ile kg

a ile kg Ci spadlo

Witam! Chciałbym zacząć trenować. Trenuję już od niecałego miesiąca, ale coś słabe mam ćwiczenia. Co polecacie dla mnie? Mam 16 lat, ważę 61kg, mam 171cm wzrostu. Ile kg na sztanglę itp mi polecacie na początek. Jak na razie robię tylko 20 pompek Pozdrawiam

a pmietasz jaką serie miałeś i termin ważności ?jaką dawke brałeś i ile kg uzyskałeś po tym

tredi ja tez niedlugo szykuje sie do takiego cyklu jak ty jak efekty ile kg na plus?

co myslicie o cyklu na npp,propie i winsie?Mozna zrobic ladna mase?ile kg srednio po takims czyms przychodzi?

Tzn ja widziałem w 1 sklepie gryf długi był za 98 zł ;( i ja w sklepie kupuje a i ciężarek 18 zł ale nie wiem ile kg

Tylko mozesz miec mały problemik z typowym planem na mase, skoro w tygodniu jestes tylko raz na siłce..jakie masz hantle? ile kg?

ok dzieki MgB6, własnie podobny cykl planuje, tylko ze chce jeszcze dorzucic propka na kicka na poczatek, zanimm enan sie rozkreci. A jakie efekty miałes? pewnie czyste miecho poszło?ile kg?

ankieta!! ile kg maja te hantle? tu masz atlas cwiczen - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj, uloz plan i najwyzej sie go poprawi, od poczatku nikt Ci pisal nie bedzie a co z reszta ciala?

Do siłowni to niestety nie mam dostępu :( A jakbym miał już kupić hantlę to ile kg?

Mass XXL służy do uzupełniania braków w diecie!! Ja bym na twoim miejscu dopracował diete bo kulawo pewnie z nią. Ile kg ci przybędzie? Tego nie da sie przewidzieć. Moze być tak ze i nic nie przybędzie. Wszystko zależy od diety treningu i regeneracji.

k***a szybko sie obudziles,ile kg?

http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html poczytaj tu jak zrobic suwnice, niewiem ile kg moge podniesc (np z 15x) zalezy to od twoich sil nog ale z 40-50kg mozesz zalozyc Zmieniony przez - Rusek26 w dniu 2008-11-26 14:33:45

Nie zmienia to faktu że twój trening się nie za bardzo zmieni bo zastąpisz butle z wodą hantelkami dalej lecisz podstawowe ćwiczenia jak przysiad ze sztangielkami lub na jednej nodze, podciąganie, pompki, wyciskanie na barki, do tego uginanie ze sztangielkami i np francuskie wyciskanie zza głowy. Po ile kg masz ta sztangielki?

Stosując odpowiednią dietę możesz znacząco porawić umięśnienie i zredukować poziom tłuszczu. Nigdy nie wiadomo ile kg utyjesz lub schudniesz, jedno co wiadomo to że stosując dietę możesz wyglądać o wiele lepiej. W piwie znajdują się głównie cukry proste i alkohol - źródła pustych kalorii. W kulturystyce liczą się tylko weglowodany złożone z ryżu, [...]

Ile Kg?

to tak waszym zdaniem jak wszystko by dobrze szlo to ile kg moge przybrac w tym czasie?

a ile kg do przodu na wadze i jak z wymiarami przed po cyklu?

Ksiedzu wlasciwie odpowiedziales na wszystko, ciekawy bylem jak kopie, a ile kg zostalo po cyklu

Co u Ciebie znaczy wolno? Ile kg na miesiąc Ci przybywa? Jak ma być sucha masa mięśniowa to trzeba cierpliwości, tu nie ma nic na szybko. Potrenuj bez niczego jeszcze z miesiąc i zrób sobie cykl na kreatynie.