dni

bierzesz sie za sterydy,a nie wiesz jak dawkowac najprostsze soople? KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni ebz trningu tylko 5g na czczo CARBO mozesz pic w trakcie treningu i od razu po z kreatyną DEXTROZA nie potrzebna,ale jesli chcesz to jako dodatek do kreatyny zamiast carbo(30g) pozdro

W sumie wszystko już Ci napisali. Innymi słowy jak brałeś teraz kreatynę to teraz robisz przerwę, tyle dni ile trwał cykl. W nitrobolonie jest kreatyna więc odpada. Ja bym na Twoim miejscu celował w samo AAKG np. treca - jest odrazu z jabłczanem cytruliny. Pozdrawiam

Zda. A to ile masz jeździć zalezy od tego czy w dni nietreningowe czy treningowe i jak często masz treningi.

Witam wszystkich, aktualnie bije super test 250 mix (długi)nexium'a.Mam rowniez propa krótkiego w ampach, moje pytanie brzmi czy moge to jakos połączyć?Jesli tak to w jakich proporcjach? 1ml długiego+2ml krótkiego i bić to co 4 dni?:-P Zmieniony przez - Karesy w dniu 2016-05-05 14:33:54 Słaby pomysł, lepiej daj enan/cyp + prop.

1ml testa+1ml propa co 4 dni i do tego winko tak? A jesli chciałbym wykorzystać co mam to jak mógłbym to połączyć? Prop krótki + nexium długo super test? Zmieniony przez - Karesy w dniu 2016-05-05 15:48:00

cholera, co jezd z tym rowerkiem..:/ popierdzielam co 2 dni okolo 1,5 -2 h po parczkach, zara po treningu na trica,brzucho i tylek, a uda polecialy tylko w dolnej czesci i zewnetrznej strony- a co z wew. czescia ja sie pytam?! łosz no..jeszcze chwila, jak sie wkurze chyce za nozyce,tasak jakis i obetne ten tluszczor w srodq,bo mnie krew zalewa juz [...]

[...] powazne objawy hipoglikemii i byli o krok od przeniesienia sie na tamten swiat. Nigdy nie mozesz byc niczego pewien - przykladowo zdarzy Ci sie kilka "grubszych" dni, nieprzespane noce i juz organizm zareaguje inaczej niz dotychczas, standartowa dawka wegli - ktora brales przeciez dziesiatki razy i nic zlego sie nie dzialo - nagle [...]

[...] bardzo podobny plan do twojego. Też dużo jeździłem na rowerku i 5 razy w tyg. na siłke chodziłem. Tylko jak tak ćwiczysz to śpij dużo i nie głódz się ;) Ja tak poćwiczyłem 3 tyg i potem zrobiłem sobie 4 dni przerwy i znowu 2 tygodnie. Z efektów jestem zadowolony i wcale się nie przetrenowałem, chociaż bardzo ostro zap*****łem na treningach :)

60 to tak na 8-10 dni...

hej...daj mi dwa dni...bo na 99% wezme...

nie nie, wychodzi mniej wiecej tak: poniedzialek siady, czwartek martwy, niedziela siady, sroda martwy...takze praktycznie raz w tyg wszystko, trenuje tak jakby tydzien mial 6 dni...

tak troche duzo krety w dni treningowe ale mono jest tanie,nie ma co nazekac Zmieniony przez - salix w dniu 2008-04-18 15:33:14

[...] tak dlugo jak czujemy jej dzialanie - ma charakter potoczny, gdyz sam sposob sformulowania tego zalecenie - ma takowy charakter. jesto ono jednak jak najbardziej uzasadnione i racjonalne. w poprzednich wypowiedziach, nie mowie jednak o schematycznym podziale na dwa typy brania kreatyny, gdyz kreatyne mozna brac na wiele sposobow. cykl moze [...]

[...] zmieniac avatary po rejestracji, ile razy sie chce jezeli rozmiar i 'waga' avka jest ok , a nie chce wejsc, prosze sprobwac na innej przegladarce, niestety od kilkunastu dni wystepuja tego typu problemy (z avatarami, fotkami w profilach itd) poniewaz informatycy ciagle cos kombinuja, przestawiaja , przenoszą Tyle wiem sam, jakby problem trwał [...]

a w dni nie treningowe połow z tego na noc - jezli nie masz białka,jezli masz -to "w ciagu dnia",moze byc z rana -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie [...]

No dobrze a w dni treningowe ile brac jezeli mam 80kg ? Tylko napiszcie wmiare jasno... :P pozdro

Mam 18 lat i wiem ze juz wyzej napisales ale napisales niejasno. Chce miec pewnosc jak najlepiej to brac w dni nietreningowe bo jedni mowia tak a drudzy inaczej a na pdelku tez jeszcze inaczej pisze, zrozum mnie. pozdro

[...] jasno i wyraźnie: łykaj 30 minut przed treningiem 8 kapsów (popij je woda z domieszką ok. 20 gram glukozy,lepiej i szybciej się wchlona i zapewnią lepszą ochronę). W dni wolne nie musisz ich brać.Jesli już jednak chcesz,masz akse i stać Cie na to,łykaj na czczo po wstaniu z łóżka połowę dawki czyli 4 tabsy z np. sokiem lub innym napojem [...]

a w jakie dni ten boks ? ojej z***ali z ta malaga a bylo pod nosem

W takim wypadku proponuje odpuscic jeden dzien silki 2 dni MT i 2 silki Ci wystarczy Zobaczysz o miesiacu/dwoch jak Ci bedzie szlo... Jak nie bedziesz czul przemeczenia to ewentualnie dorzucisz jeden day silki A czy zapozno? Jesli myslisz o jakichs zawodach to napewno zapozno, ale jesli chodzi o dobra forme i dobra zabawe to nigdy nie jest [...]