ile kg

Oczywiście wybór jest zawsze i nie tylko w przelczeniu na kurczaki;) tylko...Zasadniczo takie przeliczanie w obecnej dobie jest pozbawione większego sensu, ile też można zjeść dziennie piersi? I pytanie ,czy to piersi z kury szczęśliwej czy tej "ECO"-umordowanej, przybonusowanej hormonalnie ze sklepu wielkopowierzchniowego? Chyba takie ..i wtedy [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 73/74 3. WZROST: 18o 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie 4 miesiace bez przerwy 6. DIETA: szczegołowej diety z waga nie mam ale jem bardzo duzo nabialu, szczególnie piersi z kurczaka, jogurty, ryz, plus odzywki -białko: 2g na kkg na pewno jest -węglowodany: nie [...]

[...] 1o susty/ 1o deki 15 winstorlu i 1oo mety to przytylem po tym jakies 12kg oczewiscie dieta plus odzywki ... i teraz sie zastanawiam czy wziasc takie cos na zieme ale na ile tygodni bym musial takie cos brac ?? bo z tego co mniej wiecej wiem po 7 tygodniowym nakłówaniu receptory sie blokują .. wiec jak bym mial ladowac 1o tygodni suste to [...]

7kg to nie dużo to ile powinno być kg na masie ? I teraz jestem na redukcji i planuje zacząć masę ud push pułk Legs i chciałem ćwiczyć tak pułk push przerwa Legs push i co o tym myślicie?

7kg to nie dużo to ile powinno być kg na masie ? I teraz jestem na redukcji i planuje zacząć masę ud push pułk Legs i chciałem ćwiczyć tak pułk push przerwa Legs push i co o tym myślicie? Nie dużo jak rozłożysz 7kg na całe ciało wówczas te zmiany nie są bardzo widoczne na pierwszy rzut oka, bo okres masowy trwał te 7 miesięcy, ale jak na taki [...]

mam 65 kg. Ile muszę dobić tak mniej więcej :P

Jak to jest z tym T3, ile mogę tym lecieć bez przerwy? Gdzieś wyczytałem że powinno się po miesiącu zrobić przerwę. Aktualnie jestem na 25 mcg Tiromel (zeszłem z 32,5mcg ) ze względu na wyniki oraz uczucie guli w gardle przez pierwsze 2 tygodnie. Teraz już to odczucie całkowicie znikło. Leci około 0.8 kg tygodniowo. Zmieniony przez - Zozus w dniu [...]

ja mam do skladania sztagielki ,ale mam 25 kg kettle wiec je biore 8-10 razy stojąć i odrazu przechodze do opadu i robie ile moge (5-8) powiedzmy.

[...] bym to widział tak(na podstawie tego co sam napisałeś): -przysiad bułgarski ze sztangielkami lub przysiad jednonóż 4s. -wiosłowanie hantlem 4s. -wycisk hantli w leżeniu(o ile masz na czym) 4s. -wycisk hantli w siadzie/staniu 3s. -wycisk francuski 2s. -uginanie ramion 2s. -brzuch(jedno ćwiczenie) 3s. co ważne. Nie rób kazdej serii na maxa i nie [...]

Dieta dla osoby majacej 181cm wzrostu,70 kg: Raczej jestem endomorfik wiem ze nie jest pewnie dobrze bo pierwszy raz ukladam jak mozecie to poprawcie mniej weicej z góry dziekuje :D pzdr Obliczylem nie wiem czy dobrze ale mniej weicej powinno byc ok :) ;p moje zapotrzebowanie to :3000 kcal, B:154g ,ww:420 tłuscze:88 7:00 Platki owsiane 100g + [...]

[...] hantle 10-kilowe po 40 zł, ale tylko pojedyńcze. Czyli na dwa hantle, 15 kilowe musiałbym wydać około 150 zł. Tyle nie mam, więc na razie mogę kupić albo dwa mniejsze, albo jeden taki. Z tego co mówiliście lepsze chyba to pierwsze rozwiazanie, a po ok. miesiącu dokupię reszte ciężaru. Doradżcie mi tylko ile na razie kupić-może być dwa po 10 kg?

Wiem że dla zdecydowanej większości tzw. świniomasa to głupota, ale są też osoby osoby które od zawsze były wychudzone i parę dodatkowych kg (czasem nawet w formie tłuszczu) sprawia że lepiej się ze sobą czują. Na ile bfa może to wyglądać aktualnie? Czy redu jest konieczne przy aktualnym poziomie bf? Czy mogę kontynuować dalej masę?

bxp - jak masz cos pisac to pisz z sensem bo inaczej bede musial kasowac takie wypowiedzi. "wiesz zapewne że jak masz 12 powtórzeń to bierzesz mniejszy ciężar , a jak 8 to mniejszy i tak sobie dobieraj !!! PAMIĘTAJ O TYM ŻE MUSISZ ROBIĆ DOKŁADNIE TYLE POWTÓRZEŃ ILE NAPISAŁEM !!! I TAK ŻEBYŚ SIĘ MĘCZYL PRZY TYM I ŻEBY OSTATNIE POWTÓRZENIE [...]

[...] tłuszczu mnie trochę zakręciły. o czym Ty mówisz? ja bym ww i białka dał po równo, zarówno przed jak i po treningowy są bardzo ważne jeżeli jednak koniecznie chcesz gdzieś zwiększyć dawkę to najlepiej w czasie okna anabolicznego - po treningu jak wygląda Twoja dieta? chodzi mi o rozkład białka, tłuszczy i ww - ile na kg masy ciała?

[...] brudne zarcie. wiadomo ze trzeba jeść mieso,ryz, makarony bo inaczej nie jesteś w stanie sprostać białku węgl i tłusz ale podwieczorek spokojnie mozesz zjeść słodyczowy o ile za bardzo nie wykroczysz na węglach. w diecie liczy sie tylko makro i matematyka tyle w temacie. a z tymi wiórkami to mnie mega zaciekawiłeś że tak kaloryczne w oogle nie [...]

ile kosztuje miesiecnznie w tym Flex 'N' Tone ? jest basen ? sa sztangi normalne czy te plastiki yorka 40 kg ?

Ile gdzieś Kg może przyjść po tym Superdrolu

podbijam temat , ponieważ bede w PL to chciałbym sobie zamówić troche supli bo niewiem na ile pojade znowu za gramanice otóż poki co wszystko jest okej , waga spadła około 5 kg , wizualnie też jest lepiej moje pytanie jest proste , chciałbym sobie kupić jakiś konkretny spalacz REDOX bedzie okej ? jedno opakowanie kupić czy dwa ? Zmieniony przez - [...]

[...] regeneracji trzymaniu diety weglowodanowo-bialkowej + odzywki bialkowe zeby wyszlo 2,5-3,5g bialka na kg masy ciala do tego witaminy. Wiem ze nie da sie dokladnie okreslic efektow po takim cyklu ale tak +- ile moze pojsc na sile, na masie /tluszcz/miesien/woda. Jakie moga byc spadki ( po cyklu 250g kreatyny z faza nasycenia + glutamina + bialko)

[...] - DLACZEGO TAKIEJ + odzywki bialkowe zeby wyszlo 2,5-3,5g bialka na kg masy ciala do tego witaminy. AAAHAA Wiem ze nie da sie dokladnie okreslic efektow po takim cyklu ale tak +- ile moze pojsc na sile, na masie /tluszcz/miesien/woda. Jakie moga byc spadki ( po cyklu 250g kreatyny z faza nasycenia + glutamina + bialko) DZIWNE TE TWOJE PYTANIA