dni

A dlaczego akurat 8 a nie 40?? Jeśli nie dasz rady zrobić 8km to zrób kilka dni po 5km po dwóch tygodniach zrób 6km aż wkoncu się wytrenujesz i zrobisz 16km bez zmęczenia.http://bieganie.pl/?cat=19 masz tu plany treningowe dla początkujących poczytaj.

Witam, planuję zastosować IF na ostatnie 2 tygodnie redukcji, dopiero od kilku dni dużo czytam o tym planie i mam kilka pytań: 1)Ile wody mogę pić w okresie postu? 2)Najbardziej odpowiada mi okres 20 godzin postu i 4 jedzenia czy tak może być? 3)Mogę przyjmować bcaa w okresie postu 30 min przed treningiem? Pozdrawiam 1. Nie ma jakichś szczególnych [...]

Co prawda nie brałem kreatyny jeszcze, ale słyszałem, że ważne jest stałe wysycenie mięśni tą substancją. Myślę, że powinieneś brać też w dni nietreningowe. Może lepiej doradzą Ci co brali. A 5l wody to raczej przesada, chyba wystarczy byś dość dużo pił i po prostu nie czuł się odwodniony.

Ważność kreatyny będzie ok. 2-3 lat. Nie wiem dokładnie, bo zamawiałem ją internetem, natomiast promocja na tę cęnę pewnie jest określona tylko nie wiem do kiedy trwa. A jak obliczyłem to starczy mi na fazę nasycenia. 20 gram przez 5 dni to jest 100 gram. Faza podtrzymania 5 gram przez 4 tygodnie to wychodzi 240 gram. Ale to zależy od tego jakie [...]

[...] z Olipmu to proponuje Ci kupic HMB Ultimate 120 kaps. 750 mg za 106 zl z sklepie internetowym (Olimp ma 90 tabl. 500 mg za okolo 90 zl). Jesli bedziesz bral 3g HMB dziennie to Ultimate wystarczy Ci na 30 dni, a Olimp tylko na 15, wiec juz widzisz jaka jest roznica. Jesli masz kase to zamiast glutarolu kup czysta glutamine (Ultimate, Aminostar).

Biore rano nad czczo 5g kretyny+40gram dekstrozy(4łyzki stołowe),po treningu taka sama porcja.W dni nietreningowe rano 5g kretyny+40gram dekstrozy.

Dobra czyli wywalam z rana dekstroze samo mono 5g,po treningu 5g mono+30g dekstrozy.W dni nietreningow rano samo mono 5g. Jeszcze jedno pytanko,ile brac glukozy spozywczej po treningu do kretki?

mysle ze 5 dni wystarczy

Zakup sobie metanabol, nie trzeba sie kuc, cena jest ok - za 50 zl bedziesz mial 100 tabsow. bierz mieta po 3 tabletki dziennie, przez 4 tygodnie, do kazdej tabletki mieta bierz 2 tabletki sylimarolu - osłonka na wątrobe, a co cyklu Clomid przez 10 dni. Ale pewnie i tak te 2 srodki, ktore wyminilem na koncu olejesz. po co wogole go odciagacie od [...]

Dajesz jedną porcje tylko w dni treningowe na początek powinna 1porcja wystarczyć, ale może tak być ze to będzie mało więc ciężko powiedziec. pzdr

A mono po treningu nie dawac tak samo Xpand tylko raz dziennie a w dni treningowe wogole?

50 nabierasz do 2 strzykawy. spokojnie polezy 2 dni

W treningu dzielonym właśnie tak jest, że trening partii wypada co kilka dni, ale jeśli jest odpowiednio ciężki taka przerwa wypada w sam raz. Masz regenerację i i znowu ciężki tren. Jak Ci mało katowania to weź jakiś tren z partią 2 razy w tyg, np push/pull

Cm3 bierz w dni okołotreningowe, porcję w nietreningowe możesz sobie darować.

jak wyżej, 3 razy w tygodniu FBW, ale dodalbym w dni wolne od siłowni treningi aerobowe, poszukaj info na forum o tym. poza tym przyspieszenie przemiany materii poprzez częstsze i mniejsze objętościowo posiłki, optymalnie 5-6 posiłków o stałych porach. Trening który zapodałeś sobie daruj, jesteś jeszcze za mało zaawansowany. co do diety i [...]

Hm, ja kupilem 2 opakowania i od 10 dni stosuje. Brak apetytu do słodyczy w ogóle nie ciągnie. Jedynie ta suchość w ustach

Nutrend w plynie wychodzi bardzo droga ta buteleczka starcza na okolo 5-7 dni gdy sie dawkuje w rozsadnych dawkach. Obecnie najlepiej cenowo - zaznaczam cenowo - wychodzi L-g Treca 400g w detalu 89 zl oraz Trec Bcaa system z Tauryna i wit b.6 Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: [...]

kretye w dni nie treningowe 5g +carob 20g na pusty zoladaek rano w treningowe 5g +carob 20g na pusty zoladaek rano i po treningu 5g krety plus 40-50g carbo ,dextroze sprzedaj,gainer miedzy posilakmi lub w zamian ich

Moj brat właśnie je nitro i efekty widać, a je go dopiero 8 dni, ale wiadomo ze na kazdy organizm działa inaczej....

przy okazji tego tematu... czy jesli gosc robi shota np. dzien po treningu nog to wszystko bedzie ok ? ja zazwyczaj wale w nogi tylko jesli wypada mi na 2-3 dni po treningu ud, jeszcze dla mnie za bardzo napiete sa i twarde