ile kg

Byk mógłbyś pokazać tabele wyników z MP w TS i adresy klubów :)? i kategoria wagowa do 90 kg o ile taka jest :)

wpisz w googla ile się spala kalorii podczas pracy Ale dla tragarza przy masie 100 kg przez 8godin mi wyszło ponad 6000 kcal wg mnie za dużo chyba.

Moze i tak, ale to jest strata czasu Przeciez kazdy wie ile potrzebuje czego i moze odrazu przyjac dana ilosc g na 1/kg

W takim razie jak obliczyć ile dziennie potrzebuję BTW na kilogram masy ciała? Chciałem użyć do obliczeń kalkulatora z dziennika Darkthorna, ale jest on dosyć niedokładny, bo nie uwzględnia wzrostu i zaniża mi zapotrzebowanie kaloryczne. Poza tym jeżeli chodzi o BTW, to obojętnie czy zaznaczę opcję "Moim celem jest wzrost masy" i dodam [...]

Jabłko to niepotrzebne węgle ?? poza tym waży 62 kg więc nie potrzebuje nie wiadomo ile białka :) . I co przeszkadza ze 2x owsianka ? Dobre węgle na noc też potrzebne . A co do twarogu czy tuńczyka to się zgodzę ze raz na jakiś czas dla odmiany moze wrzucić zeby się nie zniechęcić do diety .

no a weglowodanow ile brac na kg masy ciala?? moglbys mi podac jakis link do kalkulatora do obliczania zapotrzebowania kalorii bo na jednym mi wyszlo 3900 i watpie ze na prawde tyle potrzebuje

[...] ty mozesz wiedziec co on bral a co nie, bral tylko krete i gainery??wiesz co to jest gainer??jedzenie w proszku jesli sa braki w diecie, bral tylko krete?? Nie realne, moze jeszcze tylko mono bral Nie jestes nim wiec nie wiesz jakie ma dolegliwosci itp. sily nie mierzy sie tym ile ktos wyciska na klatke, partie dyskotekowe sa najmniej wazne...

[...] miesni sie poprawia robia sie lepiej wyrazne ale to moze mi sie poprostu narazie tak zdawac :) do tego biore esevil forte a po cyklu zapodam hepatil tylko nie wiem ile tab esevilu dawac i jak? jezeli cos sie bedzie dziac to zmniejsze dawke do 1 kap ed chodz mam nadzieje ze nic zlego sie nie stanie wczesniej bralem saa ale to bylo rok [...]

[...] to troche syfow na twarzy ale to tez nie weim czy od tego napewno, bo czasem tak mam. Moze dlatego ze juz to moj 3 cykl i do kazdego podchodizlem z umiarem. Nie startowalem z 70 kg i liczylem na 80kg po cyklu. Waze ile wazylem czyli 95. Wg mnie zejscie meta, to jakby z sdrola zrobic zejscie mdrolem. Sam sie zastanawiam na czym zrobic zzejscie.

czytaj regulamin w dziale , jest obowiązkowa ankieta w dziale . Odkąd trenujesz tym FBW ile nabrałeś masy ? różnica w kg ? wypełnij ankietę i pokaż cały plan treningowy .

[...] dla nurtującego Cię problemu?po pierwsze nie sil się już na te 10kg,poczytaj i zrozum jakie pokarmy i zasady żywieniowe wspomagają proces budowy muskulatury,ustal ile posiłków jesteś w stanie dziennie zjeść,w jakich godzinach i staraj się tego trzymać.Osobiście powiem Ci że moja alternatywa wygląda tak że nie mam z góry ustalonej diety [...]

to teraz Quazar policz sobie ile kosztuje kilogram batonikow proteinowych z resztą, wiadomo, że to tylko uzupełnienie diety, nie wpierdzielałbym tego dzien w dzień ale tylko wtedy, gdy na przekąskę nie byłoby czasu itp...5 kawałeczków = 8 zeta, zdrowe to, w jednym ok 20g białeczka, licząc, że jadłbym ok jednego dziennie czyli załózmy te 5 [...]

Wszystko mniej więcej jest w moim profilu dlatego tej ankiety nie wypełniałem ale nie ma problemu..... 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 70 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3-4g na kg -węglowodany: nie licze ale mniej niż białka -tłuszcz: raczej mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 100 tab 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 [...]

mam pytanie do Olimpa ile bedzie kosztowała przesylka paczki z karnetu promocyjnego jeżeli waga bedzie 15-16 kg ? pozdro----->

robilem badania przed cykle i transaminazy w normie.Po odbloku bede robil kompleksowe badania to bede wiedzial co i jak wątroba daje rade;) kilka razy zablalo,ale ogolnie to spoko.L-ornityna i esentiale praktycznie non-sto.aaa i tran.Ale tran jem zeby nie chorowac.Na watrobe tez podobno pomaga. taka moja obserwacja,ze na moim pierwszym cyklu z [...]

[...] to moje typy oczywiscie sa inne dobre ale mysle ze nie koniecznie z tej polki cenowej lub ostatnio ostrowia wpc 80% naturalny smak ok 35zł/kg - info w targowisku Cell Pump (ile go brać? mam 75kg) * porcja ~ jest z tyłu na etykiecie - 2 x dziennie 9g(smak natural) lub 2 x dziennie 10g (smak pomaranczowy) radze rano i przed treningiem Podczas [...]

[...] diety aby także rosnąć,rozumiem że z dietą dopiętą na ostatni guzik bym był 2 razy większy przez ten czas ,ale ja po prostu nie mam na to czasu, obliczylem mniej więcej ile kalorii jem ale to zależy od dnia bo co dziennie jem co innego więc trudno mi wyliczyć dokładnie,ale mniej więcej wygląda to tak uma dobowa: 2248 kcal 132 g białka [...]

no ja robilem hantlami o lacznej wadze 12 kg, niejest to duzo, no ale dawalo troche, mi peco (niecaly miesiac robilem) dalo duzo centymetrow, nie wiem ile ale duzo lepiej sie skakalo, no i wyzej :) A z tymi hantlami to wzialem to z atlasu cwiczen, bo tam sa przysiady ze sztanga (a takie jest cwiczenie w peco), a obok w atlasiej est ze mozna tez [...]

miałem na myśli że ludzie kupują za śmieszną cene 3.5pln za kg a na stronach sobie śpiewają ch*j wie ile, sry za błąd.