ile kg

1.2 kg lopatki to na oko ile tluszczu?

Po ile kupujesz ta lopatke uwzgledniajac znizke? No i masz ten rabat kupujac co 2 dni czy musisz jednorazowo brac np. 20 kg i zamrazac?

[...] stojąc z rączkami wyc. dolnego na brami - też dropem, tak mi dopomóż Bóg. Uginanie ramion stojąc ze sztangą podchwytem - na 20kg, potem 50,70 i znów 50 Francuz - nie wiem ile było kg, około 50kg chyba jak pamiętam to robiłem sobie 8 ruchów za głowę i od razu 8 wyciskania wąsko. Świetna sprawa Młotki - 9kg,24kg,40kg - świetne dla ramiennych. + [...]

Antek, tak z ciekawości- czy robiłeś kiedykolwiek cheat daye? Nie chodzi mi tylko o obecną redukcję, ale w ogóle. Bom ciekaw ile i jakie rzeczy pochłaniasz, skoro taki 80 kg chłystek jak ja w takie dni (które są w chvj rzadko) pochłania kontenery jedzenia%-)

Antek, tak z ciekawości- czy robiłeś kiedykolwiek cheat daye? Nie chodzi mi tylko o obecną redukcję, ale w ogóle. Bom ciekaw ile i jakie rzeczy pochłaniasz, skoro taki 80 kg chłystek jak ja w takie dni (które są w chvj rzadko) pochłania kontenery jedzenia%-) Dremor - nie ma się czym chwalić, ale kiedyś zrobiłem taki rekord całodniowy o czym nie [...]

Mumin: to jak postoi godzinke to traci wlasciwosci? sprobuje jutro tak jak mowisz. dzis na treningu postanowilem dorzucic kg. jak to rozplanowalem napisze zaraz, a po treningu wrzuce tylko po ile powtorzen dalem rade 1. platforma nogami w gore-12,10,8,6 50,70,90,110kg musze podbic w koncu kg bo to smiech na sali zeby z takim obciazeniem jechac. 2. [...]

[...] treningu ramion? Tj trening wygladalby tak: Dipsy tricepsowe Uginanie SS: Drazek wyciagu + mlotki SS: kickback + zotman Mysle ze byloby to lepsze rozwiazanie niz te co zrobilem dzisiaj bo o ile dipsy poszly przyzwoicie to juz uginanie robione troche na odwal + duzo slabiej ciezarowo niz w ostatnich tygodniach. 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 12 [...]

[...] 35 kg x 15 40 kg x 15 45 kg x 10 (tak tak) 50 kg x max 35 kg x m 20 kg x m Unoszenie w bok- to samo, tyle, że zaczynasz od 12 kg ;) Nagraj 12 kg (jak możesz) żeby zobaczyc ile w tym biodra, a ile naramiennego. --------- 1. Pompki na poreczach (triceps) RAMPA 6: CC x 6 +15 kg x 5 +25 kg x m +35 kg x m +20 kg x max +10 kg x max CC x max 2. [...]

[...] upamiętniłam piękną fotografią... Kurcze, już czwartek, a ja dopiero 2 trening w tygodniu ... Do tego nie wiem, czy jutro dam radę, bo czeka mnie okulista i zmiana szkieł (ile to już będzie... -3,5 ???), żebym widziała, po jakie talerze sięgam i jakie obciążenie jest na bloczkach }:-( /SFD/2017/8/31/8330b2c1f449498fb3d84aab94e67904.jpg [...]

[...] na suwnicy 3x10 50 / 50 / 50 kg 3x10 45 / 45 / 45 kg 3x12 40 / 40 / 40 kg 3x10 40 / 40 / 40 kg 7.Odwodzenie nóg na maszynie 3x15 30 (16p) / 30 / 30 kg <- pomachałam ile mogłam, żeby choc trochę sprogresowac @-) 3x12 30 / 30 (15p) / 30 (15p) kg 3x12 30 / 30 / 30 kg 3x10 30 / 30 / 30 kg 3x12 25 / 25 / 25 kg 3x12 20 / 25 / 25 kg [...]

[...] uwodorowane, które nazywamy transizomerami inaczej tłuszczami trans albo zupełnie uwodorowane, czyli tłuszcze zupełnie nasycone. Proszę sprawdzić samemu na opakowaniu, ile zdrowych składników oferuje Państwa ulubiona margaryna wyprodukowana zgodnie z powyzszymi zasadami. Dla porównania podaję skład procentowy naturalnego tłoczonego na zimno [...]

[...] to, czego dokładnie oczekiwałem przed treningiem z samego rana. Nie było jakiegoś mega wyj**ania, mózgu nie czesał, ale dawał za to bardzo dobre skupienie i tyle energii ile potrzebowałem podczas treningu. Dawał też niezłą pompę, prawdopodobnie ze względu na połączenie z Insulin Pump. Z chęcią sięgnął bym po niego ponownie. Ocena 4/5. Insulin [...]

[...] którego nasz organizm nie trawi, bierze pod uwagę tylko węglowodany strawne, co do białek, program nie wlicza ubogiego białka roślinnego, co do tłuszczy, program oblicza ile zjedliśmy tłuszczy nasyconych i nienasyconych, co jest bardzo ważne! - sprawdzenie swojego aktualnego stanu w kategorii waga/wzrost - oblicza wskaźnik BMI, za pomocą [...]

[...] bo ty to te swoje cykle koksiarzu robisz" taaaa, trzeba było robić co tydzień na maxa nogi a nie tylko biceps i klate 2.Wyciskanie na suwnicy 4/12-15 - 15 x nie wiem ile (koło 200) - 15 x nie wiem ile + 20 kg - 13 x 230 kg - 12 x 220 kg + kumpel 80 kg 3.Prostowanie nóg siedząc 4/20 - 14 x 3 sztabki - 17 x 2 sztabki - 16 x 2 sztabki - 20 x [...]

[...] I co w przypadku, gdy np. w 3 serii dałabym radę zrobić np. 15 powtórzeń, to powinnam przerwać w 10. a maxa z tych 4kg zrobić w ostatniej serii, czy może zrobić tyle, ile dam radę a w następnej serii wrzucić większy ciężar do 5kg i lecieć aż do wyczerpania sił? Przepraszam, ale ja się czuję w tym wszystkim totalnie zagubiona @-| a nie chcę [...]

[...] jest do Arnolda? :-P Ja się zgadzam, osobiście uwielbiam nogi nawet przerośnięte, ale sędziowie coś nie bardzo na to patrzą... Jacek - oczywiscie że pamietam :-D I wiem ile razy panikowałem nie potrzebnie, bo na chyba 5 wspólnych startów, wyprzedził mnie tylko w jednym, ale za to tym najważniejszym. Nigdy sedziom nie podobaly sie [...]

posiłek 5 potreningwy: maślanka i banan to nie jest dobre rozwiązanie (kiepskie źródło białka, i dużo węgli) O ile węglowodany (banan - nie jestem zwolennikiem owoców na redukcji) jest do zaakceptowania po aerobach, treningu piłkarskim. Oczywiście jeszcze konieczne byłoby dodanie źródła białka. Po takim wysiłku rzeczywiście trzeba zjeść coś [...]

Agaa bez jaj 55 kg to nie aż tak dużo.. ile miałaś na masie najwiecej? ja dobiłam w styczniu na masie do 60 kg

Agaa bez jaj 55 kg to nie aż tak dużo.. ile miałaś na masie najwiecej? ja dobiłam w styczniu na masie do 60 kg Słońce tego to nie zniosłabym kurde!!!

[...] 35 g węglowodanów. Odrazu po treningu 5 g mono z Vitalmaxa. Kolejne 30-40 g białka i 60-70 g węglowodanów należy spożyć w formie napoju zaraz po treningu 30 min po mono znowu mieszanka PVL Mutant Massa i Syntrax Matrixa. I ile czasu po tym powinien być pełnowartościowy posiłek i czy z tłuszczem ma być ? ekto, 67 kg, staż rok czasu, cel masaaa