Pijmleko
Czy moze byc taki trening na mase w ktorym w kazdym dniu tyg. cwiczy sie jedna partie ciała:
Pon: klata
1. Wyciskanie na prostej
Pon: klata
1. Wyciskanie na prostej
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
175
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
moc moze ale jaki sens? jak masa to trzeba ograniczyc ilosc dni treningowych, 3-4 wystarczy.Dobra dieta i cel bedzie osiagniety.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
175
a moze ktos mi zrobic rozpiske na mase do takiego sprzetu
http://www.allegro.pl/item375180305_lawka_stojaki_modlitewnik_gryf_y_170kg_sprzetu.html
http://www.allegro.pl/item375180305_lawka_stojaki_modlitewnik_gryf_y_170kg_sprzetu.html
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
planu nikt nie uklada, po za tym na forum sa setki gotowych planow treningowyc, staz?wiek?
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
175
staz to w marcu minelo 15 miesiecy ale od marca juz nie ćwiczę a do treningu wróćę dopiero we wrześniu i planuje wrócić do formy, wiek 17 lat
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
a wiec jak masz zaczynac to od ogolnorozwojowego na poczatek po takiej przerwie.A cykl na mase to pozniej dopiero,Tylko skoro teraz nie cwiczysz to po co ci plan?
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
175
na przyszlosc :)
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
nie ma co tak patrzec na przyszlosc, jeszcze masz duzo czasu, trening na mase to (ogolny zarys 
)
trening 3-4x w tyg
DIETA podstawa
przerwy miedzy seriami 2-3min
ilosc powt sprawa indywidualna (jest przyjete 8-12 ale nie ma tak na to patrzec)
plan ciagniesz 4-8tyg, lub jesli sa postepy nadal to az efekty sie skoncza.
)
trening 3-4x w tyg
DIETA podstawa
przerwy miedzy seriami 2-3min
ilosc powt sprawa indywidualna (jest przyjete 8-12 ale nie ma tak na to patrzec)
plan ciagniesz 4-8tyg, lub jesli sa postepy nadal to az efekty sie skoncza.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
