dni

3-4 jm dziennie lub 5dni bierzesz 2 dni przerwy po 4jm

Bijesz co tydzień tzn. co 7 dni? najlepiej jak byś bił e4d albo e5d i zaopatrz się w jakieś IA najlepiej Exemestane i po badaniach dobierasz dawkę żeby trzymało ci estro lekko powyżej normy, na razie nie jest wywalone ale musisz tego pilnować zwłaszcza że to dopiero początek

Czyli wbijać 125mg co 3 dni?

Najlepiej żebyś wkleił badania bo nie ma widełek i bij 250mg np. co 4 albo 5 dni

Qazar - jeśli chodzi o efedrę, to organizm się bardzo szybko przyzwyczaja. W moim przypadku było tak, że nawet żałowałem, że tak się dzieje, bo przez kilka pierwszych dni samopoczucie miałem po prostu wyśmienite Clena i sally nie brałem, więc nie wiem. Podobno najskóteczniejesza jesli idzie o te środki jest przeplatanka z efedryną w cyklach 2 [...]

MasaXXL pierwszy raz ale dopiero przez jakieś 6 dni, bo wcześniej był gainer737(megabola)<<blee!>>

ja robilbym w dni NT zacznij od normalnego bieganie powiedzmy 25min i obserwuj efekty i ew. dodawaj kolejne minuty zabezpieczyc sie mozesz bcaa + gluta

rób aeroby w dni w tóre nie ćwiczysz nóg. albo rano na czczo albo po siłowym. rano 30 min, po siłowym 35-45. tetno stałe 60-70% Cardio Max

Cell Pump rano w dni treningowe nie potrzebny. Reszta ok.

hm tylko ze mam trening 4 dniowy pon,wtorek,czwartek,piatek i branie mono co dwa dni to chyba nie bardzo ? Zmieniony przez - quality07 w dniu 2012-02-20 20:08:29

dziękuje, czy zmiana co 7 dni lub 2 tyg wchodzi w grę? miałbym czas na rozplanowanie jej na dłuższy czas...

1 500 to nie redukcja a moje zapotrzebowanie teraz chcialabym przytyc, wiec jak? dodam jutro 300 i poczekac dwa trzy dni czy od razu jednego dnia 300 drugiego 300 i trzeciego też? bo to nie była redukcja wiec w sumie chyba tak tez nie magazynuje

Niestety okazuje się, że mam jedynie 3 dni na treningi więc ułożyłem FBW, nie chcę zaśmiecać więc dodam go tutaj do oceny. Staż - około 2 lata Wiek - 19 Wzrost - 185 Waga - 81,5 Cel - masa FBW 1 Przysiad 4x8 Dzień dobry 4x12 Ściąganie drążka do klaty 4x12 Wyciskanie sztangi 30 stopni - 4x8 OHP hantlami 3x12 Wznosy bok 4x12 Sztanga prosta biceps [...]

[...] wtorek czwartek i weekend to przecież możesz spokojnie zrobić trening push pull. Wtorek push czwartek pull sobota push niedziela pull Bez problemu masz podział na 4 dni treningowe. Co do planu treningowego to jak na dwa lata stażu może być tylko dałbym jakieś podciąganie na drążku zamiast tego ściągania wyciągu górnego, nie dawałbym [...]

[...] wtorek czwartek i weekend to przecież możesz spokojnie zrobić trening push pull. Wtorek push czwartek pull sobota push niedziela pull Bez problemu masz podział na 4 dni treningowe. Co do planu treningowego to jak na dwa lata stażu może być tylko dałbym jakieś podciąganie na drążku zamiast tego ściągania wyciągu górnego, nie dawałbym [...]

[...] suplementu na usuniecie nadmairu wody z organizmu Niestety wielka porażka tak jak mocno reklamowany tak mocno nie dziala Pite 4 l dziennie jak nigdy i zero efektow,jakie 10 dni przed sceną jak nic nie leci wody!!! po zwyklej pokrzywie wieksze mam efekty,szkoda ze za marke sie placi a suplement żenada strata kasy ponad 199 zl Suplementy [...]

[...] najslabiej rozwinietym punktem sa barki i kapturki ito na nich najbardziej mi zalezy. Ad4 czasu na silownie mam no najbardziej pasuje mi trening 3x na tydzien,w dni wolne mam zamiar biegac.Chyba ze polecasz mi wiecej sesji w tygodniu to sprubuje 4 razy Ad5 ---------- Ad6 co do mojej diety to nad tym musze popracowac staram sie [...]

moga byc 4 dni jak uwazasz ze da mi to lepsze efekty

[...] i sprubuje.mam jeszcze pytanko o aeroby chcialbym je teraz do wakacji dolaczyc do teningu co polecasz? jaki rodzaj czy lepiej popedalowac na rowerku stacjonarnym bezp. po silowym treningu czy moze lepiej pobiegac w wolne dni na swiezym powietrzu,a no i jak dlugo maja one trwac zeby cos spalic a niezaszkodzic rozwojowi miesni. zgory dzieki

Michail a przy 60 kg wagi i 173 wzrostu 3 dni treningu na mase starcza ? : I : klata tric II: plecy bic przedramie II: bary nogi