ile kg

Trol Tomek ja robie powoli i poprawnie nie dorzucam ciezarow zeby podniesc jak najwiecej tylko chce czuc miesien podczas wykonywania cwiecznia ile cisne? xx kg

dostałeś 4/5 kg a ile smalcu spadło to dobrze. wizualnie duża różnica? i jak z siłą? duży plus? no ja tak myśle że po nowym roku dopiero przypjerdziele coś, narazie wiem że to nie mam sensu, a ćwiczyc na sucho nie chce mi sie za bardzo. za duże strat mam ja miałem jeszcze zambona Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-10-05 23:04:22

nie wiem jak wejśc na tą ankiete wiec pisze tu 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: cholera wie dawno nie mieżyłem ale za duża nie jest (mój nasłabszy punkt) -udo:z 70 cos cm bedzie -talia:94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: tak jak trzeba 2,5g an kg -węglowodany: 5g na kg [...]

[...] ABY W OSTATNIM POSILKU W CIAGU DNIA BYLO ICH MNIEJ LUB WCALE. (OCZYWISCIE JESLI ZOSTANIESZ PRZY TRADUCYJNEJ DIECIE) Podwieczorem (ok 16) to dla mnie chyba najtrudniejszy posilek bo wtedy wlasnie mam jakies dziwne zachcianki. Staram sie jesc wtedy cienka kromke chleba z warzywami lub bialy chudy ser z jogutrem lub czasem serek wiejski z warzywami [...]

waga ~92 kg, pas na czczo 83 cm. Michy brak, jem tyle ile chcę danego dnia.

[...] ze Ostrowia psuje sprzedaż wszystkim firmom i sprzedawcom odzywke w ktorych cena to w 80% nazwa firmy plus dodatek smaku (vide Ostrowia tez juz dodała smak)A piszcie sobie ile chcecie (bo to jak byk artykuł sponsorowany albo artykuł zdesperowanego sprzedawcy czy dystrybutora)Ja to białko jem od 4 miesiecy a jestem non stop pod opieką lekarską - [...]

Widze miętas, że Ci się spodobały relacje na żywo Więc ja mam istotne pytanie: Ile Ci przyszło bo tym 'gejnerze'? bo jak mniej niż 2 kg po kilogramowym opakowaniu to słaby ten 'gejner'... Dla mnie to jednak za droga zabawka jak na zamiennik kurczaka z ryżem, także może spróbóje jak będę już bogaty... albo zostane modem supli hrrhrrrhrrr Co do [...]

lvs jak z odzywianiem od 1 stycznia, spodziewasz się jakichś braków w diecie.10 kg mięśni to trochę sporo. 0 kg masy do lipca spokojnie się zrobi ale ile czystych mieśni trudno ocenić. jakąś kreatynkę no bostera potrzebujesz, prozdrowotnie coś, bo wiesz można polecać i polecać itd a nei wiemy w jakim kierunku chcesz uderzyć.

lvs jak z odzywianiem od 1 stycznia, spodziewasz się jakichś braków w diecie.10 kg mięśni to trochę sporo. 0 kg masy do lipca spokojnie się zrobi ale ile czystych mieśni trudno ocenić. jakąś kreatynkę no bostera potrzebujesz, prozdrowotnie coś, bo wiesz można polecać i polecać itd a nei wiemy w jakim kierunku chcesz uderzyć. cześć. Dzięki za [...]

Wzrost: 171 cm Waga: 58 kg Obwód klatki: 81.5 cm Obwód bicepsa: 29-30 cm Obwód bioder: 81 cm Obwód w pasie: 72 cm jestem aktywny fizycznie w domu cwiczyłem od miesiąca , ale chcem zapisac się na siłke , a co do diety to już mam na masę :) Ale nie jestem pewien czy te cwiczenia będą okej na początek i po ile powtórzen kazdego robic i ile serii .

[...] ale są. I własnie tacy a nie inni zdobywają olimpijskie złoto pod polską flagą. Jesli zostaną odpowiednio wczesnie odkryci i dobrze poprowadzeni przez mądrego trenera. A ile ten kolega waży tak w ogóle? Bo jesli 100 kg to taki wynik nie jest niczym rewelacyjnym Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" [...]

[...] wzrost 188/waga 78kg, ja dla przykładu mam lat 18, i 182/70 - znajomi, jak i ja sam, twierdze że wyglądam raczej ok.. ma ktoś może jakas tabelke gdzie byłoby wymienione na przyklad jakie są 'normy'? (tzn ile powinna miec kg osoba w danych wieku i wzroscie ktora nie ma niedowagi ani nadwagi) Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-12-07 00:13:42

frezeq a niechciałbyś sprzedać tego ruskiego odważnika 30 kg? jeśli tak to za ile

[...] z tym mam pytanie czy lepiej ćwiczyć na siłowni na siłe i po siłce aeroby cz może ćwiczyć na siłowni na rzeźbę no i oczewiście po aeroby jeśli chodzi o diete to oczewiście mam wysokoiałkową i staram sie jej przestrzegać z góry dziękuje za odpowiedz a może od razu na rzeźbę ile najlepiej robić powturzeń robie 30 ale czy to czasem nie za wiele

masz dopiero 19 lat i takie wachania masy ciala, to cos z hormonami i dojrzewaniem, niemozliwe zebys tak poprostu od nic nierobienia, zalezy jeszcze ile mierzysz wzrostu, 12 kg do tylu to kupa masy, wyglada na to ze byles poprostu grubszy wiec dobrze ze Ci sie schudlo, a planow na mase jest kupe w tym dziale

[...] szybko wchłaniane białko i węgle, bez tłuszczy co się wzajemnie eliminuje więc wychodzi na to że po treningu musisz zjeść co najmniej dwa posiłki ;] Samos91 sam sobie odpowiedziałeś, najpierw zrób diete i masuj ile dasz rade, chociaż 10-15 kg a jak się uda to na następne wakacje wycinka PS: starz przez samo ,,ż’’ pozdro.

[...] normalne, że podczas wyciskania sztangielek na skosie mocno czułem barki? nigdy tego nie robiłem, więc zacząłem lajtwo, 12kg na hantel, starannie, by nauczyć się techniki, o ile przypuszczalnie kg powinienem zwiększyć ciężar przy następnym treningu klaty? nigdy nie ćwiczyłem splitem, więc nie wiem, czy szaleć z ciężarami, czy raczej iść powoli...

Chcę ułożyć sobie trening na siłowni, ćwiczę 2x judo. Ile razy siłownia do tego? Mogę raz w tygodniu ćwiczyć na jednostce wojskowej, a resztę dni na siłowni domowej (sztanga, ławeczka, hantle, gryf łamany). Myślałem nad tym żeby niektóre partie mięśni ćwiczyć na domowej, a tego czego nie mogę zrobić na jednostce? Co o tym myślicie? Edit: Mam [...]

wiem ze nie ten dzial ale prosze o szybka odpowiedz, ile powinienem miec b/t/w na kg masy ciala przy wadze 62kg wzroscie 175, chce mase i jestem ekto,zapotrzebowanie kaloryczne 4800, z gory wielkie dzieki za odpowiedz

[...] w ogromnych ilościach? Nie owijając w bawełnę za Chiny nie mogę przybrać na wadzę - 56-57 kg woła o pomstę do nieba.. 2. Jeśli tak , to przy zapotrzebowaniu 2600-2800 KCAL , ile powinienem przyjmować KCAL , białka, węglowodanów, tłuszczy? Co radzicie biednemu zielonemu ektormorfowi ludzie?:) Zmieniony przez - Hejta w dniu 2009-10-31 00:56:52