dni

interwały w dni nietreningowe rób a po siłce aeroby mogą być jak najbardziej . Co do ustawień bierzni to ci nie pomoge bo ja interwały robie na powietrzu , ale to na oko 45 sek truch 15 sek na pełnej piździe ile fabryka daje

stanofusion przed treningiem bcaa ja jednak raczej przed i po treningu ... vasobolan moze byc po treningu w dni nt moze byc porcja na czczo wplynie dodatkowo na regeneracje i podwyzszenie naturalnego poziomu hormonu wzrostu podczas snu bialko to tylko do uzupelnienie diety w zaleznosci juz od potrzeb

Nie masz zandej wady postawy? Przez wegle moze ci wywalac brzuch. Ewentualnie poszukaj w necie tego: Vince Gironda, Vacuum PS. pani u gory pewnie ma te zle dni bo wszedzie hejtuje ;P

Nie masz zandej wady postawy? Przez wegle moze ci wywalac brzuch. Ewentualnie poszukaj w necie tego: Vince Gironda, Vacuum PS. pani u gory pewnie ma te zle dni bo wszedzie hejtuje ;P Ejjjj, nie prawdaaaaa. Ja się troszczę, ale czasem mnie ponosi ;D }:-(

[...] monohydrantu i 5g glutaminy (i tu pytanie czy moge to wsypać do jednego shakera i wymieszać?) *monohydratu XD Osobiście wywaliłbym BCAA i glutaminę, a kreatyny dał 10g tylko (przed treningiem najlepiej, ale to kwestia drugorzędna). Białko w prochu w dni jak nie wyrabiasz zapotrzebowania z jedzenia. Jeżeli chcesz coś dodać to polecam omega-3.

Ja mam jakies zapiski 10-12 dni

activ life to troche co innego, zalezy glownie od dawki half life 12 dni

Ważność kreatyny będzie ok. 2-3 lat. Nie wiem dokładnie, bo zamawiałem ją internetem, natomiast promocja na tę cęnę pewnie jest określona tylko nie wiem do kiedy trwa. A jak obliczyłem to starczy mi na fazę nasycenia. 20 gram przez 5 dni to jest 100 gram. Faza podtrzymania 5 gram przez 4 tygodnie to wychodzi 240 gram. Ale to zależy od tego jakie [...]

[...] z Olipmu to proponuje Ci kupic HMB Ultimate 120 kaps. 750 mg za 106 zl z sklepie internetowym (Olimp ma 90 tabl. 500 mg za okolo 90 zl). Jesli bedziesz bral 3g HMB dziennie to Ultimate wystarczy Ci na 30 dni, a Olimp tylko na 15, wiec juz widzisz jaka jest roznica. Jesli masz kase to zamiast glutarolu kup czysta glutamine (Ultimate, Aminostar).

to jest dosc kontuzjogenne cwiczenie.. moze wina lezy w technice.. moze lepiej odpusc sobie to cwiczenie ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

Kilka dni temu w dziale trening extra przetłumaczyłem artykuł o ciekawym z mojego punktu widzenia treningu w sam raz dla osób uprawiających rożne dyscypliny sportu w tym SW. A oto link http://www.sfd.pl/Trening_WSB_dla_chudych_b%C4%99kart%C3%B3w-t350558.html

kup 2 jedno duze jedno male to ci wyjdzie 360 kaps i bierz 10 w treningowe i 8 w nietreningowe przy 3 treningach w tyg wyjdzie ci na: 40 dni chyba ze masz wiecej kasy to kup 2 duze pozdrawiam

Witam ponownie. Od 2 dni czytam te posty i zdołałem aby obliczyć to: BMR - Podstawowa przemiana materii 1997 kcal Z resztą nie mogę dać sobie rady. Może jakaś rada? Coś łatwiejszego?

[...] kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy [...]

prosze: http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-szpagat-w-30-dni.html

Badan po odbloku jeszcze nie robiłem bo skończyłem go 7 dni temu a praca i nie miałem czasu, dopiero jutro się wybieram dlatego pytam żeby hurtem zrobić wszystko. Ale wydaje mi się że wszystko będzie w porządku bo spadków kompletnie nie widzę i czuję się świetnie

Tak omnadren 250.. 1ml co 4 dni.. Cykl się zaczął 18 stycznia a kończy 14 maja..

na120 dni na omie raczej ten clom nie starczy

juz poszło 5 strzałów 250mg c4d wiec teraz zmienie na te 500mg c4d wiec około 90 dni wyjdzie nie całe..

Jak możesz sie obejść to podchodz pod diete low-carby. Najpierw 10-14 dni wprowadzenia gdzie nie przekraczasz dawek 30gr ww. A potem możesz przejść na inne warjacjie low-carb, gdzie masz 100gr ww do dostarczenia w ciągu dnia.