Trening 300 WORKOUT - Porównajmy wyniki... Zapraszam do dyskusji

Dziś zrobiłem ten trening który zamieściłem powyżej ten na 2 obwody
Powiem, że fajny spociłem się mocno i dosyć męczący a zajął łącznie ok 30 min

Burpees jest dobre ale naraz jak zrobie około 25 to łepie powietrze jak ryba ,na siłce jak zrobiłem to patrzyli na mnie jak na *****a le jakoś nikt sie nie chciał sprawdzić,bo pewnie po 10-ciu by wiekszość zdechła,mnie to ćwiczonko bardzo męczy.

Jeśli ktoś ma jakiś link do ciekawej wersji 300
A dokładniej do takich form treningowych
podeślijcie. Znów zacząłem się w to bawić i chętnie sprawdzę
puki co bawię się w dwa z tych które tu można znaleźć.

podłączam się pod prośbę Marcina

ja również z chęcią się podłącze :)

Jest oddzielny post w naszym dziale do wrzucania tego typu filmików więc jak by co śmiało :)

robię ten trening razem z kumplem od początku maja, tylko lekko zmieniony jeśli chodzi o kg. Mianowicie:
1. podciągnięcia 22 razy, sekunda oddechu i kolejne 3 powtórzenia
2. mc 45kg 30 razy, chwila oddechu i kolejne 20

sorry przypadkowy enter.... a nie można edytować..
robię ten trening razem z kumplem od początku maja, tylko lekko zmieniony jeśli chodzi o kg. Mianowicie:
1. podciągnięcia 22 razy, sekunda oddechu i kolejne 3 powtórzenia
2. mc 45kg 30 razy, chwila oddechu i kolejne 20
3. wycisk klata 50 kg, 35 powtórzeń, oddech i 15
4.wskoki na dwie opony, 50 razy
5.brzuch ze sztangą koło 45kg, tylko że nogi wznoszone do środka, 25 pow, oddech i 25
6. hantel 17 kg z ziemi nad głowę, 25 razy jedna ręka, zmiana ręki i 25 pow
7. podciąganie 12-13 pow, oddech 8, oddech 5
Dzisiaj dorzuciłem jeszcze wiosłowanie hantlem koło 24 kg, po 25 na rękę oraz ćwiczenie na brzuch-siedzenie na skrawku ławki i unoszenie kolan do klatki trzymając stopami hantelek, ( nie wiem ile ma z 3-4 kg) 30 pow, oddech i 20 pow.
Po każdym takim treningu rower od 30 min do godzinki w zależności od czasu i siły :)

Zakładam, że zmiana pompek też jest celowa :)?