ile kg

Ale on nie wie ile kcal spożywał na masie Spuchł 4 kg z czego 90% to h2o Dieta wcale nie kosztuje dużo I nie musi być wymyślna I nie musisz iść do dietetyka Jedzenie i tak kupujesz Teraz tylko kwestia racjonalnego wydawania kasy i jedzenie z planem Oblicz zapotrzebowanie korzystając z podwieszonego tematu w odpowiednim dziale i wrzuć więcej info o [...]

Ile czasu redukować i do jakich kg? A poźniej swój kreatyna itd?

przyjmuj mieszankę jeśli masz carbo ok 0,8g na kg do 1g jak napisałem to zależy ile gliogenu masz zmagazynowanego przez cały dzień. Pamiętałbym bardziej o białku po takim wysyłku właściwie to miksie bo byłby najlepszy

[...] 444 kcal Ryż biały : 100g Jaja kurze całe : 100g BTW: 19,2/10,4/77,1/483 Serek wiejski: 200g BTW: 22/chyba 10/chyba 12/ Nie mam tego serka teraz w domu więc nie wiem ile będzie kcal Przyjęte BTW: 2,3/1/5 Tą dietą dostarczę organizmowi około 2200-2300 kcal Dane: 16 lat Zapotrzebowanie kaloryczne: ok 1613 kcal Wzrost: 172-3 Waga: 56 kg Moje [...]

I dodaj warzyw i oliwy bądź orzechów II warzywa III jeśli przed treningiwy to ok IV jeśli po treningowy ok V daj warzyw i oliwy ile wyszło Ci białka ww i tł na kg masy ciała?

1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka:114cm -udo: 56cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z częstymi przerwami 6. DIETA: na chwilę obecną brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3lata temu deka plus testosteron 8. TRENING: 3, 4 razy w tygodniu pompki, [...]

"Mam 13 lat. Waże około 75 kilo. Mój rekord to 78 kg." Ile masz wzrostu ??? I czy napewno 13 lat masz ??? Bo coś mi sie nie chce wierzyć żebyś ważył 75kg i cisnął 78kg.

mam do sprzedania 50 kg ile djesz

ile glutaminy ? 200g ? - jak tak to odpusc, zbedny wydatek; zamiast tego kup pare kg sp80 (System Protein 80)Olimpu. pozdro ...

tak ile btw na kg upraszczając nie ma znaczenia, ale kalorie już mają, próbuj 2b, 2 ww, reszta tłuszcze, w przed treningowym tłuste mięcho. zadbaj o właściwe proporcje kwasów tłuszczowych i będzie ok. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-04 23:43:47

[...] liczby serii, powtórzeń lub z kolei zmniejszenie odpoczynków między seriami. Chociaż termin "przeciążenie mięśni" wydaje się byt prostą regułą, jest często ile rozumiany w znaczeniu, że im więcej, tym lepiej. Przeciwnie, w przypadku przeciążenia mięsni "więcej" jest prawdopodobnie największą przeszkodą na drodze [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:82 kg 3. WZROST:182 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta z jelfy solo 8. TRENING:Masa-siła 9. CEL CYKLU:Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 tygodnie po mecie 11. POZIOM BF%: [...]

1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 78 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:38 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 100 mety 8.TRENING: 4 x tyg 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11.POZIOM BF%średni 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC [...]

[...] to w 2 treningi zrobić czyli na 3 dni przed waga nie solisz i unikasz węglowodanów jesz kurczaka orzechy woda zwykła posiłek na 3 dni przed waga to kurczak i pomdory ile chcesz , woda na 3 dni przed zawodami 500ml na dzien , 2 dni przed waga jesz do 400g posiłków i 200ml wody ostatni dzien przed waga nie jesznie pijesz na treningi [...]

[...] a następnie dodać do tego 200-300kcal, podzielić na makroskładniki: 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węglowodanów, porobić pomiary obwodów i zacząć budować kontrolując progres co tydzień-dwa, żeby móc wprowadzać zmiany Zapytał w prost ile body fat na pierwszym zdjęciu ....

[...] najlepszych. Jesteś mezomorfikiem lub endomorfikiem. Piszesz, że szybko przybierasz na masie ale czy masz tendencje do tycia? Jak ważyłeś wtedy 30 kg to normalne a teraz ile ważysz? Plan treningowy w zależności czy masz nadwagę chodzi o to czy czasem nie gromadzisz t.tłuszczowej w okolicy pasa czy nie. Powinien charakteryzować się większą [...]

ile jeszcze gram białka i węgli? dodam że dopiero zaczynam i chyba nie powinno się tak wliczać tego tłuszczyku na kg masy ciała... ? Zmieniony przez - Tylko48Masa w dniu 2014-04-08 20:00:04

każdy ma inny gust to obicie to chyba też zbyt jaskrawe, w sportowym byłem z tydzień temu to widziałem ławki 280-350, gryft 70-80, obciążenie 10-11 za kg mam pytanie nie wiecie ile kosztuje mkw skóry eko, albo skaji i gdzie to można kupić/

ja ćwiczysz sobie amatorsko 2g białka na kg LBM Ci wystarczy, 2,5 na masę całkowitą jest dla zaawansowanych użytkownikó siłowni o niskim bf. Co do tego czy "możesz" wszystko zależy od ile i po co?

Przeczytałem wskazówki prawidłowego odżywiania się.Od odtatniego postu mineło troszkę czasu ,a ja zacząłem jeść bardziej wartościowsze posiłki.Nie przeliczam ile wchłaniam kilokalorii bo nawet nie mam czasu usiąść na jakiś czas i ułożyć sobie dietę.Ale codziennie jest w moim obiedzie jakieś mięsko-nie tłuste.Jednak pisze ten post nie aby się [...]