dni

odblokowanie to po cyklu robimy przy dłuższych cyklach dobrze było by wrzucać hcg co ok 4-5 tyg 2*2500 co 3 dni

[...] tylko o to że żeby ktos nie pisał żeby nie ćwiczyć bo na początek nie trzeba. Chce tylko odpowiedzi czy lepiej cwiczyc na ściskaczach podczas treningu przedramienia czy 7 dni w tygodniu sobie w wolnych chwilach cwiczyc. Czytałem na forum żeby ćwiczyc różnie, były takie zasady ale tam nie było napisane czy oni cwicza normalnie na silce i [...]

Ja przynajmniej mam co sobie popsikać ;p Ja na twoim miejscu krupsonik brałbym cały czas kreatyne w dawce 10 g po kazdym treningu, dni nie treningowe bez kretki.

MisOO opisz w jaki sposób wykonywałeś powtórzenia,z jaką częstotliwością(tzn. co ile dni na dane grupy mięśniowe),obciążenie w porównaniu do standardowych, czas trwania fazy negatywnej.Napisz wszystko to czym chciałbyś siępodzielić z forumowiczami.Nie jestem laikiem:),ale z chęcią uwzględnie wartościowe uwagi przy kolejnych ekscentrycznych [...]

czarek_14: mógłbyś mi napisać jak dawkujesz carbo? konkretnie, przed treningiem, czy po? w dni nietreningowe tez? jaka dawka? pozdro :p

a w dni treningowe rozumiem ze nie brac, tak? dzieki za odp :)

...trenuje od 2 miesiecy i 13 dni...Podaj dokładnie co do godziny ;-)...jaka jest optymalna ilosc treningow dla poczatkujacego aby fajnie lapac technike...Im więcej tym lepiej. Jeśli dajesz radę chodzić 6 razy w tygodniu to tyle chodź. Ważne żeby organizm się regenerował i aby nie nastąpiło u Ciebie znużenie treningami....w klubie sa 2 treningi [...]

mam takie pytanie, czy mam stosować beta alanine w dni NIE treningowe?

Prawdopodobnie tak. Weź jeszcze ze 2 dni jak nie przejdzie - odstaw, niema sensu się męczyć.

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mialem podobny problem kilka lat temu jak robilem po 7 dni w tygodniu a powodem problemu byla wlasnie dieta z dopy, napisz co jesz w ciagu dnia. Pomysl tez o jakims kompleksie witamin i mineralow. ps:tez jestem z okolic Stalowej [...]

Pracowałem w budowlance, gdy były cięższe dni, że trzeba było zostać i tyrać 12-14 godzin zabierałem ze sobą 1 kg mięsa, 3-4 worki ryżu z oliwą i jakieś owoce do tego. Prócz tego rano i wieczorem w domu posiłek. W takich okresach gdy termin gonił i trzeba było ostro tyrać robiłem 2-3 lekkie treningi na siłowni, jadłem za trzech a BF i tak spadał. [...]

waga 95 aktywnosc fizyczna dosc duza wstaje 8 rano silka trzymam sie diety w dni nie treningowe 30 minut na worku/aeroby bf z 20

Za kilka dni bede robic badania, jednak zauważyłem ze np. wczoraj po treningu barkow jechalem samochodem i obraz w lewym oku tak dziwnie mi sie rozmazywal. Zrobie badania i dam znac co lekarz powiedzial, dzieki za pomoc

ja robie gibkość zaraz po bieganiu w dni kiedy nie ma treningu

A jak wyglada Twoj trening? Ile Ci zajmuje? Mozesz robic w dni nietreningowe. Pamietaj tez o odpowiednim rozciagneciu sie przed i po treningu!

Pytalem sie o czas jaki Ci zajmuje to wszystko. Mozesz rozciagac sie po prostu w dni nietreningowe. A przed i po treningach rbo tak jak CI mowilem.

To rozciagaj sie w dni nietreningowe :) Lepiej nie robic tego samego dnia wieczorem bo moga Cie lapac skurcze. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-01 21:04:00

Dokladnie irko, pamietam Cie z tego tematu Wino działalo dobrze, ladowalem 1amp. co dwa dni, byl to moj pierwszy kontak ze stanozololem.

aakg mówisz żeby łykać przed treningiem, a w dni nie treningowe brać czy nie?

odstaw na kilka dni tą kreatyne- potem mozesz zacząć brać ale nie przez a po śniadaniu jesliproblemy jednak nie mina a prawdopodobieństwo że to kreatyna sprawia bedzie duże trzeba bedzie przestać brać- przyczyne zapewne trudno okreslić; taka reakcja organizmu, ktory jej nie toleruje w takiej formie,ew. towar slabej jakości