dni

[...] na serce - uważają naukowcy O tym, że owoce i warzywa są zdrowe, nie trzeba przekonywać. Od lat np. wiadomo, że stosujący tzw. śródziemnomorską kuchnię mieszkańcy południowej Europy rzadziej chorują na serce i dłużej żyją. Jednak dobrze udokumentowanych badań na temat zdrowotnych walorów konkretnych owoców i warzyw wcale nie ma dużo. [...]

Staz 2 miesiace po 6 miesiecznej przerwie wczesniej cwiczylem 3 miechy...plan 4 dni w tyg pon-klata,bic.wt-plecy,przedramie.sr-wolne,czwartek-barki,triceps.piatek-nogi...co zmienic

sorry ze post pod postem, ale nie mozna edytowac a trzeba uwazac na enter :) ja lecialem systemewm 2-3 dni on i 1 dzien off, w dzien off szla efka i naprawde kozacko to palilo. cykl trwal miesiac, polecam

brałem 50mg - ale samopoczucie powiem lekko kiepskie :) Także przerwałem na pare dni zobaczyć czy to od wina i chyba tak było, teraz wróciłem dałem dawkę 30mg i jest ok. Może potem podkręcę dawkę.

piszcie do mnie - strona może nawalać nawet przez kilka dni - przenosimy ją na inny serwer

moc moze ale jaki sens? jak masa to trzeba ograniczyc ilosc dni treningowych, 3-4 wystarczy.Dobra dieta i cel bedzie osiagniety.

[...] Obwód pasa : 103 Obwód klaty: 113 jak napne Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks,2 razy w tyg. piłka nożna codziennie + siłownia 3 dni w tyg, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, siłownia . Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

http://www.sfd.pl/Jedz_co_chcesz%2C_wygladaj_jak_chcesz.-t1078689.html od paru dni trwa na ten temat dyskusja w tym temacie. ;-)

250 co 5 dni i winka 30/40 mg Clen wg odczucia

clomidu musisz mieć 30 ome walisz co 5 dni.

Rocco a dlaczego Ome akurat co 5 dni a nie np co 2

[...] mini cykli treningowych. Dlatego nie ma sensu co 2-3 tyg zmieniać ci treningu, nikt nie podejmie się tego na tym forum ze względu na czas jaki trzeba by poświecić. Możesz za to przygotować się prostymi metodami. Napisz ile dni w tygodniu możesz poświecić na trening na siłowni a ile na trening na stadionie, jeśli w ogóle masz do niego dostęp.

jezeli stricte mowimy o preparacie kreatynowym, do stosowania zarowno przed jak i po treningu, czy chocby w dni bez treningu silowego, to jak najbardziej GM

czyli w dni treningowe 2 x 4 caps? bo na opakowaniu jest napisane ze 4 dziennie

proby watrobowe kiedy chcesz ; ) A tesc zalezy jaki jak prop to 5 dni w organizmie siedzi po ostatnim strzale.

możesz np. podzielić trening na dwa dni z najciąższymi ćwiczeniami w niewielkiej ilości powt. i na kolejne dwa z ćw. lżejszymi, ale wykonywanymi bez przerw odpoczynkowych pomiędzy nimi- takie wielkie serie

Jedną rundę czyli te 4 ćwiczenia można zrobić i przed treningiem, ale 2-3 rundy najlepiej w dni nietreningowe.

[...] oceniać i poprawiać w diecie. Dostosuj się więc do powyższych zaleceń. Jeżeli chodzi o kalorie to zacznij od 2550kcal, a nie od razu odejmujesz 400kcal. Podział makroskładników wygląda sensownie. Zdecydowanie w diecie brakuje warzyw. Warto wprowadzić je w sporej ilości. Polecam poczytać na ich temat: [...]

Ciągle się powinno rozciągać systematycznie co 2-3 dni czy trenujesz czy nie. Po co się rozciągać na końcu treningu SW? Jaki to ma sens?

dla efektow wizualnych to troche tego trzeba pojesc. 25 dni troche lipa, libido na pewno bedzie up, jak masz dziewczyne to zauwazycie roznice