dziewczyny

Dzięęęęęki dziewczyny (i chłopaki };-)) za miłe słowa te tutaj i na priv. Ciesze się, że tu jestem no. :-) Wczoraj DNT, micha czysta i jak zwykle nieliczona. Część obiadu %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2e301c633ec4b4eb5027328e6da9bb3.jpg 21 marca 2015 Wiosna 8-) TRENING Dzien3. 1. Turlanie z piłką pod siebie 3x25 2. MC romanian 4x10 [...]

Dzięki dziewczyny! 8-) Póki co to czekam na wyniki - miały byc o 12, a tu kurde cisza.. Weź nie zwariuj. %-)

[...] ja nie mam takiej genetyki ze na jednym cyklu robie 10kg ( i to na winstrolu ) a po 5 strzałach nie mieszczę sie w koszulki Ps: ponoć jesteś chudy a w pasie masz 88 cm ja ważę 102 kg przy tym samym wzroście a mam 84 cm Pal Zioło i nie bij dziewczyny bo po oxie możesz jej krzywdę zrobić Zmieniony przez - malakail w dniu 2010-12-17 12:09:31

No wada wydaje się bardzo duża. Wiele ćwiczeń będzie Ci ten kręgosłup przeciążało nierównomiernie. Na pewno wiele ćwiczyć nie jest dla Ciebie. Fizjoterapeuta bardzo wskazany - co już wspominały dziewczyny. Ortopedę też warto by zagadnąć w kwestii przeciwwskazań do treningu.

[...] ! koniec passy 28 bez porazki, ale awans do 1/2 i to najwazniejsze :) a Milito niech sobie juz szuka innego klubu bo w Barcelonie nie pogra Bojan niech idzie na jakiejs dziewczyny to moze nabierze męskosci ,chłop 20 lat twarz 15 latka, bark w bark kazdy go wywraca jak chce Adriano, zastepca Alvesa raczej nie bedzie na ten czas teraz czas [...]

SERNIK (złota rosa ROBOTY MOJEJ DZIEWCZYNY:) + MLECZKO)))))) TAK WITAM PIERWSZY DZIEŃ W PRACY)

[...] brachol, w gimnazjum i zawodówie chodził na blauki notorycznie i starzy gnoju mu nie robili, a ja w ciągu 6 lat(gimnazjum i liceum) uciekłem 2 razy, i gnój, że głowa mała, no bo wszyscy byli przyzwyczajeni, że Maciuś zawsze grzeczny.Ale jednego się nauczyłem-nigdy blauka całą klasą, a zwłaszcza gdy w klasie są dziewczyny, to są dopiero mendy

dzisiaj u dziewczyny koło 17 wszedlem na wage i było 87,4 w ciuchach. chuyna ostra się robi, bo żyły gdzieś uciekły a kilogram spadł :D stres xd

Szymek to nic że są dziewczyny u cb w klasie w logistykach pewnie nie ma tak silnego konia jak ty :)

18.07.2014 - ponad 75kg 02.08.2014 - 80kg Dzisiaj (03.08) waga spadła do 78,5 bo byłem chyba 6-7 razy na kibelku haha, i u dziewczyny wiec troche kcal poszlo heh ;) Ale to sie nadrobi ;)

[...] treningu. Wydaje mi się, że jestem grucha, więc zastanawiam się nad moim bieganiem które lubię a wiem, że nie najlepiej działa na nogi. Co za wadę postawy wypatrzyłyście dziewczyny? Czy mogę zacząć to korygować treningiem? A może powinnam czegoś unikać? Przejrzałam treningi FBW dla ladies opisane przez was i chętnie do nich podejdę. Poradźcie [...]

[...] że na sztangę mogłam wrzucić więcej. Następny trening przeniosę na rano, wtedy mam lepszy dostęp do żelastwa. Mam pytanie, czy trening AiB mogę wykonywać z podziałem na dni: A- B - aeroby - A - B- dzień wolny - aeroby ? Czy może pomiędzy A a B powinien być dzień przerwy/dzień aerobowy? Potrzebuję dobrego kopa dziewczyny - któraś chętna?

Dziewczyny, wiem że będzie początkowy lincz z waszej strony bo zawróciłam głowę i zniknęłam. Ale czasem pojawiają się nieplanowane plany ;). Od września do grudnia byłam na stażu w Azji, wyłączona z życia na starym kontynencie. Po powrocie wróciłam do treningów, ale o tym zaraz. Raz jeszcze wklejam ankietkę bo chciałabym zaktualizować pewne [...]

Dziewczyny, podpowiedzcie mi jak najlepiej wyliczyć kaloryczność miski. Spróbowałam na dwa sposoby i są duże rozbieżności. Mam wątpliwość czego się trzymać. Dla wartości: Waga 61 Wzrost 170 5 treningów w tygodniu(siłowy+aerobowy 3x60-80minut, aerobowy/hiit - 2x) I) Wykorzystałam wzór: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR= (9,99 x 60) + (6,25 [...]

Nie, że 16 powtórzeń. Przeważnie jak tu dziewczyny się biorą za obciążenia do tego ćwiczenia to przy pierwszym sprawdzeniu techniki wychodzi katastrofa. Z cc można się nieźle zajechać.

Siema Mariolka, by już chciała dzień dziecka po prostu Ja dziś biorę moją 7-letnią bratanicę na zabawę na rynku - jak na dobrego wujka przystało To nie ten sam Łapek Ten trenuje Oyame Słaby, albo chciałeś wpłynąć na ego zgromadzonych tu facetów, albo wiedziałeś, że dziewczyny "wejdą do spamu"

Jak masz na imię?- pyta młodzieniec jąkajacej się dziewczyny... -Jo???Jo...Joanna... -Jo tyż ze wsi.Bronek jestem (Rafał bez obrazy ) Mariolka,ale balkon chyba jest? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-06-26 22:28:57

Cześć dziewczyny i chłopaki Siwus,poszedłeś w końcu na egzamin?

nawet nie przetestował a już zakłada że mu nie pasuje na jego priorytet ... Zarzuć swoim treningiem Helloł w ogól Pisze od dziewczyny, bo sam neta nie mam Co słychać u Was? Ja jutro ide na prześwietlenie karku a w środę do kolesia ktory sie zajmuje nastawianiem/masażem. Niestety po miesiącu czasu i przetestowaniu 3 rodzajów maści karczycho dalej [...]

Najlepszego dziewczyny