ile kg

rozumiem a ile musiałbym według was jeszcze schudnąć ? widziałem nie raz ludzi co w 3 miesiące strasznie redukowali tłuszcz i z podobnej sylwetki do mojej robili coś niebywałego. Ja raz tylko raz byłem na takiej redukcji typowej przez miesiąc plus siłownia i efektów zbytnio nie widziałem więc się poddałem. A jeśli chodzi o siłownię i ćwiczenia z [...]

ostatnio trochę z dietą nie jest mi po drodze :( przez studia brak czasu szybkie jedzenie niestety na aktywnosc fizyczna nie mogę poświęcić tyle czasu ile bym chciał staram się jeść mało moje zapotrzebowanie wynosi 2300 kcl ważne 83 kg i wyglądam tak chciałbym się was zapytać czy redukcja wygląda tak ze się je tylko pierś z kurczaka ryz ciemny [...]

[...] pewnie bylby zadowolony z takiegio cyklu do tego dalbym jeszcze dobry stack kreatynowy mozna w 8tyg pare kg dobrego miesa zrobic z tego co widzialem sila poszla do gory zdecydowanej wiekszosci stosujacy ten zestaw zalezy ile mozesz przeznaczyc na cykl $$$? wtedy bedzie mozna ukladac zestaw Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-05-09 17:20:37

[...] masy ciala dziennie i jak naj mniej tluszczu Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj szybciutko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka - pomyśl ile radości sprawiasz dzieciom, na które dzieki Tobie codziennie bedzie czekał gorący posiłek dmNy CzŁoNeK-mafia.suple.hardcor.pl

no właśnie w tym problem,że raczej nie stosuję diety,jem poprostu to co lubię filety z kurczaka,ryż,dania chińskie,makaron z sosem,płatki kukurydziane i musli,ale żadnej diety nie stosuje.Muszę również zaznaczyć ,że jestem początkujacy i narazie nie mam nawet treningu,kiedyś trenowałem regularnie,brałem hmb i kreatynę przez rok przytyłem ok 6-7kg [...]

[...] za głową działa na penisa ? Nogi będą przysiady z 25 kilowym workiem z pszenicą 20x20x20 . Zrozum koleś ,że TO NIE JEST NA MASĘ . Nie chcę przyrostu masy , wystarczy mi tyle ile mam , czyli 178 wzrostu oraz 65 kg wagi .Do tego wiadomo rozgrzewka oraz po treningu rozciąganie . Widzę ,że nie potrzebnie tu wystawiłem ten trening , bo pseudo znawcy [...]

Płeć: M Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w podstawowych [...]

ile trzeba wycisnac w seniorach zeby pudlo bylo? 210 kg to który bym był

[...] dla ogółu jest trzymać tłuszcze na poziomie 1g/kg , inne źródła podają wartościo procentowe gdzie wskazują na 20-25% a nawet 30% całego zapotrzebowania kalorycznego .O ile w przypadku kilku tygodniowych epizodów przygotowowaczych sylwetke można sobie pozwolic na jakie ś cięcie tłuszczy to na dłuższą metę duże cięcie tłuszczy nie wyjdzie [...]

Siemka, moim zdaniem dużo też zależy od etapu w jakim się znajdujemy i ile czasu będziemy na takich tłuszczach bo wiadomo jak to jest końcówka redukcji to czasami warto z tymi tłuszczami zejść jeszcze niżej ale na dluższą metę więcej szkód niż pożytku, ja bym tutaj minimum 0,6-0,7g na kg masy ciała trzymał i to nie same o3 a zróżnicowanie źródła, [...]

macio ja myślę że to sprawa aktywności fizycznej . Nie każdy kto nie ćwiczy na siłownii wyciska równo 15 kg :D Niektórzy 10 niektórzy 20, To zależy ile ważą worki jak idziesz po zakupy i jaki dystans przechodzisz z nimi do babci .

w szkole nie jadam i nie lubie tam jadac, po obiedzie moge ewentualnie dodac jakies posilki. nie chce sie "zalac fatem", a tak jak juz wspomnialem wazyc tyle ile trzeba. wielu z was cwiczy wszystkie miesnie, zeby pieknie wygladac i podobac sie dziewczynom ;), ale ja chce tylko kilka kg nabrac. jak z tymi odzywkami?

ale nieznacznie obecnie waze 85kg przy 180 cm wzrotu pol roku temu zszedlem do 72 kg jesteś w stanie podać, o ile zszedłeś procentowo z zawartością tkanki tłooszczowej? możesz wyproobować np. lipoderm-y, jednak przy doożej ilości tk. tłooszczowej (nie kilogramoow!!) zajmij się wpierw jej redookcją

[...] 80 720 Posiłki biał /węgl / tłusz 1 posiłek 40 / 90 / 10 2 posiłek 40 / 80 / 30 3 posiłek 40 / 70 / 10 4 posiłek 40 / 00 / 10 wyliczyłem to ale mam problem bo nie wiem ile waży kromka chleba, albo plasterek sera, szynki, sałaty itp. proszę o pomoc ***myślałeś że gadasz z baranem? NIKT nie przypuszczał że otworze drzwi taranem***

Dobra to wypełnie ankiete jak na teraz choc zal jej wypisywac <lol2> 1. WIEK:18 2. WAGA:74 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:108 -udo:58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:zaczynałem jak miałem 16 lat ale wiecie jak to jest na początku gdzieś z 1,5 roku zmarnowane 6. DIETA: -białko:140g -węglowodany:200g tak mniej wiecej -tłuszcz:nie [...]

Ostatni raz robilem badania 6 lat temu i nie pamietam I ja bije gh ed przez 6 lat testowalem dawki od 25 iu ed do 3iu A wracajac do tematu ze ktos tam 15 kg w 4 lata miesnia ok z cala kolekcja sokow Bo samo gh I insa wiele nie zdziala A nikt nie powie ile masy to zadluga polaczenia saa + gh + ins A samego saa

Lucek a ja mam tego białka .... w 100 kg ile go tam bedzie ???? dziekuje wszystkim za poparcie , dziekuje tez marcinowi bo jak by wszyscy byli za to by tu cos "smierdziało" i jeszcze kos by sie domyslil ze ich przekupiłem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76012 - głosujcie na ulubiony zespół

Ten skok o którym mówicie jest głównie przy wprowadzeniu martego do treningu czy od samego treningu pleców?? Kiedys z ciekawosci chcialem zobaczyc ile wyciągne ku mojemu zdziwieniu wydarlem 120 , tylko ze nie chcialem tego cwiczyc i nie bardzo mialem odpowednio cięzaru by masakrowac kręgoslup , który po tym sprawdzaniu mnie masakryczinie nawalal. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 60 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:? Kilka lat z czego jakieś pierwsze 2 czy 3 to takie kombinowanie I brak regularnosci 6. DIETA: Obecnie kcal na 0 w celu lekkiej rekompozyycji, później delikatnie na plus w celu nie zalania się zbytnio przed redukcja 7. ILE I JAKIE [...]

wszystko ok na wegle bym uważał tyle ile trzeba wiecej niema sensu białko wiadomo 3g /kg zamiast np rodzynek żurawina do śniadania lub troche tego proche tego niewiem co jesz ,ciezko mi powiedziec ja w 1 posiłku nieprzekraczam wegli w ilości wiekszej niz waga ciała niewiem tak mi sie wzieło i nie zaleza mnie juz od roku a diete mam niby [...]