ile kg

Dieta w kazdym razie zla nie jest ! Moze kiedys sproboj hard corowego low-carbu, ale to tez zalezy, ile z tych 100 kg, to miesien, a ile tluszcz... Lekko nie jest... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-03 09:31:00

Pytanie 1- ile zejdzie mniej więcej żeby zacząć ćwiczyć z normalnymi ciężarami? Trening areobowy wrzucam od razu po zdjęciu gipsu. to są kwestie indywidualne zależne do wielu czynników oraz dalszego postępowania po ściągnięciu usztywnienia (rehabilitacja) Pytanie 2- do tej pory oprócz białka i przedtreningówki nie suplementowałem się prawie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6mies. 6. DIETA: brak wcinam środki na łaknienie, jem wszystko -białko: / -węglowodany:/ -tłuszcz: / 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle tren i propa x2 8. TRENING: 3x na tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

[...] -MARTWY CIAG -POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM -DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM -PROSTOWANIE NOG -LYDKI B -PRZEDRAMIONA B -BRZUCH B tutaj masz linka co, jak, ile i kiedy: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Ćwiczysz tym treningiem poniedziałek, środa, piątek. We wtorek i czwartek robisz [...]

Dzięki stary, łap Soga. 1.co do kanapki, mogę kupić jakąś rybę wędzoną? tylko, że nie ogarniam jak takie ryby cenowo. 2. Jak ze spożywaniem kartofli>bulwy> ziemniaków co o tym sądzisz? można wkomponować w dietę? czy tylko czasami jako odskocznia? 3. Jeszcze takie pytanko nie w temacie. Jakie mięso szamiesz i ile one kosztuje za kg?

[...] dobrze chyba wyszlo podciaganie zwlaszcza ,ze bylo prawie pelne,nie mam drazka i podciagam sie na sztandze ktora jest na stojakach i bardziej sie juz nie dalo:/ Klata o ile jest jeszcze wstanie ujsc to barki totalna klapa,myslalem ,ze bedzie troche lepiej,ale wyciskajac z klaty zawsze jest gorzej niz np tak jak predzej robilem z wysokosci [...]

po pierwsze ile masz lat? jak mniej niz 23 to radzilbym sie jeszcze wstrzymac. 1. delikatny przerost lewej komory i tak juz pewnie masz skoro cwiczysz, powstaje od od cwiczenia, a nie od siedzenia na dupie. testosteron moze problem poglebic bo serce to przeciez tez miesien i pracuje caly czas 2. ma to sens, ale z odpowiednia dieta i iloscia snu. [...]

nie no ja juz od kwietnia do sierpnia zrzucilem 16 kg na dietce i wysilku, ale po zdjeciach ejstem ciekaw ile Tobie ubylo bo nie ukrywam ze jeszcze mi zostalo do zrzucenie;

"na samej omce przytyłem 4 kg;] "chwalisz się czy żalisz?? to rozpisz ile tego wszystkiego jesz po omce przytyłeś bo wodą napuchnąłeś Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-09-03 21:30:00

A więc od początku. Wiek 45 lat. Wzrost 188 cm Waga 112 kg Obwód ramienia 34 Obwód klatki 118 Obwód uda 71 Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było [...]

A więc od początku. Wiek 45 lat. Wzrost 188 cm Waga 112 kg Obwód ramienia 34 Obwód klatki 118 Obwód uda 71 Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było [...]

Więc... Mam dosyć dużą wiedzę no nie aż tak. a jeżeli chodzi o zupy zawierają dużo wody jakieś tam pierdoły na zupach żywiłem się chyba z 8 lat i co z tego waże ile waże ;/ z naturalnego uzyskałem 10 kg + na wycisk + 7 kg wagi :) Krete chce dlatego żeby nadrobić zaległości tak jakby mówiąc :) Bo miałem problemy :) czytałem sobie po forach opinie [...]

urosniesz tyle, ile mozesz. te "obciazenia" nie wplynal na wzrost. jak 20 kg na pleckach moze cie "zmniejszyc" ? pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

[...] bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam 18 lat waga 71 kg wzrost 177 biceps 35 klatka 107 biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i [...]

[...] bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam 18 lat waga 71 kg wzrost 177 biceps 35 klatka 107 biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i [...]

[...] bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam 18 lat waga 71 kg wzrost 177 biceps 35 klatka 107 biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i [...]

skad wy macie takie info ile minut mozna robić cardio? a co z osobami którzy biegają np maratony? powinni ważyć po 130 kg

[...] początek? Żeby musiał kupować dodatkowe obciążenia? bo chyba mi nie powiesz, że na gryf olimpijski wsadzisz 29,30mm? Sztanga jak najbardziej dobra. Co do obciążeń to zależy ile masz kasy. 40kg powinno Ci wystarczyć, chyba że masz ograniczony budżet. Kup 4*5 kg, 4*2,5 kg, + do tego jakieś kilówki a potem w miarę możliwości finansowych kup dwie [...]

WIEK: 19 WAGA: 75kg WZROST: 171cm WYMIARY: - biceps: 39 cm - klatka: 108 cm - udo: 58 cm - talia: 89 cm STAZ NA SILOWNI: 1 rok DIETA: to co mama da ILE I JAKIE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z m-drolem TRENING: 4 razy w tyg. Pon: Klatka, Srd: Barki, Kaptury, Pt: Plecy, Triceps, Ndz: Nogi, Biceps CEL CYKLU: SILAAA, Masa ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] statyczną!!! SIŁA CIOSU TO GŁÓWNIE TECHNIKA - wykształcona treningiem bokserskim, kickbokserskim itp. (także masa ciała - ale wyjściowa, naturalna; dynamika, explozywność) ile razy to można powtarzać?! Scorpion17 - było o tym wiele razy! Raczej wytrzymałość siłowa, nie trening masowy (on jest bez sensu dla zawodników uderzanych). Zmieniony [...]