dni

na 4 dni najlepiej tak: 1. barki, tric, bic 2.nogi (brzuch 3.wolne 4.klata (brzuch) 5. plecy

Szybkość regeneracji- zdaje Ci się, że szybko się regenerujesz, czemu tak uważasz bo nie masz zakwasów na drugi dzień albo 2 dni po treningu. Zaufaj specjaliście jakim jest Michaił

przy dobrym intensywnym treningu klatki w celach masowych 5 dni to minimum ,ja jednak preferuje tydzien i rosnie caly czas ,moze nie takjak kiedys ale jednak

hehe jeszcze 14 dni do sciagniecia gipsu :/ kurde jak mi po 14 dniach powiedza ze jeszcze z tydzien 2 to sie zalamie ;/ juz mam dosc tego gipsu taki bez radny jestem ;] nic nie moge zrobica rece od kul mi odpadaja juz ;]

[...] zadnych koksow czasami odzyweczka ale rzadko, alkoholu to nie pije prawie wcale, zadnych tablet nic nawet lekow nie biore bo w sumie nie choruje, badania robilem bo mialem testowac lek mam pare tych badan, dwa dni przed nimi bylem na imprezie, wypilem z piwko przyznam ze przypalilem trawy ale pale rzadko tez bardzo i tego wtedy tez nie bylo duzo

DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo jesli masz 300 kap. to styknie na 40 dni (1kap.=1000mg mono)

Jak masz tylko 10ml to wbijaj 1 ml co 6-7 dni,a odblok jak Ksiedzu.

[...] z łaski swojej zaczną udzielać troche więcej osoby związane z strongmen a nie tylko wtedy jak jakaś afera jest i trzeba ją uciszyć lub przedstawić swoje zdanie. A np teraz kilka dni do pucharu polski strongmen i nikt nie wie na forum kto w nim wystąpi. Powiedzmy że ja wiem nieoficjalnie ale nie mam zamiaru nic mówić od tego są odpowiedni ludzie.

[...] głupieje, bo jest tyle tego i to i to dobre, a to w połączeniu z tym lepsze, a tamto tez ok, hehe, no i tak to jest, hehe no dobra to mi powiedzcie moi drodzy, jak to dawkowac ten ZELLBOLAN II (no tak, ale pewnie nikt nie wie, bo nie stosowane) nich juz to pierwszy ocenie :D tu jest napisane tylko 80 porcji (ile to dni;/) i nic wiecej

Kreatyna 5g przed oraz 5g po treningu, a w dni nietreningowe 5g np. z rana, dekstroza zbędna.

poczekaj te dwa czy trzy dni, smaruj odciski specjalną maścią bądź kremem i zakup lepsze obuwie

Ok dzięki za pomoc i tylko ostatnie pytanie. Waże 63 czyli mam brać 6 kapsułek przed treningiem i 6 po treningu? a w dni bez treningu?

[...] cyklu bierzesz zeby zapobiec gyno a po cyklu na regeneracje testo. jak zrobisz jak mowie to nolve bierz od 4 tyg przez caly cykl i jeszcze 2 tyg po. na cyklu 10-20 mg dziennie, na regeneracje pierwsze dni 40 mg potem 30 i do konca 20 Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. Zmieniony przez - Lepper w dniu 2010-05-17 23:49:07

poprostu dorzuć kalorii i biegaj. jesli chcesz poprawic kondycje(wytrzymalosc) to biegaj 3,4 razy w tygodniu oczywisice w dni bez silowni a jakim treningiem cwiczysz na silowni ? split, fbw ? i jaka masz budowe ? ekto czy endo ? jesli ekto to moze byc problem z tym bieganiem

jestem w identycznej sytuacji co ty i jade na całego tzn. kupiłem sobie maszynke do golenia philipsa za 120 zł. i gole co 3 dni nogi i ręce, nikt nie zwraca na to uwagi, no może czasem jakas dziewczyna i jest git, jak poprawi Ci to satysfakcje ze zwojego ciała to nie ma co przejmowac sie innymi aha depilatora nie polecam, długo trwa depilacja, [...]

ja Bede mial 40 dni na nitro II i mono, mysle ze bedzie dobrze... Dociagnij jeszcze troche go i tez bedzie good. Pozdro

Sam bralem Cr tylko przez 22-23 dni i z roznych przyczyn nie moglem dokonczyc dieta tez nie byla rewelacyjna ale byla ,,cykl" jesli mozna tak to nazwac byl calkiem udany ale mozliwe ze byl to dopiero 3 miesiac treningu po polrocznej przerwie no i pierwszy raz kretka od prawie 10 miechow

1 kreatyne bierz 5g rano i 5g po treningu, w dni bez treningu 5g rano i 5g w porze treningu...do kazdej porcji krety dextro 2 przerwa wskazana bo nitro z tego co pamietam tez ma w sobie kreatyne

ja bym zdecydoanie odpuścił... nie przeciążałbym organizmu regenereacją mięśni i skupił się na wyleczeniu choroby. zostało mu pare dni więc niech juz sobie da spokój, świat się nie zawali

To zależy jakie porcje będziesz brał, 30-35 gram i zależy od tego ile tego białka jest Tobie potrzebne w diecie, czyli czy potrzebujesz 2 czy 3 razy dziennie. czyli jak np. Opakowanie Whey 100 - ma 2750 Gram to podziel przez np 70 gram i wyjdzie Tobie ilość dni na ile starczy białko.