ile kg

musisz sam jakiś wybrać i obserwować organizm po tygodniu wchodisz na wagę i sprawdzasz ile kg ci przyszło jak za dużo ścinasz o 100kcal jak za mało podnosisz o 100kcal tylko tu na które sam nie znam odpowiedzi ile kg powinno przychodzić na tydzień aby przyrost był optymalny?

[...] szybko skończył i obym na luty dostała multisporta i mogła wrócić na moja siłkę. Zero okien, jakby w piwnicach, sprzęt stary, obciążenia rozwalające się, opisane mazakami ile kg, kibelki wspólne... no ale trening zaliczony. Tak więc rozgrzewka 5 min orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a24aa9fceaae4450bb45a191d91ffaf5.JPG Zakończenie 10 minut [...]

mnie rozwalają ponaklejane na maszynach zdjęcia gołych lasek (i nie są to fitnesski%-)) powypinanych w różnych fikuśnych pozach. }:-( a ile kg co ma to w przypadku sztangielek nawet markerem nie jest napisane, wiec Jagodka i tak francja elegancja u Ciebie;-)

[...] Tak jak pisałem wcześniej, mały ciężar, ze wzgledu na kolano. Robię za to głebokie siady --------------------------- 2.Prostanie nóg na maszynie 3sx12 powt Niestety nie wiem ile kg na atlasie, nic nie piszę, co serie zwiększałem po 2 sztabki Suplementacja po treningu: 1ml hmb + 4caps cm3 Dodatkowo zrobiłem lekkie aeroby na rowerku stacjonarnym : [...]

Na jakiej podstawie ocenia sie budowe genetyczna zawodnika i jak wylicza sie ile kg moze jeszcze zrobic?

nie no po nogach jak nie zrobiłeś to tragedii nie ma z tym cardio :-D to ile kg mniej więcej miałeś w tych głównych seriach ? a swoją drogą to ja wpadne też do wawy tam do Ciebie na trening hehe

[...] z ciągu i wiosłowania z dzisiaj :) Martwy jest w dużym zakresie ruchu specjalnie, żeby przy okazji trochę rozciągać dwójki - kiedyś gdzieś usłyszałam ten patent i uważam, że jest naprawdę dobry https://youtu.be/ONmjOm8Tu6Y I wiosło (tak jeszcze nie mam wyczucia ile kg tu mogłoby pójść, ile to jest dużo w wiośle?) https://youtu.be/h811l5zMBJI

ninja_wro jakie efekty po cyklu? ile kg masy na + ? ile dołożyłes kg na sztange?

[...] PLECY i BARKI Ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej 3x15 po 30kg Wiosłowanie na maszynie siedząc 3x15 po 20kg Wyciskanie na maszynie siedząc 3x12 (nie pamiętam ile kg) NOGI Przywodzenie nóg na maszynie 3x20 Odwodzenie nóg na maszynie 3x20 Suwnica pozioma 3x15 Prostowanie podudzi na maszynie siedząc 2x12 To jest mój obecny TRENING B. [...]

nudne też jest czytanie po raz setny pytań jak działa białko i ile kg do przodu poszło białko ma byc uzlupełnieniem diety, od niej wszystko zależy!!! pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-04-04 13:51:56 Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-04-04 13:52:36

[...] miał, stwoerdziłę mże na takich zasadach i tak nic z tego nie wyjdzie, bez diety też można osiągnąc, cześc ludzi na siłowni nawet o tym nie myśli, pewnie też wyliczałeś ile co kiedy zrobisz ile kg zdobedziesz, powiiem ci tak-o kant dupe potłuc to wszystko, zdrowo sie odżywiaj nie żryj chipsów i nie pij duż ocoli, trenu z dobrą techniką a za [...]

Góral zdradz no sekret ile kg tego białka poszło w czasie trwania promocji :D Ja jestem szczesliwym posiadaczem 3kg :D Zmieniony przez - Buzzy w dniu 2005-12-02 22:49:29

[...] wnoszące do tematu? Faktycznie - moje pierwsze pytanie dotyczące tego, czy do takiej wagi doszedł bez farmakologii było nie na miejscu, bo każdy kto trenuje (w tym ja) wie ile kg masy mięśniowej da się zbudować w ileśtam lat, natomiast co do drugiego pytania dotyczącego tego czy autor ma na codzień tak monotonną dietę, to było ono jak [...]

łysy daj jakieś foto bo juz troche tygodni na tej redukcji jesteś to juz powinno być konkretniej coś. Ile kg już zleciałeś? jak wymiary? i jak wygląda redukcja pod względem diety? ile ww uciełeś? nic nie piszesz o tej redukcji no chyba że chcesz tu chłopaków mile zaskoczyć

tzn chodzi mi o to ile ile kg one maja bo chce sobie kupic cos z tego http://img840.imageshack.us/img840/3798/1232269260.jpg ale nie wiem ilu kg wziasc ;/ dlatego prosze o pomoc ;)

Ile kg obciążenia?

[...] maxa 10-12 razy , tymczasem kiedy ide z kumplem na zaprzyjaziona silownie , jest tam gryf olimpijski , oczywiscie bez zaczepow i wedlug moich obliczen podnosze 65 kg 10-12 razy. ..TO pomysl sobie o ile kg idzie moj max w gore....No coz ,kupilem sobie najtansze obicazenie , bo ARANA i tak sprawa wyglada ze nie waza chyba tyle co trzeba. FIN msla

Ile kg mc ?

Własciwie ma to być mocny cykl na ładną,duzą i czystą masę mięsniową.. Zobaczymy na koniec ile kg bd do przodu no o trenie to juz tyle opini szlyszlem jedni muwia ze lipa jedni chwala wiec wqurwilem sie i sam sprawdze o co kaman Jordan a ty jak masa na trenie ??

ja sie zakochalem w brianie evigan ,ze step up 2 the street elite niepowazny jestes, ile kg polecialo ?