ile kg

[...] że te odżywki podsypywane są. Tak czy inaczej teraz stanęła waga no i pytanie proste - jak podbić kalorykę. Bez znaczenia (tluszcze, wegle) czy lepiej weglami (o ile nie idzie w pas). Wgl nie wiem co to za moda na odbloki teraz %-) To podobno zza zachodniej granicy przyszla taka glupia moda %-) dobrze ze ja nie podazam za moda 8-) [...]

[...] że te odżywki podsypywane są. Tak czy inaczej teraz stanęła waga no i pytanie proste - jak podbić kalorykę. Bez znaczenia (tluszcze, wegle) czy lepiej weglami (o ile nie idzie w pas). Wgl nie wiem co to za moda na odbloki teraz %-) To podobno zza zachodniej granicy przyszla taka glupia moda %-) dobrze ze ja nie podazam za moda 8-) [...]

[...] że te odżywki podsypywane są. Tak czy inaczej teraz stanęła waga no i pytanie proste - jak podbić kalorykę. Bez znaczenia (tluszcze, wegle) czy lepiej weglami (o ile nie idzie w pas). Wgl nie wiem co to za moda na odbloki teraz %-) To podobno zza zachodniej granicy przyszla taka glupia moda %-) dobrze ze ja nie podazam za moda 8-) [...]

Czym sie karmić ?? Bierzesz sie za saa a nie masz pojecia o diecie ? Dziewczyno :-D 3 kg na plus przez ile tygodni ? Skąd pewnosc , ze oxa to była oxa ? To przy saa jeszcze jakąś dietę powinnam mieć? :O :O A tak serio to nie żarcie miałam na myśli, tylko kolejne pytania o środki - co proponują bardziej doświadczeni koledzy. ;) Przez 6. Pewności [...]

[...] tak tak rozkrecony, ze zamiast waga isc w gore, to jeszcze spada :-) nie dla kazdego masa to zarcie pod korek i jak najwieksza ilosc cyferek na wadze. daj znowu wina ile miales napoczatku jak szlo wszystko dobrze i odstaw ai, poczekaj z tydzien i zobaczysz co z sila sie dzieje, kazdy jest inny i duzo rzeczy trzeba metoda prob i bledow pod [...]

[...] było ok nastepny trening dam 70kg i podejrzewam że ostatnie 2 serie i 2 ost powtorzenia bedą meczace 2cw Hantle zaczałem 25/27,5/30 czułem zmeczenie juz po 1cw jednak zrobilem ostatnia seria i ost 2 powtorzenia dosyc ciezkie 3cw unoszenie sztangi do brody zamieniłem na wyciag dolny gdyż mniej boli bark i odpowiednio obciazenie 55/60/65 i na [...]

FU a jak dieta przez te tygodnie na redline i eca? rozklad BTW i ilosc kcal w stosunku do bilansu na zero? jakies aeroby, hiit? i ile w pasie bo same kg czasem wprowadzaja zaklamania

[...] tłuszczy nie mogłem bo leki biore i niemoge!!! Zacząłem ćwiczyć 22 stycznia 4 lutego wziąłem samo mono i siła w wyciskaniu poszła mi z 70kg do 87kg Niepamiętam dokładnie ile masy złapałem - ale diete miałem po mistrzowsku przestrzeganą treniongi regularne i ma nono sporo zwiększyłem wage I co najważniejsze najciekawsze aczkolwiek nie [...]

[...] Unoszenia prostych nóg do poziomu (na poręczach) x 30 KOMENTARZ: Wyciskanie - jako tako, asekuracja żołnierza sprowadza się do tego, że w dalszych seriach nie wiadomo ile pomaga, a ile zrobiło się samemu. NITROBOLON gdzieś znikł i całe szczęście, że znaleźli się inni asekuranci do wycisku i siadów bo bym dzisiaj nic nie zdziałał. *** [...]

[...] to mnie w żaden sposób nie usprawiedliwia. Usprawiedliwiają się tylko lenie, takie jakim i ja jeszcze niedawno byłem. Siłkę daję cały czas progres w wyglądzie jest i w sile też. "Kravkę" i rozciąganie z braku czasu na ten czas jak nie dokonywałem tutaj wpisów odpuściłem, no nic nie ma co sobie wrzucać zacznę raz jeszcze wszystko [...]

kanarek ty zawsze tak polecasz glukoze po treningu...a jaka dawke polecasz efektywna np. dla wagi 90kg albo chociaz ile g na kg. ciala sam pijesz i jest dobrze i nie łapiesz zbytnio oponki...chociaz tutaj wiele zalezy od przemiany ale powiedz jak ty stosujesz... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] jet wtedy nawet niemożliwa (zważywszy na niską koncentrację w produktach żywnościowych i koniecznośćspożycia bardzo dużych ilości produktów) Poza tym paul - wiesz ile kosztuje mleko kozie?? Nawet jeśli jest ono bogate w taurynę - to nie sądze aby było jej tam aż tak dużo aby skutecznie zastąpić kapsułki (w roli suplementu oczywiście) - [...]

Witam mam pytanie. Trafiłem na ten artykuł i zastanawia mnie to: "Kuracja kreatynowa z tauryną: 5 kapsułek cytrynianu kreatyny i 5 kapsułek tauryny przed śniadaniem, 5 kapsułek monohydratu kreatyny i 1 porcja odżywki węglowodanowej po treningu, 5 kapsułek pirogronianu kreatyny i 5 kapsułek rybozy przed snem. " Mam cm3 wychodzi na to że bym jadł [...]

[...] mojego treningu) i dopiero wtedy kaloryfery zaczęły coś tam grzać. Także hartuję się na treningach ostatnio. W tym tygodniu zmieniłem gryf na łamany - niestety nie wiem ile waży - jest super wygięty do mojej budowy anatomicznej, ale waży na pewno ponad 10 kg. Ile - nie wiem, więc ciężary podam orientacyjnie. Sam trening: a) sztanga łamana, [...]

[...] w telegraficznym skrocie w tamta srode zroblem dociskania 170kg na 7 powtorzen reszty komentowac nie musze, bo jest uzalezniona %-owo od dociskania po wyciskaniu zrobilem jedna serie regresji ze zmienionym chwytem, 40 kg mniej i 8 powt byla fajna pompa ale poczulem ogolne oslabienie... trening dokonczylem ale... mialem pozniej ze 3 dni [...]

[...] NAJBARDZIEJ MNIE ROZWALA I nie chcę podważać Twojego zdania, -nie podwazysz mojego zdania bez podwazenia zdania gosci ktorych cytujesz, przeciez sam tego co pisze nie wymyslilem chcę tylko, żeby "młodzi" po przeczytaniu,że ich autorytet Wodyn napisał brak podkladek to ryzyko ze glebokosc uzyskasz za pomoca kociego grzbietu -wracajac [...]

tommo666 Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki",NIE NAZWALBYM ICH PYTANIAMI .. RACZEJ RZUCENIEM WYZWANIA W DYSKUSJI pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. STAZ I ZAINTERESOWANIE W DIETETYCE PO CZESCI MAMY PODOBNE ALE POWIEDZ MI CZY ROWNOCZESNIE MASZ KONKRETNE [...]

Skonczylem redukcje na sarm gw. Teraz moge normalnie odstawic produkt, czy trzeba dawki zmniejszac? A ile czasu byłeś na GW? I generalnie jak skończyłeś redukcje to rozumiem że jesteś zadowolony z efektu więc możesz odstawić. 11 tygodni. Efekt naprawdę jest świetny i serdecznie mogę polecić. U mnie deficyt był ok 500-600 kcal, treningi 6x w [...]

[...] nie przepadam za piciem płynów, no cóż będę wlewał w siebie wody jak idiota zobaczę czy to może przez to. To nie dużo nie mało. Przy tym poziomie rad byłby lepszą opcja dla Ciebie niż typowy bulker. Wody powinieneś pic minimum 45ml na kg masy ciała jako aktywna osoba. Przy lgd dodałbym jeszcze 0,7-1L policz sobie ile ważysz x 45 a ile pijesz.

[...] że zrobiłem tyle samo powtórzeń co ostatnio przy syzyfkach zrobiłem jedną serię przerwaną lub serię wewnątrz serii nie wiem jak to nazwać najzwyczajniej zrobiłem na maksa ile się da a później przerwa 10 sekund znów na maksa a później przerwy trwały tyle ile zrobiłem powtórzeń czyli przykładowo zrobiłem sześć powtórzeń no to przerwa trwała [...]