ile kg

mam 16 lat warze 60 kg mam 173 cm wysokości a biceps 34 i 35 ile gdzieś powinienem wyciskac . Moim zdaniem mam dobrą budowe a biceps taki dobry

Siemka. Jak powinna wyglądać dieta piłkarza? Ile b/t/w na kg/mc? Jak z suplementacją? Może macie jakieś przydatne linki?

Witam ile brać g bcaa dziennie przy wadze 68 kg i 10 treningach wytrzymałościowych w tygodniu ??

Ile tłuszczy w czasie redukcji na kg masy??

mam pytanie ile białka na 1 kg masy sporzywa i węeglowodanów?? achy z redukowac troche tłuszczyku z góry thx

witam wszystkich, mam takie pytanie ile można przytyć mniej więcej kg przez miesiąc przy dobrej diecie na masę i porządnym treningu?

mam 2 kg bialka,2kg carbo,crester biogenixa co dokupic jeszcze?????ile kaps krety 3 czy 4 na dawke?

ile muszę robić brzuszków dziennie by zrobić sobie kaloryfer mam 16 lat warze 68 kg . aktualnie robię 3 serie po 52 czy to wystarczy

cze mam 17 lat, 183 cm i waze 70 kg. powiedzcie mi co jesc, ile itp. bo nie znam sie na tym zabardzo.

Mam pytanie.Ile w przeciągu roku mozna zyskać na sile w WL?dało by rade ok 20-30 kg?

Ile powinnam spożywać białka jeżeli moim celem jest przytycie? 2g/kg masy ciała jest ok czy powinno byc więcej/mniej?

Witam Mam pewien problem mam 16 lat cwicze na silowni okolo 9 mies waze 80 kg i 173 wzrostu.Moje pytanie, Ile powinnien jesc na mase?

ile moze spasc cm w bicepsie , klacie prZy redukcji 2 kg , zakladajac ze redukcja byla z deficytem 300 kcal?

Witam takie dwa małe pytania proszę o wypowiedzi. ile mniej wiecej trzeba przytyc kg zeby 1 cm w łapie podskoczyło ?

Moze wie ktos z Gdyni na jakiej ulicy dostanę ostrowie 5 kg i za ile?

Czy można przez wakacje przytyć z 67 kg do 75? A jeśli tak to ile kcal muszę jeść mam 180cm wzrostu 16 lat

Siemka. Jak powinna wyglądać dieta piłkarza? Ile b/t/w na kg/mc? Jak z suplementacją? Może macie jakieś przydatne linki?

siema mam 16 lat 175 cm wzrostu i 77 kg wagi , ile powinienem spożywać b/w/t ?Dodam że jestem na masie i spożywam 220 B, 530 W i 110 T

Ktos mi powie i pomoże ile kallori powinienem zjeśc do mojej wagi 57 kg??

Chcialbym kupic wieksza ilosc ovopolu. Ile by kosztowalo 3 albo 5 kg z przesylka ???