Dzięki!
Wrzucam
DANE podstawowe
WIEK: 31 lat
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 3 lata pole dance, teraz przerwa 2 lata
PARAMTERY OBWODÓW
WAGA CIAŁA: 51,5 kg
WZROST: 168
OBWÓD RAMIENIA: 24 cm
OBWÓD ŁYDKI: 33 cm
OBWÓD UDA: 50 cm
OBWÓD BIODER: 89 cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 cm
OBWÓD TALI 63 cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 71 cm
CEL
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Budowa mięśni ud i pośladków, wzmocnienie kręgosłupa, poprawa stabilizacji ciała
STAN ZDROWIA
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: brak
WADY POSTAWY: garbienie się, wypychanie brzucha, ramiona do przodu
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)
Nie
DIETA
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE
Pieczywo, makarony, kasze, nabiał- zero diety i ograniczeń