ile kg

poza tym twoje 5 kg jest znów żadnym wyznacznikiem jeśli nie wiadomo ile miałeś wagi i jaki był staż treningowy czy dieta przed swoim "cyklem". Wszystkie informacje odnośnie do wagi i stażu podałem w swoim temacie sprzed kilku miesięcy. Zajrzyj, a następnie zadawaj pytania. Moim celem było +5kg, dlatego mogłem zarzucić wino po 4tyg stosowania, ale [...]

Arkus P dzieki dojde do 90 kg i zacznę redukowac utne wegle i tłuszcze dodam kardio , panowie a ile białka na 1 kg przy redukcji ?? ostatnio ktoś mi pisał dietę to dał mi 160 g białka do posiłku tj np 160 piersi tyle wystarczy ??? a jak na mase to mi obciol do 150 q

Moja mama schudła 1,5 kg. Od rana się dobija żeby się pochwalić. Opiernicz dostałam że za długo śpię %-) Ciekawe ile jeszcze wytrzyma na diecie :-P Nie wiecie co bym zjadała na obiad?

ja też lubię tłusto, dzisiaj miałam zjeśc zeberka, ale jak wbiłam ile to T, to zrezygnowałam :-) bo góra 150 g bym wcisneła, a kupiłam kg... nie pytajcie czemu, bo nie wiem...

[...] miar nie lacza sie ze soba aboslutnie, wszystko jest ****a jak gruszki z wiezby w sklepie zemniaki kupujesz na kg ale na wadze dla ludzi masz stone'sy zaden angol nie wie ile jego fura pali na setke maja wlaczniki na kontaktach swiatlo w lazience na sznureczek i nie ma kontaktow w lazience( bo takiegoi z***anego angola to strach ze ***ie [...]

[...] 50kg wiecej bo w koszulce w której w życiu nie byłeś/nie miałeś ubranej, nie wierzę Ci, wykręcasz sie od dania filmiku i tyle, pamiętam zakład z 7, o ~~150kg na MC, a ty tyle na klate chcesz? Przestań Dex, ile dałeś za zxrkę? Będziesz na rozpoczęciu w Raciborzu?:) Glaca: Sam Smierdzisz:P Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-02-13 19:52:12

Kret mnie nikt nie asekurowal kiedys 120 kg spadlo z barkow przy sq to jak wy***alo o ziemie to myslalem, ze na wegiel na dole zaraz spadne Izi ile zaspiewal Ci za zbieznosc?A i wieczorkiem dam ci znac bo nie wiem jak z hajsem bedzie

A ja dzisiaj wegli w*****, sam nie wiem ile, ale juz ponad 4g na kg weszlo, zaraz jeszcze doybie z 50 g wegli

Preria a ile ty płacisz za te 10 kg? bo takie rózne ceny widzę

w mojej opinii i tak ilosci 2g/kg bialka nie sa wchlanialne w 100% wiec nie ma sensu ladowac nie wiadomo ile

Ja jak tyłem to wprawdzie nie liczyłem, ile tego wsuwałem, ale nie wiem , czy do 2g/kg dobiłem, a i tak przybrałem. Z tym że tu dochodzi kwestia genetyki

sluchajcei chlopy jako ze jestem leniwy (to fakt) i nie chce mi sie czytac, ile dodawac kg co tydzien przy fbw? 2,5kg? na duze partie miesniowe

MJ- A z iloma kg zaczynałeś? I w ile ten progres?

Ja dzisiaj dałem 100%, ale nie udało mi się podciągnąć z 15 kg, znów.. Ale tym razem ledwo co podniosłem się do góry w ostatnim powtórzeniu. Za szybko od początku dodawałem, jechałem po 5kg, a mogłem co 2,5kg by był dłuższy progres. Odejmę jedno powtórzenie(a może zostawię tyle ile jest, ale zacznę od nowa) i zaczynam progresję od nowa.

[...] teraz :-D Ja robię progresję co 2,5kg. Nie dodam 10 od razu byle by Cie przebić :D Im dłużej progresja tym lepiej :) Z podciąganiem gorzej bo 15 kg nie podniosę tyle razy ile bym chciał. Teraz inną techniką zrobię trening, bardziej czuję plecy, a łap prawie w ogóle, zobaczymy jak pójdzie.. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-11-18 23:19:20

[...] Jeżeli ten plan jest zły to jaki mogłabym wykonywać? Wyciskanie Przysiad MC OHP te wszystkie ćwiczenia są w moim planie. Nie ma ćwiczeń izolowanych na maszynach. i co więcej mogłabym robić? i ile serii? podciągania nie jestem w stanie wykonać, nie jestem w stanie nawet zwisnąć i żadne gumy w tym nie pomogą. Wykroków nie jestem w stanie zrobić.

jakiego tescia i jakie dawki bo troche zamotałeś? rozpisz to w tygodniach jak dokladnie wyglądał cykl ile zaliczyłeś na + z czego ile straciłeś jesli chodzi o antoniusza to ciakawostka dlatego pytam bo jeden robi 5 kg a drugi 15 zejdzie woda i zostaje mu z 10 roznie to jest ale jak było w twoim przypadku?

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_R%C4%99kawice_treningowe_FITNESS_%28damskie%29-opis655.html ciekawe ile przetrwają, trening 3x w tygodniu. Jak kupie białko to przynajmniej będe mieć coś zamiast nabiału na kolacje jeść, bo ostatnio dziennie zjadałam w sumie ok. 0,5 kg nabiału a i motywacja będzie %-)

[...] tez dziewczyny mowia zeby slonecznika nie jesc. masz jesc produkty z wieksza iloscia o3, a mneijsza o6, a w rzepakowym ta proporcja jest odwrotna. Saida, nie mysle o tym ile jeszcze w kategoriach kg czy wymiarow, ale raczej tej warstwey tluszcu, ktora mam. Musze teraz sobie to pomierzyc. Mam calkiem sporo na plecach czy brzuchu nie mowiac o [...]

Ziperon ile masz w pasie? Bo widzę że zacząłeś redukcję, a sam kiedyś startowałem ze 108kg 184cm 95 w pasie i zjechałem do 94kg 83-4 w pasie. Jaką dietke i spalacze lecisz? W pasie mam ok 97. Zjechałem niedawno do 97 kg, ale zatrułem się czymś jak byłem nad morzem i brak diety, słabe treningi przez tydzień, teraz waga to 99-100 i od poniedziałku [...]