ile kg

[...] nie polecam robic priorytetu jeszcze, robic wg zalecen haycooka czyli nogi, klatka, plecy, barki, ramiona, czworoboczne, łydki. moze zainteresuje cie minimalistyczny plan cwiczen. bez mniejszych partii. jak bedziesz w domu to wrzuc to jedzenie w kalkulator zywieniowy i podaj prosze wyliczenia - ile kcal, ile wychodzi b,ww,t na kg masy ciala.

[...] to byłaby dobra cena za obciążenia żeliwne nieogumowane 30mm, tylko na 50mm ogumowane ;P Ogólnie to ceny za obciążenia to jest wg. mnie dość dziwna sprawa. Ciekaw jestem ile kosztuje wykonanie takiego odlewu... Ja kupowałem swoje obciążenie za 5.50 od kg w selgrosie ;E słabo troszkę ale przynajmniej nie płaciłem za przesyłkę. Chociaż o ile [...]

po***alo cie wtykac mu xpanda w tabletkach ile gram wejdzie do tabletki a ile proszku w opakowaniu jak ma malo ziomek hajsu niech wali w proszku i do tego niech dokupi mono bo 3 kg gainera to tylko zostawi w kiblu albo starczy mu na pare dni, a masy na nim nie zrobi jedynie podelektuje sie smakiem i se wmowi do glowy ze mu wchodzi i ze przytyl po [...]

[...] ze chyba TSE byłoby lepsze(no ale trudno jak skończę te to zaczne brać TSE)Czy proponujecie do tego coś jeszcze? jakiś inny suplement? Biegam rano na czczo ( o ile wczesniej powinnam zjeść clenbutrox?- na opakowaniu jest napisane ze 30 minut przed posiłkiem - ale wiem ze bieganie na czczo daje lepsze efekty) Kolejne pytanie, po [...]

Aha.Zrzucić chcę jak najwięcej.Najlepiej z 10-15 kg.Najlepiej by było 15 kg.Aha i czy napisze mi ktoś wkońcu gdzie mogę dostać oba środki??I w jakiej cenie??I co z tą tauryną??I ile tego wszystkiego brać??Proszę!!!

jasne że możesz zarzucać i walić większy ciężar ale tak możesz się dodatkowo nabawić przeciąrzenia stawu łokciowego i zamiast 40 kg będziesz sobie na gryfie i zaciskach machał, a takie ćwiczenie na max cięrzarze ale nie dokładnie polecałbym bardziej na motyla bo to taki mięsień że można walić kg ile wlezie :)

Ok, rozumiem ;-) Tylko teraz tak.... do tego drugiego posiłku ile gram białka by się przydało dodać? Co do gainera, porcja 150g podbija mi o 600kcal żeby te 3200 kcal było przekroczone i węglowodany o 97g do tych 402g. Patrząc na to co mam wypisane, białka i tak mam już 156, więc nie jest to chyba aż taki problem, bo z tego co czytałem, koło tych [...]

Ja mam podbną sytuacje ze swoimi kumplami. Miałem kontuzje nogi oni ćwiczą na hali grając w piłe a ja ide na siłownie i jak wracam to słysze takie teksty "o Juro ile dzisiaj wziołeś","o Juro przypakował", albo "o Juro chce wyglądać tak jak ty, moze za rok ja zaczne ćwiczyć będe tak wyglądał". Najlepsze jak było to jak [...]

Leszek slyszalem ze w gdyni mozna kupic 5 kg ostrowi wiesz moze na jakiej ulicy i za ile?

leszek slyszalem ze w gdyni mozna kupic 5 kg ostrowi wiesz moze na jakiej ulicy? i za ile?

mam problemy z apetytem na tle nerwowym .na początku dieta była liczona,teraz dodałem na maks wszystkiego nie wiem ile wychodzi teraz btw/kg dokładnie ale białka koło 3/kmc na bank.jjem tyle ile przyswajam. czyli jak mieszać witargo z carbo??

Artur - to chyba z deka za dużo jednak, za dużo węgli, chyba przez nie jestem taki przymulony e tam 7g węgli na kg %-)ale musi być hardkor na treningu, a tak z ciekawości ile w ciągu dnia zwiększa Ci się pas ?

[...] rodziców), częściej ryby tłuste (zwłaszcza łosoś). Oliwy staram się dawać ~ 30-40 g w ciągu dnia. Reszta to jakieś wiórki, orzechy, masło orzechowe, serki wiejskie ale te tłustsze. A węgli też, żeby nie musieć nie wiadomo ile dawać późnej (choć i tak daję sporo), a poza tym dają "powera" z rana, no i oczywiście aspekt smakowy jest ważny ;-)

[...] kompletny brak miejsc na odziale %-) Nie ma szans, żebym dziś został przyjety. Zostałem zapisany na następny możliwy wolny termin, czyli ... 15 października %-) O ile wtedy będą miejsca %-) Także dzień minął mi suma sumarum standardowo. Cały dzień w pracy. No może trochę później wyszedłem, bo po 10.00, ale to dlatego, że z wczorajszej [...]

[...] zrobić bez przerywania - tzn. jednym ciągiem wszystko. Początkowo klatka szła dość wysoko, później kiedy brakowało już sił tak dobrze nie było, ale starałem się wyciągać ile mogę najwięcej... 3. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - j/w 4. Martwy ciąg 16,12,10,8 - ni h**a... nie mogę ogarnąc tej retrakcji w MC... wkvrwia mnie to [...]

[...] ccx(8+4) / ccx(8+4) ccx(11+1) / ccx(10+2) 5x(8+4) / 2,5x(8+4) 5x(8+4) / 5x(8+4) KOMENTARZE DO TRENINGU 1. Pompki klasyczne z dłońmi na hantlach (w zawieszeniu) - ciężko, o ile w pierwszyche seriach robiłem spkojnie, to już po wyciskaniu było bardzo ciężko 2. Wyciskanie na skosie dodatnim - ok, próbowałem wziąć 44 kg, ale nie mogłem nawet [...]

Dzień 133 - 02.12.2012 Trening zrobiłem dziś - zamiast jutro. Jestem średnio zadowolony. O ile barki poszły dobrze, to rąk już za bardzo nie zrobiłem. Przy ćwiczeniach tricepsowych tak bolały mnie łokcie jak nigdy. Pierwszy raz miałem coś takiego... Nie wiem, czy to po wyciskaniu sztangi, czy po czym... Chociaż jestem już po treningu jakiś czas [...]

dzięki Panowie za miłe słowa :-) Banbarzync - dzięki :-) koziar - akurat przyjmowanie białka w takich ilościach (choć gdyby policzyć ile wychodzi na kg masy ciała to można dojść do wniosku, że tak mało tego nie jem, bo prawie 2,5 g na kilogram ;-)) nie jest uważam takim problem. O wiele gorsze jest to, że mam hormony na malutkim poziomie... Norma [...]

[...] to w ogole jeszcze pogodzic z buda.. robota.. Ale przedewszystkim tez kasą. Probowalem i po tygodniu juz mi nie wychodziło, stworzylem nawet dzienik co trenuje jakie partie ile o ktorej godzinie i na 2 stronie co jem danego dnia i o ktorej godzinie, wg. zalecen lukasza.. ale rezyltatow masowych nie widzialem, i zalamka;) Pytania jakie mam do [...]

Jako, ze nie mam czasu w robocie robic sobie zarcia, szukam taniego gainera.. cos miedzy posilki szukam na allegro swistak etc. MALTODEKSTRYNy.. i do tego dojdzie ostrowia, ja to cenowo wychodzi, wy to mieszacie? ile wam wychodzi za 1 kg, np. 1kg gainbolica 6000 kosztuje 24 zeta.. to raczej bedzie tansze, prawda? tylko jak to fachowo mieszac