Mam zamiar kupić Thermo Fat Burner i L-karnityne TRECA oraz Green tea z Olimpu. Jak to wszytsko dawkować kiedy i ile, mam na celu wraz z dieta i treningiem zrzucić trochę kg.Zasugerujcie tak aby było najskuteczniejsze.
jem 5 posiłków dziennie , chcę wiedzieć w ile schudnę i czy warto do tego dołączyć ocet jabłkowy . Mam do zrzucenia jeszcze 5 kg...........Proszę o radę , to bardzo ważne . Chcę czuć się lepiej , zdrowiej i piękniej . Liczę na sensowną poradę . Dzięki . ;)
Czy da sie zrobic z tego jakis zestaw na mase ? kreatyna olimpa Glutamine olimpa TREC Dibencozide Force chodzi mi o dawkowanie ile brac? waga 65KG :/ staz: 1 rok przez rok tak masa przybyla ze 3 kg :/
Witam wszystkich mam 16 lat ważę 63 kg chciał bym sobie ułożyć dietę i zacząć treningi na masę ale nie wiem co mam jeść ? i ile żeby dało to efekty jestem chudy trenuje piłkę i chodzę na siłownie co mam robić? proszę o pomoc
chciałabym zrzucic 5 kilogramów w dwa tygodnie ,ale zbytnio niewiem jak to zrobic moze poleciliscie by mi jakas diete ,albo doradzicie ,ile powinnam uprawiac sportu ? mam 1,74 wzrostu i waze 70 kg pomózcie mi
Witam, w jakiej ilości i kiedy brać TSE w wieku 15 lat (Nie piszcie żebym tego nie brał, powiedzcie tylko ile i kiedy) Dane: -Wiek: 15 lat -Wzrost: 170cm -Waga: 100kg -Cel: Stracić kg i przybrać na sile (Trening na silce do tego) Dzieki !
Chce wziąć stanabol 50 i deke waże 84 kg ile mi po tym przyjdzie.... ćwicze juz rok czasu i mam na ramieniu 41 cm czy moze cos innego było by leprze wczesniej brałem sam stanabol ale ze słabymi efektami oczywiscie siła poszła ale wole miec troche ciałka :P
Witam, kupiłem zestaw białko mutant whey 2270g, Bio tech hyper mass 5000-4 kg, Vita maxx 120kp. jestem szczuplej budowy 65kg, chcialem przybrać na massie, i mam prośbe jak mam taki zestaw dawkować i po ile czego, byłbym bardzo wdzwieczny, POZDRAWIAM
Witam wszystkich. Mam 17 lat 179 cm wzrostu i waze 64 kg. Chcialbym zrobic sobie dosc fajna rzezbe. Tylko całkowicie nie wiem jak sie do tego zabrac. Ile razy trenowac w tygodniu, co trenowac, jakich suplementow uzywac i jaka dieta. z gory dziekuje
Witam, mam 16 lat 65kg wagi i 180cm wzrostu (Ekto) cwicze 3 miesiace przytylem 5 kg w ciagu 3 miesięcy ile musze dostarczyć kalorii, węgli, bialek i tłuszczu aby skutecznie wytworzyć masę mięśniową ćwiczę FBW trening 3-4 w tygodniu
Witam mam pytanie ile wyciskaliście na klatę w wieku około 15 lat.Drugie ważniejsze pytanie mam 15 lat ważę około 73 kg mam w łapie 35.5cm i wyciskam na klatę 95kg.Ćwiczę około 1.5 roku czy jest to dobrze czy źle ?
Witam jakie dawki i jak jeść razaka 10 , jakie pory i ile tabsów ? , do omki oczywiście (co 3 dni strzał omki) cykl tak około 10 tyg. Ps mam omke polską i po 2 tyg wpadło 4 kg , to chyba ok?, oczywiśćie dietka i ćwiczenia !!
Panowie, ile tego wpierniczać ?? Kupiłem "LenVitol". Na flaszce jest napisane żeby przyjmować od 2 do 6 lyżek stołowych dziennie. 2 łyżki to 27,5 gr. Ważę 90 kg, ćwiczę wiele lat. I jak łączyć to z kapsami Omega 3 ??
Witam, mam 16 lat, ważę 85-88 kg i mam 175cm wzrostu. Chciałbym spalić tkanke tłuszczową i zgubić brzuch. Jakie ćwiczenia mam robić co ile mam chodzić w tygodniu i jaką diete?
Potrzebuje pomocy mam kilka pytań bo zbytnio się nie znam Mam 172 cm i 80 kg chcę schudnąć dokładnie z brzucha bo ręce mam chude nie wiem co jeść ile jeść i o których godzinach, rowerek, bieganie czy brzuszki? czego unikać a czego nie?
Mam 15 lat waze 78 kg w bicepsie mam 35 ile mam brac cratyne zeby miec 37 w bicepsie????Cwicze juz ok 2 lat i ostatnio nie widze zadnych efektow tych cwicen.Bralem juz raz creatyne i pomogla otrzymac mi mase i duzo sily.prosze o pomoc
Witam. Chciałabym sie dowiedzieć kiedy brac białko bo rózne są opinie, napewno po treningu, ale czy przed tez, czy lepiej przed snem, Ile razy dziennie i w jakiej porcji. Dodam ze jestem kobietą i waże ok 54 kg . Pozdrawiam serdecznie :)
Czesc to znowu ja.Mam pytanie: Ile powinien miec bialka na kg ekto(hargainer)bo na forum czytam ze 2 a w Dzienniku wychodzi ze 1,7(nie moge sie zmiescici w te 1,7 zawsze za duzo bialka tluszczy ok a wegli za malo).
zeby stracic kilogram nadwagi ile musze spalic kalori waze 101 kg i chce schudnonc bo wchodze na wage i tylko z niej spadam a nie spadam z kilogramòw teraz bez zartòw chce ulzyc kregoslupowi bo zaczynam miec problemy
Cześć Wszystkim. Schodzę na 2k kalorii w dni treningowe, a nietreningowe 1800 dziennie, pytanie ile potrzebuje w tym węgli i tłuszczy ? Białko przyjmuje 2g/1 kg masy ciała. Wiek 21, waga 80 wzrost 172. Robie FBW co drugi dzień
