less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

znaczy są te oshee zero, które lubię pić tylko ze względu na smak i są te normalne z węglami.
Powerade analogicznie. Ja tam nie odczuwam większej różnicy niż po napiciu się wody.

no ja mowie o tym zero, powerade zero tez jest ktore nie roznia sie od wody praktycznie niczym jezeli chodzi o osmoze.
natomiast jezeli chodzi o izotoniki, to rowniez preferuje ja aurat robie sam, sypie 54g carbo na 1l wody szczypta soli i nie lezy na zoladku nawet jak spijemy 200ml jednym lykiem

takiego domowego izo też przyrządzałem, z tą różnicą, że dawałem trochę miodu.

kupowanie powerade etc dla mnie głupota 3-4zł za 0,5-0,7l wody z cukrem a smak tez nie jakis doyebany na maxa wiec lepiej właśnie carbomax albo iso active i ogień

iso active zaj**isty

DNT

DOMS na nogach chwyciły, zawsze w czwartek łapią po poniedziałkowych nogach :) klatka, tricepsy też cały czas jeszcze.

Micha na dziś:
1200g łopatki
1000g zielonych warzyw
owoce
kasza gryczana

i to tyle raczej, 0 filozofii. Za 2 dni grzbiet ostro.

Chyba o to w tym wszystkich chodzi co by nie utrudniać sobie na siłę

Czym to jest spowodowane że dopiero po takim czasie występują zakwasy, bo ja mam dokładnie tak samo przy nogach

zapewne tym, że nogi to największa grupa mięśni - i to należy podkreślić: grupa!
więc kiedy tych mięśni jest dużo więcej to też później dochodzą do siebie, każdy mięsień podejrzewam ma swój czas doprowadzenia się do "normalności" i tak np przywodziciele złapią szybciej aniżeli dwugłowe. Do tego dochodzi pewnie fakt wypełnienia glikogenem.

1.2 kg lopatki to na oko ile tluszczu?

połowa zapotrzebowania na tłuszcz. Około 50g.