dni

splaisz trica. trica obciazaj co 3 dni a nie codziennie. Cwicz w cyklu: pn, sr,pt (3dni/tydzien) lub pn,wt,cz,pt (4/tydzien) a nie 3dni treningowe i dwa wolne. Za malo czasu na regeneracje.

zły w jakie dni sa koljne treningi ? oraz nie trenowanie noog (jesli nie masz jakiegos przeciwsakznia) glupota

DLA 3 DNI TRENINGU Program III/22 (na full osprzęt-siłownia) DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch NOGI 1.przysiady ze sztangą na barkach "PROG" 6 2+3=S.SERIA 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 4 3.zginanie nóg na maszynie leżąc 4 4.wspięcia na palce stojąc z gryfem na barkach suwnica Smitha "PROG" 4 5.wspięcia na place siedząc-maszyna [...]

DLA 4 DNI TRENINGU Program III/11 (na full osprzęt-siłownia) DZIEŃ 1 barki+tricepsy+bicepsy BARKI 1.unoszenie ramion bokiem w góre ze sztangielkami 2.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4.odwrotny buterlfly-tzw.peck-deck TRICEPSY 1.Prostowanie ramion na wyciągu "PROG" 2.Francuskie [...]

6 razy w tyg to za dużo, więcej nie znaczy lepiej. Zmień plan na 3-4 dni treningowe. I zacznij jeść.

To tylko 3 dni kolego. Staraj się odżywiać zdrowo i to wszystko. To ma być wypoczynek, zaskoczysz organizm.

co do bateri to mniejsza: 1100mAh trzyma ok. 2 dni a większa 1360 troszeczke więcej ale nie jest to ogromna róznica.

Pierwsze 3 dni clomid 100mg ed,potem do konca po 50mg ed. Nolve mozesz dac razem z clomidem, z tym ze nolve ciagnij tydzien dluzej od clomidu. Dawka nolvy 20mg ed. Powidzenia.

mam takie pytanie czy zamiast nolvadexu mozna wziac tamoxifen? np w polowie cyklu na mecie czuje swedzenie, wyczuwam gino przez kilka dni lece 40mg a pozniej 20 mg i kontynuuje cykl? a po na odblok clomid?

to bylo z bio chem, chodzi mi o to czy naprawde to jest podobne do winstrolu? i czy mozna wbija co 2 dni?

nie, nie jest podobne do winstrolu. Tak mozna bic co 2 dni

lepiej codziennie by było ale co 2 dni też może być.Testowałem to kilka lat temu i działało ładnie ale i tak lepsza opcją by było kupienie propa mastera i trena oddzielnie i robić samemu mix

niestety nie mam dojscia do propa i trena mam tylko do mastera i 1 rip, moze wbijac co 2 dni 2 ml 1 rip jezeli nie bedzie za mocne

[...] intensywnosc. I tu przychodzi z pomoca spalacz/pobudzacz bo wiadomo ze bedziesz jadl mniej wegli jednak bledem jest ich drastyczne obciecie, no chyba ze przez pierwsze pare dni. Organizm niestety powie DOSC i wlaczy sie w tryb oszczedzania zapasow tluszczowych nie zas spalanie fatu! Wiec madrze to rozplanuj i pamietaj zeby nie zwolnic [...]

no i można powiedzieć, że próbowałem wszystkich opcji i kazda mi pasuje.. tylko na forum są sprzeczne informację, że lepiej jest trenować partię raz a pożadnie i później dać jej czas na regenerację, albo że lepiej dawać parti po trochu w czasie np 3 dni(pon,sr, pt) tak jak nie jemy jednego posiłku przez cały dzień tak i mięśnie woła otrzymywać [...]

Daje z ostatnich kilku dni :) /SFD/Images/2016/2/6/650ab862669147a580a01d701c56dda6.jpg /SFD/Images/2016/2/6/1cd9919555554580837416045e3bbe84.jpg /SFD/Images/2016/2/6/09c00f8e16b4483596b7ad82bb520c96.jpg /SFD/Images/2016/2/6/f1c4261826e74ef5962503278fe7d226.jpg /SFD/Images/2016/2/6/8f4243583e4c479bafc6409a1748fa50.jpg

To mogą być zwykłe potówki, nieraz takie mi się robią, ale przeważnie w gorące dni. Jak tego nie masz cały czas a jedynie teraz wyskoczyło to bym większą uwagę zwrócił na higienę osobistą.

no mi się niezbyt taki trening podoba... 4 dni to minimum jeśli chodzi o takie połączenia IMO barki tric bic nogi - klata plecy co do gryfów - bierz ten bardziej powyginany - więcej możliwości chwytu

saib - gratuluje speca Pamietaj kto sie do niego dolaczyl na finishu Podobnie jak saib uwazam, ze jesli chcesz trica z bicem to potrzebowalbys 4 dni. Proponowalbym pozostac przy standardowym treningu a modyfikacje wprowadzac w cwiczeniach, ilosci powtorzen, czasie odstepu miedzy seriami, kolejnoscia cwiczen itp. Za drastyczniejsze zmiany [...]

nie kupuj żadnej z tych bo po co przepłacać. Na alledrogo jest proszek chyba za 20 zl, rozrobisz wg instrukcji i masz zaj**isty towar, sam lece od dwóch dni. Tylko tak jak koledzy wcześniej napisali, zejdź z wagą nisko - joha daje radę na tzw. oporny tłuszcz, gdzie już dieta i aeroby nie wystarczają