 - na dopompowanie przy moim aktualnym CM 95 kg zakładam 50 kg i cisnę tyle razy ile mam siły b) Barki (przednie, boczne aktony) - arnoldki 12, 12, 10, 8 - unoszenie sztangielek bokiem w górę 12, 12, 10, 8 c) Triceps - wyciskanie [...]

"lekki zapas, ale się kończy niestety"- dlaczego więc dokładasz po 4 kg przelicz sobie ile procent stanowią 4 kg w 29, 15% progres nigdy nie będzie trwał długo

15. PYTANIE NR 15 Ile wynosi ilosc ATP (adenozynotrifosforanu) w miesniach szkieletowych na 1 kg suchej masy miesniowej ? odp na: ok. 24-25 mmol/kg [email protected] nazwa tematu: NOWOROCZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ ACTIVLAB nr 15+nick sfd ***************************************************************** 1. Luk_aszz 3 pkt 2. inetheend 2 [...]

[...] ulicy - więc jak? mam taką psychike ze sie nie poddaje i "jade" do końca... musiał bym stracić przytomnosc żeby sie "poddać" - Ty naprawde się nigdy nie bileś na ulicy " Ja głupio odpowiadałem na twoje głupie pytania -,- odrózniaj ironie ; x "Podciąć on (63kg) chyba liliputa podciąć... gość 10-15 cm wyzszy bedzie od [...]

[...] zacząć na małym obciążeniu np. 25-30 kg twoja połowa wagi przy 97 kg to 47,5 kg i rób sobie takie ćwiczenie że na obciążeniu np.30 kg robisz kolekno 1,2,3,4,5 powtorzenia za każdym razem odkladadz sztangę odpoczywasz 2-3 sekundy( ja robię 2-3 kroki i wracam na ławkę) i robisz tyle ile dasz radę, to napewno powinno zwiększyć twoja wytrzymalosc

wzrost waga zamawialiscie cos w sklepie sfd ile od 1 kg przysylka ?

[...] ze szkoły i trening to jedyna Twoja aktywność a później np. tylko komp, czy może robisz wypady ze znajomymi, cały dzień poza domem? I oczywiście klucz do sukcesu to wiedzieć ile się je na co dzień. Postaraj sie liczyć kalorie na co dzień i obserwować organizm, na tej podstawie też możesz określić swoje zapotrzebowanie. Możesz przyjąć 3100, jak [...]

[...] 3,5 g żeby wyrównać braki. Od dłuższego czasu nie miałem progresu, dowaliłem białka +1 cm w łapie w ok. miesiąc, bez supli oczywiście. Morał z tego taki, że jesz tyle ile trzeba. Poza tym - co zrobić z ludźmi którzy na przykład jedzą samo mięso? I do tego niektórzy często surowe? Było kilka takich przypadków, gdzieś widziałem - goście nie [...]

Wrzucałem ankiete przy wypełnaniu posta, musiałem coś zepsuć, skoro jej nie ma: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 111 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata + 2 lata basen 6. DIETA: aktualnie brak, jem wszystko ale 1-2 razy dziennie. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: cała historia opisana w poście dokładnie: [...]

[...] dla 3 serii kolejno wykonywanych po 12-10-8 powtorzen z kazda kolejna ucinajac ilosc powtorzen dokladasz kg. Na tym polega progresja. Ile tych kg to nie jestem w stanie ocenic bo to kwestia tego ile dla Ciebie bedzie odpowiednie. Zachowuj zawsze lekki zapas sil i nie rob wymuszonych powtorzen. Technika niech bierze gore. pozdrawiam

[...] proponuję wybrać najniższe opcje i stopniowo zwiększać kaloryczność diety w zależności od efektów. Czy ta informacja jest jeszcze aktualna? Korzystając z niej wychodzi mi, że powinienem spożywac: Białko - 2,2g na kg Tłuszcz - 1,7g na kg Węglowodany - 7g na kg <--- ! TDEE - 3450kcal Jeśli nie, to ile? Wzrost - 184 Waga - 66 Lat - 15

Witam ! Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu. Przykładowa dieta: I 2 żółtka + 8 białek + 160g owsianych II 100g ryżu basmati + 200g piersi + 60g słonecznika + warzywa III 100g kaszy grycz. + 200g piersi + warzywa T R E N I N G IV 150g kaszy jęczm.. + 200g piersi + warzywa V 150g ryżu brąz. + 200g piersi + oliwa 30g + warzywa VI 200g [...]

kurde to ile Ty musiales pic ostatnio podobne pytanie bylo poruszane na forum ogolnie mozesz spokojnie brac suplementy i odzywki aczkolwiek pan Szukała pisal iz kiedy ma sie klopoty z watroba nalezy jej brac jednorazowo w mniejszej dawce ale spozywac czesciej w trakcie dnia odzywki czy inne suplementy nie powinny Ci szkodzic to ile razy brac [...]

[...] się z nami, z tym że będą dwie oddzielne kat ale o tym już pisałem. W Tychach na MP gdzie była 1/2 CC nie było łącznie 25 zawodników!!! A tutaj nie ma że boli i ile ważę - 50 kg jest dla wszystkich a to już nie są żarty i pytanie ilu lżejszych zawodników podejmie to wyzwanie??? Poza tym ilość zawodników i zawodniczek, którzy zostaną [...]

[...] mi trener(to dopiero oszolom mi sie trafil) Ale diety konkretnej nie mialam.Trzy miesiace nie robilam kompletnie nic.Od 2tyg zaczelam dreptac na steperku z rana 30-35 min(na ile mi dziecko pozwoli)Mam diete do ktorej tym razem podchodze powaznie,no i przydalo by sie ruszyc na silownie.Nie mam zadnej konkretnej rozpiski.Znalazlam trening Michaila [...]

a ile w sumie ci polecialo kg i cm ??(z serii wywiad do żurnala )

Stary, sylwetka Ci się drastycznie nie zmieni o ile nie dowalisz 10-15 kg, o co się nie musisz martwić, bo takie zmiany są na przestrzeni miesięcy, nie tygodni. Poza tym, nie wiem czemu tak kurczowo trzymasz się tych swoich 70 kg? Co to, jakaś mistyczna granica że jak 69 kg to nadal g**** ale 70,5 to Adonis? O czym Ty mówisz? Żeby mieć dobrą [...]