dziewczyny

[...] wpływ to właśnie na palenie fatu, przy dawce 20mg (zawsze stała u kobiet u mnie) nawet w przypadkach bez treningu zupełnie i przy średnim żywieniu fat nikł w oczach, dziewczyny w 2-3 miesiące robiły swoje personalne "zyciowki" (biorąc pod uwagę, że niektóre nie uprawiały żadnego sportu to wynik IMO bardzo dobry). Machnij coś więcej o [...]

[...] wpływ to właśnie na palenie fatu, przy dawce 20mg (zawsze stała u kobiet u mnie) nawet w przypadkach bez treningu zupełnie i przy średnim żywieniu fat nikł w oczach, dziewczyny w 2-3 miesiące robiły swoje personalne "zyciowki" (biorąc pod uwagę, że niektóre nie uprawiały żadnego sportu to wynik IMO bardzo dobry). Machnij coś więcej o [...]

[...] to szło mi średnio, za to w kręgle przegrałem ze wszystkimi w dodatku na drugi dzień bolały mnie bardzo plecy i palce od kul – to nie jest gra dla mnie. Najśmieszniejsze, że dziewczyny ograły nas w kręgle i to z ogromną przewagą, dlatego stwierdziliśmy z kolegą, że w kręgle z naszymi dziewczynami grać już nie będziemy %-). Później poszliśmy [...]

Dziewczyny przejrzyjcie temat z tamtego roku http://www.sfd.pl/KONKURS__Przemiana_Sylwetki_%2F_Podsumowanie_str.76-t720965.html - praktycznie odpowiedź na każde pytanie jest. :-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-03-13 19:02:10

[...] są ale o mobilizację i chęć zmiany na lepsze). Dzisiaj spokojnie poczytałam dzienniki dziewczyn, które biorą udział i nie tylko i połowy rzeczy nie zrozumiałam, poza tym dziewczyny ćwiczą od lat bez większych przerw.A ja przerwę miałam bardzo długą bo aż cały zeszły rok! Proszę mi wierzyć, że zanim bym przystąpiła do "konkursu" starałabym się [...]

Dziewczyny przejrzyjcie temat z tamtego roku http://www.sfd.pl/KONKURS__Przemiana_Sylwetki_%2F_Podsumowanie_str.76-t720965.html - praktycznie odpowiedź na każde pytanie jest. :-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-03-13 19:02:10 dziś w pracy przeczytałam caaaaały wątek z zeszłego konkursu do czego zachęcam wszystkie uczestniczki :-)) faktycznie [...]

mam pytanie jak to jest z treingiem-czy zaczyna się nim cwiczyc dopiero pierwszego dnia konkursu? bo przeglądam dzienniki i widzę, że niektóre dziewczyny już się za niego biorą. a mi się wydawało(co jest dal mnie w pełni uzasandione), że pierwszy raz mamy go zorbic dopiero podczas konkursu...

mam pytanie jak to jest z treingiem-czy zaczyna się nim cwiczyc dopiero pierwszego dnia konkursu? bo przeglądam dzienniki i widzę, że niektóre dziewczyny już się za niego biorą. a mi się wydawało(co jest dal mnie w pełni uzasandione), że pierwszy raz mamy go zorbic dopiero podczas konkursu... Maxy i trening wytrzymałościowy konkursowy który [...]

W tamtym roku dziewczyny wykonywały albo wyciskanie żołnierskie albo push press :-) myślę ,że w tym roku również obie wersje będą akceptowane.

WSZYSTKIM LADIES biorącym udział w konkursie życzę mocy w mięśniach, progresu w treningach, silnej woli i dużego banana na twarzy;-D DO DZIEŁA DZIEWCZYNY:-) Powodzeniaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wazna informacja Dziewczyny, tak przeglądam wasze dzienniki i widzę ze pare z was liczy w tym momencie na rzeźbę. Chciałam zwrócić wam uwage ze trening zaproponowany tutaj nie jest treningiem na rzeźbę, na nim sie tej rzeźby nie dorobicie. Prosta sprawa sa to treningi kondycyjne i wytrzymałościowe i maja za zadanie poprawianie tych parametrów. [...]

Gratulacje dziewczyny!!! Moja faworytka na pudle:-D

Graty, dziewczyny :-D

Gratuluje dziewczyny 8-)8-)

GRATULACJE DZIEWCZYNY 8-)8-) Pozostałym uczestniczkom życzę wytrwałości, bo wszystkie odwaliłyście kawał dobrej roboty :-)) tylo efekty wszędzie były inne :-)

Gratulacje dziewczyny };-)

PODSUMOWANIE Ostatnio co konkurs czy zabawa to mamy szczęście (my jako moderatorki) ze startują dziewczyny doświadczone o żelaznej dyscyplinie zarówno treningowej jak i dietetycznej. Zbitka tych dwóch cech to już gwarancja sukcesu i co tam, ten SUKCES myślę ze mogę ogłosić. Przypominam uczestniczki, które ukończyły zabawę, wszystkie zostały [...]

Dzięki za odpowiedzi dziewczyny. Ale teraz to już sama nie wiem, czy te wznosy to miały byc z opadu czy z leżenia na plecach, bo pod takim hasłem też w necie są.Ja robiłam z leżenia na brzuchu, nogami zaparłam się o szafę.ale to niewiele dało. Zrobiłam serie 25 powtórzeń bez obciążenia,ale nie czułam , aby poza nogami pracowały jakieś mięśnie. Do [...]

Tak jak dziewczyny pisały - zastąp owoce suszone świeżymi :-) w tych suszonych jest sporo cukru! a świeże jemy na śniadanko i po treningu :-) Sam owoc to nie posiłek, chyba , że jesz grapefruita po treningu:-> Na sniadanie możesz zrobić coś innego - dziewczyny chwala placuszki owsiane, omlety: masz tam wszystko co potrzebne: płatki owsiane, jajka, [...]

Ale RDL lubię robić. I HT i GB - i tam nie odstaje tak bardzo od tego co dziewczyny robią. A tam posladek i tylna taśma pracuje bardziej.... ja się upieram przy słabych 4kach plus kłopoty z centrum i plecami... jak to rozwiązać? Nie wiem. Będę rzeźbić dalej ... No jak jak? Robić siady na 20 ruchów a nie tylko 5. I siła rozwinie się bardziej i [...]