dni

najlepiej suste bic co 5 czy co 7 dni?

Z sola nie przesadzaj ale nie musisz jej calkowicie wyrzucac, przyprawy jak najbardziej bez nich zarcie staje sie monotonne i bez smaku. Unikaj tylko jakis kucharkow i vegety. Zwykla sol zamien na morska lub ziolowa. W dni wolne mozesz ograniczyc ww a w ich miejsce dac tluszcze tak zeby bilans byl prawie taki sam.

dlaczego ma unikac soli? W te dni mozesz spozywac WW w pierwszych posiłkach, jest to dosc optymalne... Chyba ze nie wchodzi ci kasza/ryz to wtedy mozesz obciac WW i dac tluszczy w zamian. Przyprawy sa wskazane jak najbardziej, na redukcji na ostro najlepiej , ale wiadomo jak lubisz przyprawiaj do bolu, smak vegety zastap normalnymi przyprawami, [...]

Margaryna i szynka do wywalenia, ten twaróg przed treningiem to też nie koniecznie optymalny posiłek, po daj ryż/makaron/ziemniaki + mięcho nie takie pomieszane z poplątanym. Jaki plan na urozmaicenie tego? Jak to wygląda w dni wolne?

Dzisiaj wystartowalem, robię 3 dni bez wegli chyba że uda się do piątku zobaczymy i potem wrzucę wegle, clena nie ruszam narazie thermp speed za dwa tygodnie zarzuce clena, leci cypio w małych dawkach

ja wole przeczekac te kilka dni.

No i w dni nie trenujące : tak samo tylko że w porze trenigu

hcg zacznij tydzień przed ost. strzałem z testa.1000j co 3 dzień,5000j tak rozbite. 10 dni po enanie wejdź clomidem.50mg dziennie,przez 3-4 tygodnie. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-05-15 18:27:25

jest pewien problem od dzisiaj zostalo do ostatniego shota 7 dni, a hcg nie mam , ale moze uda mi sie go dzisiaj zalatwic, a jesli by byla opcja ze dostane go jutro lub po jutrze to tez bić czy w takim razie go Pierd***?, wiem wiem zawalilem;/ Chyba ze istnieje jeszcze 1 opcja (ale nie wiem czy sie uda) dokupic 1 shot susa i po prostu w razie [...]

Ok, czyli nawet za tydzien moge sobie zaaplkowac uff kamien z serca mi spadl :) Czyli to wyglada tak bije 1000 co 2 dni lub 500 co dziennie, bo hcg nigdy w reku nie mialem, i nie wiem jak to wogule wyglada czy mam pytac dila ile ma ML? stezenie? bo jeden kumpel mi pisze ze bede mial z tego 3 shoty , a drugi ze mial hcg i tylko mial 2 shoty;/ juz [...]

Ok wszystko ok, tylko jeszcze jeden problem, nie bardzo moge dac strzykawke do lodowki, moge to trzymac w szafce? to w koncu 5 dni tylko

9 dni __ szafka odpada chyba że jest w niej ok 2-3 st

Przed ostatnim strzałem testa zacznij wbijać hcg, 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim hcg daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

ja akurat robiłem bo smigałem na rowerze,jesli to twoja pierwsza przygoda z vlcd to uważaj bo w pierwsze dni potrafi zakręcić dobrze sie w głowie nie raz

[...] bylem na weselu popilem i sie rozchoriwalem dzis czuje sie w miare zdrowy tylko bezsilny taki. Co zrobic przerwac cykl i odblokowac sie czy bic dalej? Ps po treningu to mnie az telepie dzis :D Po tańcach mija pare dni nim człowiek się pozbiera. Towar leć wg planu, a pauze możesz zrobić z 1-2dni jeszcze żeby sie podciągnąć i wracaj na sale.

Nie takie gibany się na testo robiło ale jak Ty bijesz tego propa? Co 4 dni? :-)

Thyro biorę rano 2 i potem 1 przed treningiem w połączeniu z JET Fuel. A tak to zamierzam jeszcze przed treningiem brać No-Cre, a rano i w dni nietrenigowe samo mono. Przed i po treningu BCAA. Białko w miarę potrzeb. A i mam jeszcze resztki GHS. Na mnie fajnie działa;)

W dni treningowe ok 80-100 gram białka węgla 240 300 g wiem że trzeba 5g na 1kg masy ciała ale próbowałem więcej suchej masy mięśniowej łapać bez fatu,tłuszczu szczerze to nie liczę na śniadanie trochę orzechów do owsianych, następnie 1 kaps O3, do przed treningowego do surówki oliwa po treningu do surówki lniany

w te 3 dni wal dawkę antykataboliczną po powrocie zwiększ znów dawkę

bez przesady 3 dni bez treningu nie wpłyną na nic