ile kg

a prosze CIe bardzo :* sam sobie zamowie i połącze z tussi , ile tabsow tussi sie wrzuca zazwyczaj ? jak bylem szczeniak to zarlem po 6 sztuk i czulem dzialanie ale to przy wadze 50 kg

. WIEK: 31 2. WAGA: 78 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: ok 2500-2800 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: lepsze zdrowie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 2 lata trt w maj 2017 pct hcg 2 tys ui e3d przez 3 mce [...]

Odgrzebuje trupa ale nie chce zakładać nowego tematu. Waże 74 kg , ile łykać tej omegi 3 Gold z Olimpu ? ( dotychczas polykalem 2 x 2 tab. dziennie - wystarczy ? ) Chce zrzucic troche kg z brzucha , mam diete na redukcje ( 1800 kcal ) cwicze co drugi dzien na silowni ( ok 1 godz. + 20 min aerobow )

czyli 100% pod duzym tesco glowne wejscie ile tego mamy przygotowac? 2zl od kg bo dojeżdzasz mysle ze taniej nie kupisz ;) z kolega sie dogadasz

od 5 miesiecy nie rosnie przybralem ale nie wiem ile nie mam wagi :/ okolo 2 kg Czyli około 2kg = u ciebie zero przyrostów na bicepsach, mogłeś się otłuścić, masa poszła w inne rejony ciała, masa nie rozkłada się równomiernie. Może wogóle nie przybrałeś na wadze, skoro nie masz się gdzie zważyć skąd wiesz... uginanie ramion sztanga na stojaca [...]

1200kc to jakaś masakra znowu. Ile teraz spozywasz kalorii? Wiesz podsatwą odchudzania jest dobra dieta. Twoja jest bardzo słaba, brakuje w niej białka, dobrych źródeł tłuszczy. Masz duzo nabiału w diecie. Wbrewe pozorom jogurt jest słabym źródłem białka. Gdzie jest mięso? Gdzie są ryby tłuste??? Dieta jest do poprawy! Wypelnij ankiete, oblicz [...]

to forma z przed 5 tyg. wiec okolo tydzien wczesniej niz byly robione foty do mr.SFD i jak widac tutaj bylem sporo lepiej wyciety. Aktualnie nie wiem ile mam kg bo nie wchodze na wage , nie mierze obwodow i staram sie nie patrzec w lustro Mieso powoli bedzie spadac a BF% powoli rosnac Ale teraz jest czas na odpoczynek !! Forme bede robil jak [...]

[...] Robiłem "mase" przez niecałe 3 miechy, przybylo mi ze 2,5 kg i czuje ze niezle sie podlalem tluszczem. Teraz czas na redukcje. Kiedy bedziesz miał fajną klate? o ile masz tam jakies mięśnie, to zależy od tego w jakim stanie jestes teraz i na ile będzesz przestrzegał diety oraz reżimu treningowego. Powiem szczerze - z moich krótkich [...]

[...] iść. Biorę kompleks wit B, czytałam że od tego mocz żółty sie robi, ale i tak zastosuję się do rady i obniżę białko. Trochę ciężko będzie z tym makaronem ale podołam. Aga, o ile mam zwiększyć ciężary mniej więcej ? Ostatnio jak robiłam przysiady z 31 kg to nogi mi drżały . No i zawsze zapominam zapytać o wyciskaniu sztangi stojąc- wyciska się z [...]

czyli ile białka na kg masy ciała ile ww a ile tłuszczu posty podwieszone zapraszam

[...] niecalego miesiaca mam 16 lat a wymiary: szyja: 35 klatka na wydechu: 87 klatka na wdechu: 90.5 biceps prawy: 32 biceps lewy: 30 udo prawe: 55 udo lewe: 55 lydka prawa: 39 lydka lewa: 39 aha waze 67 kg wzrost 180 cm czyli mam kilka kilo niedowagi, pytam expertow ile?:) wszyscy mi mowia ze jestem chudy :P juni a ty ile masz wzrostu/wagi ? pozdro

ile wazysz? 103.6 ale kilka tyg temu na zawodach bylo 108 kg wiec wiesz.... szybko leci na tej nowej diecie, moze mi sie zdaje pierwszy raz w zyciu zmienilem diete z masy na "cos innego" od 17 roku zycia (czyli lekko liczac 11 lat)

ile wazysz? 103.6 ale kilka tyg temu na zawodach bylo 108 kg wiec wiesz.... szybko leci na tej nowej diecie, moze mi sie zdaje pierwszy raz w zyciu zmienilem diete z masy na "cos innego" od 17 roku zycia (czyli lekko liczac 11 lat) To może zejdziesz do niższej kategorii wagowej :-D

trzeci? Jezeli nie stosowales znachorskich metod i nie piles sokow to szybkimi krokami zblizasz sie do jedno cyfrowego bf. Zazdroszcze. Ile pokazuje waga 65 kg?

Ile za kg to ci powiem czy mogę dostać taniej w hurtowiach i rzeźniach w IRE czy nie

A mowiles, ze nie jesz slodyczy... Olej kanapki. Kup tunaka "no drain, less mess". Z ryzem, oliwa z oliwek. Wdupczasz i nie masz wyrzutow sumienia. Wogole - ile wazysz? 75 kg?

A mowiles, ze nie jesz slodyczy... Olej kanapki. Kup tunaka "no drain, less mess". Z ryzem, oliwa z oliwek. Wdupczasz i nie masz wyrzutow sumienia. Wogole - ile wazysz? 75 kg? bo nie jem słodyczy. co do diety to niestety ale szaleś z kasą nie mogę. ważę jakieś 78-80kg na ok 20%bf a ten brzuch jest tak wydęty chyba przez osłabione mięśnie brzucha

[...] czyli W = 2500kc - 1610kc = 890kc na weglowodany, 890 kc /4 = ok. 223gramy na kg MC, Twoje BTW: 200/90/223gr. Jedzenie szykuj w pojemniki, tak bedzie ci najłatwiej. Nie wiem ile masz przerw w pracy, ale nie powinienes miec problemów z przerwą kilkuminutową na zjedzenie posiłku. I najlepiej jakbys tez miał trening siłowy, lepszy jest niz aeroby.

Dla 78kgx8p kalkulator wyliczył 99 kg a dla 83x4p o ile dobrze pamiętam tylko 95 kg https://youtu.be/QYrU6E4AuFU muszę się jeszcze bardziej najeść :-)

Sylwetka bardzo fajna. Co do diety, to za dużo moim zdaniem kalorii na start, ile wyszło Ci zapotrzebowanie? Białko do obniżenia, 2g na kg mc wystarczy. Wrzuć ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu.