ile kg

Witajcie, Temat jest taki, polepszamy zjadliwosc 1 kg bialka z Ovopolu i : 1. ile gram slodzika dodajecie ? 2. jaki smak polecacie (producent) i ile gram na 1kg bialka. Od razu odpowiadam ze ze wzgledu na diete niskoweglowodanowa odpoda kakao, czekolady w proszku i inne takie Dostalem dzisiaj bialko i jade na hurtownie spozywcza, mam nadzieje ze [...]

Mam 15 lat, waze 58 kg, 165 cm wzrostu i biore 60kg na klatke. Robiłem pompki i jednego dnia na silowni chcialem sprawdzic ile biore na klate i wzialem 60 kg, robiłem pompki przez 3 tygodnie co drugi dzien( w dzień odpoczynku między pompkami robiłem podciąganie i tak na przemian) i po 3 tygodniach takiego trenungu nie dałem rady 60 kg na klatke. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 5lat 6. DIETA: zależy od zapotrzebowania kcal -białko: -węglowodany -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Mam za sobą 5 cykli, test,deca,meta,wino,tura,t3,insulina,master,tren a,T5 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL [...]

[...] ćwiczyć na redukcjei chciałem żebyście się wypowiedzieli czy dobry plan treningowy na redukcje?i czy dobrze kalorie i makroskładniki dobrane?i co jaki czas obcinać kalorie i ile powinienem chudnąć na tydzień +- A więc tak trening 3 razy w tyg. pń-śr-pt Trening1: Klatka + triceps + barki Klatka: Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 s po 10-15 [...]

Jak brać omnadren 250 z metanabolem(polska)i ile tego wpakować by złapać jakieś 5-8 kg (+odżywka). Brałem kiedyś metę ale ruską z 50mg Decą(strata kasy). Omki ani teścia nigdy nie brałem, ile mam tego kupić i jakie dawki brać szczególnie chodzi mi o omkę( cykl na 6 tyg.) czy może lepiej zamiast tego testosteron i czy potrzebne mi będzie coś w [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 95-99 ;) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 64 :( -talia:99 :( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami :) 6. DIETA: mniej więcej tak: -białko: 2 - 2,5 -węglowodany: 5- 6 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: pod WL 9. CEL CYKLU: Pare kg 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

W tym temacie chce przedstawić swój plan treningowy. Jestem początkujący na siłowni. Proszę o pomoc. I czy ktoś mógłby mi napisać jak powinienem brać serwatki? tzn po ile g porcje? Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : Masa + siła Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna. [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: ile sie da -białko: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x meta solo , tesc enan +meta 8. TRENING: 5x on week 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miechy 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Witam. Mam 23 lata. Od miesiąca chodzę na siłownię pięć razy w tygodniu. Ważę 68 kg. Kupiłem białko Dymatise i potrzebuję pomocy jak brać to białko. Ile razy dziennie? Ile gram? Czy w dniach, których nie ma mnie na siłowni mam tez je brać? Z czym je mieszać i w jakich proporcjach? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź. Pozdro

Ile czasu będę musiał świczyć by wyrobić duże mięśnie, kaloryfer, klatka piersiowa. Mam 15 lat 181 cm wzrostu 102 kg wagi. Moje BMI to 31,1. Na siłownie chodzę już 1 miesiąc. Ile czasu potrzebuje? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 102 Wzrost: 181 Cel treningowy: Duże mięśnie mało tłuszczu. Staż treningowy na słowni: 1 miesiąć Uprawiane [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z dietą od 2 lat, a ''wyciskać'' to chodzilem juz w wieku 12 lat :P temu teraz cisne 150 kg na klate a 130 na przysiad xDD 6. DIETA: jest of course -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

[...] konkretnie brzych posdladki itp i troche sie wyrzezbic ale bez diety pewnie ani rusz. dlatego chcialby, spytac o porade poniewaz sam niemoge znalezc rozwiazania. co jesc ile razy dziennie, moze powinienem robic jakies dodatkowe cwiczenia, prosze wezcie pod uwage iz niemam zbyt wielkich mozliwosci przygotowaywania wszystkich posilkow tak jak [...]

[...] bo są do tego predyspozycje na tym środku. Ale odnośnie zdrowych tłuszczy typu omega3 oraz oliwa z oliwek to ich chyba z diety nie wyrzucać co? 3-4x dziennie po 10ml chyba będzie ok co? A pytanie kolejne, to co do białka to ile gram na kg masy ciała polecacie przy braniu anapolonu żeby go jak najlepiej wykorzystać, ale też żeby nie przesadzić?

[...] Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje chodzić co dziennie na basen do wakacji. treningi raczej nie siłowe.chciałbym się wyrzeźbić poświęce tyle ile potrzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem nigdy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Man scorch + monohydrat kreatyne. chociaż nie [...]

[...] z tymi ciałami ketonowymi, które nie zostaną zużyte? Są wydalane czy jak? Czy są przekształcane z powrotem w tłuszcz? A może organizm uwalnia tylko tyle tłuszczu z komórek ile zużywa? Dodam, że do ubiegłego tygodnia, od ponad trzech lat nie jadłam w ogóle mięsa i ryb. Doprowadziło mnie to do 15 kg nadwagi + zero mięśni, które zniknęły w [...]

[...] mnie cykl z tescia propionate 1ml/100mg oraz winstrolu. cykl jest dla kumpla. jest to jego 4 cykl. cwiczy 4 lata 4 razy w tygodniu. 180cm 91 kg 40 w lapie, 23 lata ile powinien trwac tygodni. zakladamy, ze moze brac po 400mg tescia na tydzien w 4 strzalach? winko tez po 4 strzaly na tydzien by mogl? ile tygodni i co w jakie? oczywiscie [...]

[...] jeszcze: HI-TEC Tribulus Terrestris 100 kap.; HI-TEC Protein 80 / 3500g; HI-TEC Super Mass 4000g. Prosiłbym o pomoc co do OLIMP Super Whey Gainer 4000 i o dobre rady (ile chodzić na siłownię?, jaki trening?, itp.) A i zapomniałem chyba o najważniejszym: O diecie. właśnie z tym u mnie jest największy problem, ponieważ jestem studentem, jem [...]

[...] (3 piguły) + HMB (2,5g) + Centrum (witaminki - 1 tabl.) Ważne fakty: praca 5 dni w tyg., w godzinach mniej więcej 8-19 semi-wegetarianin (bez czerwonego mięcha) Pytania: 1. ile w diecie powinno być węgli (jak widzicie w tej chwili zer ryżu, ziemniaków, chleba itp.) ? 2. co z suplementacją (jakie suple i jakie dawkowanie) ? 3. czy treningi są [...]

[...] oczywiscie na świerze brokuły surówki itp. Makrela na ewentualnie pstrąga lub brzuszki, ryż na kasze i też chce na makaron żytni ( ale nie wiem jeszcze jak 150 gr ryzu na ile makaronu do spagetti), w weekendy zamiast ryżu 150 gr chce ziemniaki ok 0.6 kg na posiłek 3 i 4 a kuraka zamienić na wołowe ( zwykłe extra które kupuje żona do gulaszu na [...]

[...] Schudłam z 73 kg do 66 dietą i bieganiem. Ostatnio odpuściłam sobie z dietą. Jadłam przez 2 tyg dużo kalorycznych rzeczy, słodyczy , fast foodów. Po tych 2 tyg wchodzę na wagę i widzę ....ile? 76 kg....Co jest nie tak? W 2 tyg 10 kg? Wszystko na marne...Już było tak dobrze...a teraz znów nie mogę na siebie patrzeć. Czy to jakieś zaburzenia?