ile kg

jeśli idzie o te dwa linki to pokazuje się kmunikat: "Błąd 404: Strona nie została znaleziona" W każdym razie, patrz na to ile dana ławka wytrzyma kg, poszukaj opinii o firmie,modelu, popatrz jak wyglądają spawy, kosntrukcja(wiem że na obrazku wszystko łądnie wygląda, ale nieraz już po samej konstrukcji widać ze coś może być nie tak)

Od tych 8 miesiecy zlapalem 6 kg warzylem jakies 74/75 na chwile obecna waze 81. Jest ktos kto moglby mi powiedziec co ile dni bije sie ta suste i kiedy wrzuca sie do tego oxe?

Od tych 8 miesiecy zlapalem 6 kg warzylem jakies 74/75 na chwile obecna waze 81. Jest ktos kto moglby mi powiedziec co ile dni bije sie ta suste i kiedy wrzuca sie do tego oxe? Tak dobrze idzie Ci bez saa, to po co Ci towar? dla lepszego komofrtu zycia? jeszcze przyjdzie czas. Bo znajomi biora? olej to. Wyciagnij swoj max mozliwosci bez saa.

[...] dla naszego organizmu. Podobnież niektóre organy najefektywniej funkcjonują dzięki węglowodanom. Część węgli magazynujemy w postaci glikogenu mięśniowego czy wątrobowego. To ile mamy zmagazynowanego glikogenu przekłada się na intensywność i długość naszego treningu. Jak chcesz masę robić to musisz przekroczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Rozumiem [...]

[...] za duzo. Na papierze, w przeliczeniu wychodzi 9g wegli, 4g białka i 2,8g tłuszczow na kg masy ciała... Jesli chodzi o białko to wyrzuc jedno jajkos z rana, obetnij piersi do 150g, nie wliczaj białka z warzyw i powinno byc ok. Co do warzyw - jedz smiało ile tylko zmiescisz oczywiscie nie ograniczajac sie do pomidora, sałaty papryki i brokułow.

4 razy mono i za 4 razem juz slabe efekty <- ile trwał cykl? 4-8 tygodni, 4 cykle w ciągu roku to dużo; proponuje zrobić dłuższą przerwę -> około 4-6 miesięcy; cykl: duże CP<90> + buforowana kreatyna w proszku<90>+ 1 kg carbo lub dwie duże puchy CP lub duże CP + nitro2....

wklej z wyliczeniami btw przy posiłku i na cały dzień podaj cel i ile b t w na kg masy ciała nie rozpisuj warzyw - nie wliczaj ich do bilamsu

MASA , MASA , MASA na 75 kg nie wyglądasz:D ile masz wzrostu ? redukcje zrób na brzuch może weź go troche odwodnij obwijaj sobie bandażem żeby wypoćić wode z niego bo troche brzucha masz ; p ale tak to masa a no i jak ćwiczysz 2 miesiące to nie bierz czasami tej kreatyny;p tylko poczekaj chociaz 4 miechy jeszcze:D narazie białko ci starczy na [...]

ponoć schwarzenegger brał na bica na max 124 kg na 3 powtórzenia nie wiem ile jest w tym prawdy......

[...] ćwiczeń na brzuch i klatkę. Jak przeglądałem forum to widziałem wiele ćwiczeń ale sam nie wiem które wybrać na mój etap - początkujący. Jak te ćwiczenia ze sobą składać. ile dziennie ćwiczyć. W jakich porach. Jaki stosunek serii powtórzeń. Dużo już przeczytałem an tym forum ale to wszytko i pisane jest ogólnie. A ja bym potrzebował [...]

[...] powinny być co raz twardsze !!! ... walka na hama !! nie ma ze boli ... walczysz z uśmiechem... albo spadnie pierwszy przeciwnik albo ty... nie raz ciemno mi się przed oczami robiło ... Zptu ale nie wiem jakie ty to kiedys deski rozwaliłeś skoro masz te 48 kg wagi i 89 rocznik ... ile trenujesz ?? ja trenuje 5 lat (4kyu)87 rocznik pozdro

Podaj btw/kg masy ciala. Rano zamiast oliwy mozesz dac orzechy wloskie i pestki z dyni. Wiecej roznorodnych warzyw. Ile tego omega 3 dajesz?

[...] i sadze ze po 2 tygodniach juz nie bede miala sil! jak ja w ogole juz nie mam! jestem wysportowana ale jesli chodzi o miesnie ramion to sila u mnie wynosi 0 tak samo klatka piersiowa. wiec nie moga to byc cwiczenia po ktorych bede sie zwijala z bolu.. poza tym ja nie wiem ile tych cwiczen :( i w ogole sie nie znam szukam pomocy. pomozecie??

Kurde czytam to wszystko ale za duzo roznych zdań jest na tematy odchudzania, pelno opisów ile weglowodanow , tłuszczów a ja tu nic nie wiem otym Wiec zwracam sie ponownie czy ktos mógł by poswiecic swoj cenny czas i rozpisac mi jakaś diete najlepiej taka dzieki której bede w miare dobrym tepie gubił brzuch niechodzi mi o wzmacnianie miesni itd [...]

czyli dam 1,7 g białak na kg masy cieła( dowiedziałem sie ze takie zapotrzebowanie mają piłkarze ręczni), 1,5 g tłuszczy i ile węglowodanów? i jak mi wyjda kalorie to dodać do nich jeszcze 250 tak?

to zalezy jak planujesz do tego podejsc... chcesz wrocic na zero kaloryczne? na jak dlugo? 2200 masz na redukcji, a szacujesz 2500 na zero kaloryczne? Chyba troche za malo to oceniasz. Ile treningoiw w tygodniu planujesz na reefedzie, jak cardio zostawisz, na jakim poziomie? Takie zapotrzebownaie to by bylo ok, jakbys siedzial w domu, nic nie [...]

Ja jestem chetny na stojak . i obcaizenie. 5lb to ile dokladnie kg?

Witam.zaczynam ćwiczyć kupiłem no xplode i nie wiem ile mam brac?Wziąłem 1 dawke ale nie odczułem za bardzo efektu?waże 104 kg i mam 189 wzrostu. Prosze o pomoc.a i w jakie dni moge brać czy w dni tylko treningowe czy też w dni nie treningowe?

[...] tak, ale nie dedykowany trening, litości> Nie wiem, może Ciebie nie stać na normalną siłkę ale to co robisz to Ci za bardzo efektów nie da. Martwy ciąg z plecakiem? I niby ile on waży, 10 kg, tyle co siatka z zakupami? Nie masz drążka w planie, poręczy? Jak chcesz robić kalistenicznie klatę to ze 2 cwiczenia na trening pompek w różnym [...]

[...] a nie masz apetytu i albo powiedz że jesteś sportowcem np. koszykówka i trener powiedział że musisz nabrać masy to myślę że z receptom nie powinno być problemu ps. minusem tego leku jest to że powoduje senność tak więc zacznij brać wtedy gdy nie musisz iść do szkoły np. piątek dużym plusem peritolu jest jego cena niepamietam ile ale grosze