Patik nie chciałem się wcinać tym bardziej że sam wcześniej zwróciłem Ci na to uwagę,ale już nie mogłem się powstrzymać aż dziwne że do tej pory nikt na to nie wpadł,przecież dziewczyny w tym ćwiczeniu mają łatwiej bo za tytułowe drzewo możesz wziąć swego faceta który dodatkowo będzie Cię asekurował trzymając dłońmi pod biodrami.
trening 100 seri dla twardzieli
czytałem ksiazki Arnolda dawno temu,i jesli dobrze pamietam te treningi w plenerze robił w Austri.Brał kumpla,dziewczyny,alkohol jechali na biwak i przez kilka godzin trenowali jedno cwiczenie,ale ile tych seri robił to nie było napisane. Ale te cwiczenie nie było wykonywane w jakis zaplanowany sposób,robili serie ,rozmawiali, seria,jedli,znowu [...]
Nie masz szans najmniejszych żebyś się wyciął do kraty przy takiej kaloryczności. Bo 2000kcal to jedzą dziewczyny a nie facet mierzący ponad 190 cm i ważący 90 kg. Będziesz chudł bo po prostu się zagłodzisz przy takiej misce, ja jesteś wegetarianinem to pewnie białka nie ma w niej za wiele. Jak dla mnie to dojdziesz do momentu , w którym będziesz [...]
Yelooon Wedlug mnie nie ma to duzego wplywu na przyrost masy (ja tez codziennie jezdze rowerem ok 30 minut do dziewczyny i z powrotem) jesli chcesz to mozesz to uwzglednic w diecie uzupelniajac stracone kcal Skerx Jak czesto biegasz? Jak intensywnie? Kiedy biegalem 4 razy w tygodniu a nawet piec masa stanela... ale nie uwzglednialem tego w [...]
JAk ja lubie czytac takie historie sukcesow Brawo dziewczyny ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
[...] to przez niemieckie blachy ale tego nie wie nikt ( z auta nic nie zginelo) coffeshopow setki i w kazdym jest zaj**ista atmosfera. W nocy napewno warto isc na czerwona ulice, dziewczyny stoja tam w jakis godzinach chyba od 19-5 rano czy jakos tak. Jakis punkt orientacyjny sobie ustalcie, u nas to byl przystanek central station(w centrum) gdyby nie [...]
[...] To bardzo ważne, bo siłowy tak nie podwyższa stanów zapalnych, jak aeroby z którymi łatwo przesadzić. I ja też bym radziła spróbować trochę odpocząć i podbić kalorie - dziewczyny często zaczynają chudnąć, kiedy przestają się przemęczać aerobami i niskokalorycznymi dietami, szczególnie jeśli coś się dzieje ze zdrowiem. Z suplementów warto [...]
Fachowej porady uzyska pani w dziale Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Mona również podpatrzyć w dzeinnikach jak dziewczyny się odżywiają i trenują.
[...] panny znalezc w wieku 15-17 lat, ale to raczej z racji tego ze wygladalem na 13-14, jak skonczylem 18 nabralem rozsadnej masy, proporcjonalna sylwetka, od razu szybko sie dziewczyny odnalazly, dzis jestem 28 latkiem wysportowanym wygladajacym na 22-23 lata i nie mam problemow zeby zlalezc ladna dziewczyne, aczkolwiek przyznam ze jakbym mial te [...]
Wspaniałych Świąt dziewczyny \-) http://rlv.zcache.ca/merry_squatchmas_christmas_card-ra6f24ec83d4b4259bd18b3d19f28b005_xvuat_8byvr_324.jpg
Wszystkiego co najlepsze! Spokoju, odstresowania i spełnienia marzeń Dziewczyny !
jak robilem mase to zdarzalo mi sie wcinac na sniadanie czikena i inne miecho, ale chodzi mi o wartosciowe sniadanie dla dziewczyny, ktora nigdy nie miala diety, tak zeby sie nie zrazila od poczatku tym, ze musi codziennie jesc jajka i owsianke ;-) mysle, ze kazda z Was ma jakis swoj ciekawy pomysl na smaczne i wartosciowe sniadanie, a jak sie [...]
nie ide na latwizne, po prostu jednej osobie prosciej jest wrzucic 1 PRZEPIS na swoje ulubione sniadanie, niz wertowac wszystkie dzienniki w poszukiwaniu czegos innego niz jajko i owies. bez spiny dziewczyny, przeciez nie chce Was wykorzystac %-) tylko grzecznie prosze o porade :-) Corum, Ziuta - dziekuje :-) P.S. nie jestem nowy i zielony ;-)
[...] prostu jednej osobie prosciej jest wrzucic 1 PRZEPIS na swoje ulubione sniadanie, niz wertowac wszystkie dzienniki w poszukiwaniu czegos innego niz jajko i owies. bez spiny dziewczyny, przeciez nie chce Was wykorzystac %-) tylko grzecznie prosze o porade :-) Corum, Ziuta - dziekuje :-) P.S. nie jestem nowy i zielony ;-) Wysu, a jak to nazwiesz [...]
[...] Was urazilo to przepraszam. moze lepiej go skasujcie zanim zostane zlinczowany %-) Wysu, każda z nas ma inny gust smakowy. Znasz podstawy układania diety, znasz gusta swojej dziewczyny, wiesz co lubi a wiesz czego nie. I tak szczerze, to jeżeli ona jest taka wybredna jak twierdzisz, to nie wróżę wam powodzenia z dietą :) sam wiesz jakie to czasem [...]
Dzięki Dziewczyny! Zrobiłam kalkulator i wyszło mi 1700 na teraz i 1900 kcal jeśli chciałabym powoli zacząć ćwiczyć i już z tego mogę powiedzieć, że jedna rzecz, to „niedojadanie”, ale z drugiej strony zawsze byłam chudzielcem :( czas wziąć się za siebie! Fizjo na pewno! Czy dodawanie suplementów na początkującym etapie to dobry pomysł? Jeśli [...]
[...] ograniczenia intelektualne twojej osoby muszą zostać nazwane. Bardzo zabolało i zrobiło mi się bardzo przykro teraz :)) Zatem mistrzu kwiecistej mowy nie będe już się wypowiadał tutaj. Proponuję zapytać o te proszki na forum typu wizaż.pl tam dziewczyny są dobrze obeznane w temacie i na pewno udzielą Ci wyczerpujących informacji. Pozdrawiam!
[...] zabolało i zrobiło mi się bardzo przykro teraz :)) Zatem mistrzu kwiecistej mowy nie będe już się wypowiadał tutaj. Proponuję zapytać o te proszki na forum typu wizaż.pl tam dziewczyny są dobrze obeznane w temacie i na pewno udzielą Ci wyczerpujących informacji. Pozdrawiam! Dzięki, po nabiciu kilkunastu postów w końcu zrozumiałeś, że twoja [...]
kurcze nic tylko na sfd sobie dziewczyny szukać :)))) ze mną żadna nie może wytrzymac, już 2 razy miałem stawiane warunki :'albo ja albo twoje ćwiczenia' -zgadnijcie co wybrałem , nie pasuje im, że mam planowane posiłki i trening, o suplach już nie wspominam, a jak dam jakiś tekst, że muszę się przybić jeszcze mięśniami to krzywo patrzą, hehe
Zacznij marudzić jak będziesz u niej że jesteś głodny itd. przeciez nie będzie patrzeć jak cierpisz Ja jak przyjeżdżam do dziewczyny to zawsze mi coś zrobi do jedzonka, ale ja jestem z nią już 4 lata więc zdążyła się już przyzwyczaić Świetna sprawa to pojemniki tylko jedna rada: nie zabieraj ryb ze sobą
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
