ile kg

[...] i tak o to dostaliśmy ilość tłuszczu jaką będziemy spożywać w naszej diecie W ten o to sposób dobrnęliśmy do końca etapu II i możemy przejść do etapu III skad oni wzieli tutaj dla tego osobnika 120 gram weglowodanow, bo nie jest wyjasnione wiec nie wiem ile mam wziasc gram na kg masy ciala Zmieniony przez - gawel7 w dniu 2008-03-18 13:52:43

[...] i Vitargo i może BCAA by później wrócić po pełne opakowania:P Starczy mi na razie takie opakowanie? - S.A.W. 200g - to 20 treningów, albo więcej jak styknie 5g:P - CM3 - na ile starczy 250g? Na cykl chyba jednak będzie trzeba wziąć 500 co? - Vitargo - w którymś filmiku słyszałem, że nie trzeba 70g tylko 0,5g na kg masy ciała czyli czy w moim [...]

kasteta zaraz sprawdze cenniki polskij poczty ile za kg,bo widzialem kurierka gdzies do 10 kg wychodzilo 120 plnow,do 30 140 zl....Pzdr

tak z ciekawości skalkulowałem sobie ile kosztowałby ten sam zestaw tylko kupiony w sklepie marbo sport zakładka gryfy-sztangi-obciazenia. W ofercie którą podałeś masz gryf prosty 182 cm , obciążenie 2 x 10kg i 4 x5kg i ten zestaw kosztuje 293 zł. W sklepie marbo gryf prosty 180 cm kosztuje 77zł, kolejno obciążenie 10 kg dwie sztuki po 55zł oraz [...]

Masa to tak do bf 15 % u faceta. Napisałam Ci ile mięśni można zbudowac miesięcznie, jeśli waga rośnie klilka kg miesiecznie, to jest tłuszcz - masa agresywna, totalnie bez sensu. I nie można porównywac przyrostów masy w kg u dwóch różnych osób, bo to zależy od predyspozycji indywidualnych, stopnia wytrenowania, posiadanej już masy mięsniowej. Za [...]

[...] porządek owego forum swoimi jakże bezsensownymi komentarzami/wypowiedziami dotyczącymi włosków łonowych... i jak dochodzi do konfrontacji sprawdzasz się w boju, sprzawdzasz ile tekstów zapamietałeś z przeczytanego rozdziału... ja Ci powiem w ten sposób stary - weź się w garść i bądz facetem z jajami !! jestes przegrany na forum, przegrany w [...]

za duzo bialka, bialko intensyfikuje matabolizm jestes ekto wiec powinienes jesc 1,8g/kg masy cial a jesz ponad 3g 57g to chyba tłuszcze jesz ich za malo, bierz 2g/kg reszte uzupelnij weglami i nie napisales ile wynosi twoje zapotzrebowanie

No nie przesadzajmy z tym pulchnym grubaskiem... może kaloryfera na brzuchu nie ma, ale gruby nie jest (aktualne zdjęcia są na stronie KSW). Biorąc pod uwagę jak teraz wygląda, to (o ile nie urósł 15 cm w ostatnim czasie) nie waży więcej niż 100 kg, a już na pewno nie 110kg...

[...] przyzwyczaisz się do tego wysiłku. Praca fizyczna napewno buduje wytrzymałość ale głównie będzie przeszkadzała ze względu na spowolnienie regeneracji i na siłce nie dasz z siebie tyle ile trzeba. Na moim poziomie migam się od każdego dodatkowego wysiłku, bo obecne treningi dają mi popalić Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2014-01-19 17:13:37

[...] (tylko nie wal odrazu postu z pytaniem bo cie nie polubią) - posty podwieszone Grupa mięsni przedramion-zginaczy nadgarstków: 1. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (ile razy?) tak dobierz ciężar, żeby przy 20-25 powt z uszu sie dymiło za miesiąc lub 2 sam ocenisz czy to dobre czy złe rozwiązanie skoro zaczynasz, polacam - jak każdy [...]

i tak trzymać, oby zejśc tylko z waga do tych 85 kg Bede sie wyciagal to moze i z 87kg limit ugramy,a daj Boże i 88 :D Skocze teraz na diagnostyke i bedziemy wiedziec ile konkretnie trzeba Zmieniony przez - Zukow w dniu 2019-05-06 19:38:00

Chwile mnie tu nie bylo. Zakrecony czas podczas przygotowan i tak zlecialo, ze nawet nie zagladalem na fora itp. W skrócie. Wychodzilem na MP NAC w kategoriach: junior open oraz athletic gr 1 powyzej 175cm ( kulturystyka klasyczna). W piątek zbijałem jezscze wagę do 87 kg co "delikatnie" dało się odczuć po organizmie, ale obyło sie bez [...]

Jeszcze zależy kto w jakim wieku zaczął i ile ważył na start. Inaczej będzie wyglądała osoba która na start ważyła 50 kg ,a inaczej która zaczeła i ważyła 80 kg .

[...] jakiś sport) i stwierdziłem że za mały jestem i mało siły więc postanowiłem wrócić do silowni :) Czyli zacząc od nowa od FBW i diety ? Narazie nie przejmować sie bickiem ? tylko robić to co napisałeś Pytacz_123 ;p A co do Martwego Ciągu to nie sprawdzałem ile wezme ale 60 kg to serie normalnie robiłem bo nie sprawdzałem ile max moge podciągnąć :)

bo zle zaczales najpierw okresl ile masz miec makroskladnikow w diecie, a poniej ja ukladaj czyli 2g bialka x waga ciala 150-200g wegli dziennie reszta zapotrzebowania -tluszcze 2g bialka na kg masy ciala (czyli mnozysz 2 x waga i masz ilosc bialka w gramach) przyjmij ok 150g weglowodanow dziennie (glownie warzywa, wegle takie jak kasza... w [...]

1.WIEK: ---------------24 cm 2.WAGA ---------------75 kg 3.WZROST: -------------177 cm 4.WYMIARY: BICEPS: ---------------37 cm KLATA: ----------------107 cm UDO: ------------------52 cm TALIA: ---------------- zadużo 93 cm 5.STAZ NA SILOWNI:------ 2 lata iprzerwa 3 lata i teraz 1,5 miesiąca treningu 6.DIETA ---------------- brak BIALKO: [...]

Takie cos trzeba zobaczyc na miejscu. Moim zdaniem jednak cos robisz zle. Uwierz mi, ze ludziom sie wydaje, iz robia wszstko wrecz idealnie. Potem jednak okazuje sie, ze to nieprawda. Ile czasu cwiczysz? JAkie obciazenia stosujesz? Najlepiej zmniejsz obciazenie o spora jego czesc. PRzykladowo jesli cwiczyles biceps sztanga o wadze 45 kg to teraz [...]

Gainera możesz brać 3x 50g pomiędzy posiłkami A białka musisz wyliczyć ile masz z pożywienia. Całego białka powinieneś brać 2g na kg wagi więc określ ile spożywasz z jedzenia a resztę uzupełnij odzywką. Być może wystarczy 30g dziennie a być może będziesz potrzebował 80g. Zależy jak się odzywiasz SONBATY

ja mieszkam okolo 150 km od krakowa, jade przejazdem tylko że przez drugą stronę krakowa. Moge jechać i kupic albo jechać i stracić czas, wiadomo. nie wiesz orientacyjnie ile chcą za kg ? 4.50 pln czy więcej ? interesuje mnie 100 kg. za robione ciężary tzn. toczone krzykli mi 4.75. i sie gryze czy zamawiać robione czy odlew. Dzieki za wczesniejsze [...]

[...] i zeszlo ze mnie 3-4 kg slabne przez ograniczenie zarcia jest coraz gorzej zastanawiam sie czym wspomóc organizm zeby znow byla sila na cwiczenia Jest też wariant jedz ile potrzebujesz, a dorzuć więcej aktywności w rodzaju HIIT - to też może być droga do zrzucania tłuszczu (dla mnie to działa np.). wigmors: trening fbw zapoznalem sie z nim [...]