Wszystko, ale z jedną parą gryfików ile wołasz? Nie masz tego więcej (5kg)? To chińskie chyba, próbowałeś kłaść na to przynajmniej 30 kg? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-12-17 20:23:17
[...] do góry są płatki owsiane.. spieszyłem sie i nie zauwazyłem ze jakas podpowiedz w exelu wyskoczyła. tam z tą pastą zrbiłem twaróg 25g itp ale to tylko dlatego zeby zobaczyc ile to ma mniej wiecej kal tłuszczy bialka itp.. w rzeczywistosci nie bede tak dokładnie tego przyrzadzał... wiec wyszło tłuszczy 1,2g..ww 4g a bialka 2g na kg ciała. no i w [...]
4h zbędne, oscyluj w granicach 8-6. Przyjmij białko 2g na kg i nie ważne ile go będzie w którym posiłku.
a ile masz lat ??? - trening siłowy raczej ci pomoże w przybraniu na masie mięsniowej (w ogólnym rozwoju umięsnienia ) a o to ci chyba chodzi , a nie o zbędne kg tłuszczu ????? ..?
Ile to jest 12mg w przeliczeniu na iu i ml ? jaka jest taka średnia dawka i czy ma znaczenie masa ciała? jaka strzykawka i gdzie najlepiej bić, jak głęboko ? jak rozpoznać oryginał? 12mg =36 iu -1ml roztwor Dawka zalezna od celu 4-5 iu juz cos robi masa ciala ma znaczenie jak jestes juz kon powyzej 100 kg miesa Insulinowka brzuch Duzo [...]
jak stosujecie panowie tego typu bialka jak np pro longoatum czy tez x-5 ??? tylko wieczorem i po treningu czy moze az 3 nawte 4 razy dziennnie ??? noo i ile tych kg. zamowic by pasowalo ????
jak będziesz się trzymał 2g/kg mc to IMO możesz być spokojny - sorry ale w ciemno nie będę przeliczał ile czego zjadasz dziennie .. przy wersji 3g albo i więcej to bym to nazwał przesadą - ale jaka porcja dla TWOJEGO organizmu będzie miała taki efekt to wróżka.pl :-)
[...] uwierz mi ze przerwy byly duuze i nie w tym rzecz- poprostu roznimy sie troche gabarytami i moze stad mono juz mnie nie kopie tak jak kiedys Eldco do oczekiwan to tak jak mowilem- chcialbym ruszyc sie troche z miejsca i zrobic pare kg dobrej masy a co za tym idzie zwiekszyc swoje obwody, dieta jest dosc dobra wiec o to martwic sie nie musicie. a [...]
hmm.. powiem tak.. wiecie te 25 kg to jest cel.. do ktorego chce dazyc.. ale wiadomo ze sie nie zaglodze.. po prostu.. zmniejszam ilosc jedzenia.. przyjednoczesnym zwiekszeniu aerobow :) tak wiec zobacze ile mi wyjdzie.. chcialbym jak najwiecej ale zobaczy sie jak wyjdzie.. pozdrawiam...
Soo.. jak masz siłownie i bieganie to po siłowni nic nie jedz tylko zjedz po bieganiu. Tak interwały traktuj jak zwykły trnieng i po nim ma być posiłek okołotreningowy. Co jeść, węglowodany, ryż/makaron/kasza + białko, puszka tuńczyka (w wodzie) - OK, Piersz kurczaka gotowana - OK, mintaj w jajku smazony odpada Po trneingu mozesz nawet dac ryz [...]
nie ma tak ile tescia do decki dobiera sie w/g wagi deki bijesz 2mg na kazdy 1 lbs (2.2 lbs = 1 kg) tesci mnie wiecej w proporcji 2.5 mg na kazdy 1 lbs, wiecej mozna ale jest cos takiego jak punkt nasycenia zadnych dodatkowych efektow tylko wieksze skutki uboczne. nie podajesz jaki masz BF od tego tez zalezy czy powinienes pierw zrzucuc tluszczu [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3g/ na kg -węglowodany: 2-3 g ( Trochę ostatnio przycinam i zwiekszam ) -tłuszcz: 3g / kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (1.Meta 2. Propek 100mg e2d 20ml 3. Propek + meta - 100tab. mety [...]
a ile wynosi jedna porcja ? bo strasznie to jest zamotane :/ wystarczy mi 1 pucha na te 5 tygodni ? waga 60 kg
a ile sie powinno spozyc ww i bialka po treningu na kg ciala " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW [...]
25 kg siły i tyle masy to oczywiste że brałeś coś tylko ile i czego?
ups pomyłka. miał być cement...Mógłbym poprosić o fotki tych betonowych krązków? To ile wyjdzie mi kg obciązenia ?
Np. wiadro am przewaznie 25 cm srednicy i jak chcesz z wiadra otrzymc krazek 2 kg to ucinasz an wysokosci 2 cm wkladasz rurke 30mm i zalewasz betonem i masz 2kg. Podaj wymiary to Ci oblicze ile bedzie wazyło. Mam do tego kalkulator i on dobrze dziala.
troche miesza z ta dieta ale 2 g bialka , 7 g wegli i 1 g tluszczy /kg to powinno go ruszyc . Oblicz sobie pozadnie z kilku dni ile zjadles ,oblicz zapotrzebowanie i bedziesz wiedzial czy dostarczales odpowiednia ilosc, bo tak gdybac bedziemy do rana i dalej nic nie bedziesz wiedzial.
a do ilu kg bym musial zrzucic i ze zdjecia mniej wiecej ile mam % tluszczu? Od 2 tygodni nie jem pieczywa praktycznie, rano musli z mlekiem, gotowane jedzenie jedynie wiec moze cos ruszy Zmieniony przez - crine w dniu 2016-04-26 13:39:23
[...] kg dokładne wartości to spółczynnik BMR 2231.41 Aby utrzymać wagę Kalorie 3849.18 Węglowodany 55% 2117.05kcal = 529.26gram Białko 15%% 577.38kcal = 144.35gram Tluszcz 30% 1154.75kcal = 128.31gram więc stosując diete nisko weg. to odjąć od tej wartości węglowodanów tylko teraz mam pytanie ile? Zmieniony przez - Fabik w dniu 2013-05-30 13:14:14
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
