ile kg

[...] ale ni cholery teraz sobie nie przypomnę, gdzie i kiedy. Możliwe, że dotyczyło to opisanych w w/w badaniu metod hodowli komórek rakowych w obecności surowicy pacjentów (o ile dobrze zrozumiałem anglojęzyczny fragment). W przypadku Gersona i badań nad jego metodą, niestety, ale trzeba opierać się na swoich opiniach, bo temat nie został i - z [...]

[...] :) 2) OK. 3) W takim razie spalacz odpada, bcaa, bialko owszem. A jak to z ta kreatyna? Bo macie odmiennie opinie :P Co mi kreatyna moze zapewnic w trakcie redukcji? Sile, utrzymanie miesni? Jesl nic to odpada, moge po redukcji przeciez. Wiec jakie macie opinie? ;) 4) A jeśli myśle tylko o redukcji 2-3 kg? Brzuch lekko spadnie, to mi [...]

[...] bywa 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 kg -Przysiad: narazie spokój przez przepuklinę -Mc: 12. Czy masz dietę? Dieta około 5000 kcal

bardzo dojrzala, kompletna sylwetka. faktycznie dol brzucha jeszcze mocno podlany. jak myslisz ile bedziesz kg do przodu w porownaniu do zeszlego roku, przy najnizszym % bf. W 2008 miales cos okolo 80-82kg o ile sie nie myle??

[...] żywieniowe) i wzrost 178 cm to była moja pierwsza aktywność w zakresie budowy mięśni :) wcześniej grałem w nogę :) duży progres zanotowałem po pierwszych 6 miesiącach o ile pamiętam ok 10 kg :D drugi tak duży progres trwa od wakacji:) przed wakacjami ważyłem jakieś 67 kg w wakacje dobiłem do 72 kg :D a teraz ok 76-77 kg. Stałem trochę w [...]

[...] na gumie 3. wyciakanie na barki 4x10 20/25/27/30(5) było 22/25/27/27(7), 22/25/27(8)/27(5) (20/25/27/30(7) 20/22/25/27 dałam w ostatniej serii z powrotem 30 kg, bo ile mozna się z tymi 27 bawić 4. wiosło sztangielka w opadzie tulowia z podporem 3x10 17/20/22,5 było 17/20/22,5(8), 15/17/20 12/15/17 5. program na brzuch Iweczorem jak [...]

TRENING 1. przysiad (3 serie rozgrzewkowe bez ciezaru, po 10 przysiadów) 10x10 55 kg 2. MC romanian 2-3 serie rozgrzewkowe 5x10 60kg/65/70/75/80 było 55kg/60/65/70/75 Przysiad ciężko zwłaszcza początkowe serie, dwie ostatnie z mroczkami. MISKA suple - prolaktyna Miski nie będzie bo był obiad na mieście, czysto ale nie mam pojęcia ile czego.

[...] 2x10kgx10x4serie ciągi z podstawek 85kgx5, 100kgx4, 110kgx3x2serie, 125kgx2x3serie brzuch 3x10 Dzisiaj jechałam na siłownię z nastawieniem, że jestem zej**ista i mogę dźwigac ile chcę%-) O dziwo wszystko szło gładko, nawet miałam wrażenie że wyciskanie poszła mi najlepiej do tej pory:-) ciągi 125 kg ciężko ale wszystkie serie dokładnie zrobione.

[...] Na pocieszenie poszłam na ergonometr i powiosłowałam 15 minut. Po treningu poszłam na masaż żeby te prostowniki rozluźnic, ale pan mimo wielkich chęci nie był w stanie, o ile góra pleców dała sie rozbić o tyle dół ledwo co, czeka mnie jeszcze kilka wizyt :-) 23.03.2015 DT TRENING przysiad 60kgx5, 75kgx4, 85kgx3x2serie, 95kgx2x5serii wyciskanie [...]

Tak sobie strzeliłem :) ale w sumie się nad tym zastanawiam. Bo ja u siebie zauwazyłem, że niezeleżnie ile waże, to podciągam się tyle samo ciągle :D Po prostu jak przybieram masy i siły np: z 10 kg, to mimo, że mam silniejsze ramiona, to musża one dźwigać tez 10 kg wiecej - i w sumie wychodzi mi ciągle te około 15 powtórzeń Pewno podciągają się [...]

[...] na białko to w zależności od okresu treningowego,powinno być zawsze między 2,5-3g/kg,oczywiście z pomocą saa na pewno jest mocno zwiększona synteza białek,ale dokładnie o ile to nie jestem w stanie stwierdzić. dzisiaj potrenowałem klatkę i bicepsy wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 15powt 2 seria 10powt 3 seria 5powt rozpiętki na skosie 2 [...]

[...] w piłce nożnej zdarzają się dużo częściej poważne kontuzje niż na siłowniach (też miałem gdzieś badania na ten temat; różnica była rzędu 1:100 na korzyść siłowni). Tylko ile osób gra w piłkę a ile osób ćwiczy na siłowni, to też warto wziąć pod uwagę. Zresztą - nie dziwie się, że częstotliwość kontuzji jest dużo wyższa, szczególnie przy nawet [...]

[...] 2. Jaki ciezar hantli wybrac do cwiczen silowych. Mam hantle 1,5 kg, sa spoko do wymachow w czasie marszu, ale wydaja mi sie za lekkie do innych cwiczen. Podnosisz tyle ile dasz rade zrobic okresloną ilośc powtórzeń przy tym ciężarze. Ma byc cięzko. 3. Czy wprowadzenie "spalacza" typu thermo stim moze byc pomocne? Skup się na [...]

bullet1979 A wracając do mojego 3 dniowego splitu, to nie przekoloryzowujesz troche z tą pracą tricepsu w piatek, 2 dni na regeneracje ma być za mało do poniedziałku na klate? NIE PRZEKOLORYZOWALEM ABSOLUTNIE. TROCHE ZAUFANIA ... WYJASNILEM TO JUZ WCZESNIEJ: -trening na klate mial byc priorytetowy -napisalem jakie sa warunki pobudzenia w [...]

1 Poka tego arta. 2 Ile spozywasz na kg masy ciała i ile wazysz?

Co do kcal to nie wiem ;/ nie przeliczałem nigdy ile. Ale dla mnie to czarna mamba jest... Jem za dwóch , przytyje ze 2 kg ale zaraz waga spada do punktu wagi docelowej czyli 65 kg. Mam cel aby przytyć i oczywiście ćwicząc 75 kg , wiecie jak narazie a nie wszystko od razu na chama. Nic nie ma od razu

masz racje daltego uwazam ze konskie dawki sa bez sensu... jesdzcze jedno ile BCAA MC OLIMP dziennie bys polecił przy wadze 93kg ile gram na kg przyjąc? to bedzie redukcja ostra wiec uwazac trza

Sposoby wiem, tylko chodzilo mi bardziej o ile zwiększyć same powtórzenia, czy cięzar? Może być powtorzenia średnio o 5, a cięzar o 1,5 kg?

Ok. W takim razie ile g węgli na kg masy, byś proponował / ewentualnie ile g tłuszczu ??

[...] normalna wersja jakoś bardziej mi podeszła. 1 porcja Launch 6 tabletek, dobrze sie łyka POMPA 8/10 - robiłem trening pompujący, więc na dobrą sprawę nie jestem pewien ile z tego to zasługa Launch. Wezmę przed innym treningiem dla porównania. POBUDZENIE/KONCENTRACJA 0/10 - nic, zero działania, zaskoczyła mnie tylko ta pompa w czasie [...]